의화학(醫化學)의 시조인 스위스 의학자 파라셀수스는 “독성이 없는 약물은 존재하지 않는다. 모든 약은 곧 독이다”라고 설파했다. 몸에 좋은 약이라도 용량을 초과하거나 부적절하게 사용하면 독이 된다는 뜻이다. 실제로 약을 잘못 복용해 몸이 상하는 일은 다반사로 일어난다.

그 어떤 물질도 지나치면 몸에 유해한 영향을 준다. 햇빛도 마찬가지다. 문제는 노출량인데, 햇빛을 적절히 쬐면 우리 몸은 더욱 건강해지니 일부러 햇빛 차단에 애쓰지 않으면 좋겠다. 성층권 오존량과 구름은 지면에 도달하는 자외선 강도에 큰 영향을미친다.

그렇기 때문에 기상청은 일기의 변화와 성층권 오존량의 변화를 고려하여 자외선지수(Ultraviolet Index) 예측 모델을 개발, 이를 이용하여 햇빛에 과다 노출됐을 때 예상되는 위험을 예보하고 야외활동 시 우리가 어느 정도로 주의해야 하는지를 제시하고 있다.

자외선 지수는 0에서 9까지 10등급으로 구분하는데, 0은 과다노출 때의 위험이 매우 낮음을 나타내고, 9 이상은 과다노출 때 매우 위험하다는 것을 의미한다. 자외선지수는 ‘매우 낮음(0.0∼2.9) - 낮음(3.0∼4.9) - 보통(5.0∼6.9)- 강함(7.0∼8.9) - 매우 s강함(9.0 이상)’ 등 5단계로 분류된다.

출처: <햇빛을 쬐면 의사가 필요없다> (전나무숲 출판사)

● 지은이 _ 우쓰노미야 미쓰아키(宇都宮光明) 

의학박사. 도쿄광선요법연구소 소장. 도쿄지케이카이(東京慈恵会) 의과대학교를 졸업한 뒤 동 대학 내과에서 근무했으며, 일본 최초로 ‘재생불량성 빈혈에 대한 골수 이식’에 성공했다. 현재 전국요술사(療術士)협회 부회장, 재단법인 전국요술(療術)연구재단 상임이사로 재직 중이다. 우쓰노미야 박사는 현대인들이 자외선을 필요 이상으로 차단하는 것을 보고 햇빛, 그중에서도 자외선에 대한 사람들의 오해를 바로잡고 자외선이 인간을 포함한 생물에게 얼마나 큰 이득을 주고 있는지를 알릴 생각에 이 책을 썼다. 햇빛의 메커니즘은 물론, 햇빛으
로 인류가 얻은 이득이 무엇인지, 현대병과 햇빛은 어떤 연관성이 있는지, 자외선이 정말 피부암을 일으키는지, 효율적인 일광욕 방법은 무엇인지를 자세히 소개한다. 그는 사람들이 이 책을 통해 ‘진정한 건강’을얻고 ‘속까지 아름다워지기’를 바라고 있다.

과학이 발달하면서 생소해진 말 중에‘자연치유력’이 있다.그 이유는 아마도 현대의학으로 자연치유력을 규명할 수 없기 때문이 아닐까 한다.하지만 실제로 모든 치유 행위는 자연치유력에 의해 성립된다.보통 자연치유력이라고 하면‘창상 치유(자기재생 기능)’, ‘면역 응답’(자기방어 기능)’, ‘호메오스타시스(homeostasis)’처럼‘날 때부터 갖춰진 능력’이란 의미로 사용된다.

하지만 자연치유력의 본모습은 결코 고정돼 있지 않으며,생활습관과 스트레스 같은 다양한 요인에 의해 변동하는 것으로 밝혀졌다.쉽게 말해 시소처럼 항상 오르락내리락 한다는 뜻이다.그렇다면 언제 올라가고 언제 내려갈까?이는 인체의 모든 기능이 제대로 작동하느냐 아니냐에 따라 결정된다.

예를 들어 외상을 입었다고 치자.이때 신경계의 기능이 정상적으로 작동하면 즉각‘상처가 생겼다’는 신호를 관련 기관에 알려서 신속히 치유 과정을 거친다.하지만 어느 한 기관에 문제가 있어 제대로 연계가 이루어지지 않으면 치유는커녕 상처가 더 커질 수도 있다.

실제로 비슷한 상처가 났을 때 치유에 이르기까지의 과정은 동일하더라도 다 나을 때까지 거치는 경과가 항상 같지만은 않다.이것이 바로 자연치유력이 항상 변화한다는 증거다.더 큰 현상을 예로 들면,세포가 발암유전자 세포로 변이했음을 재빨리 진단해서 제거하는 기능이 작동된다면 암은 발병하지 않는다.

출처: <햇빛을 쬐면 의사가 필요없다> (전나무숲 출판사)

● 지은이 _ 우쓰노미야 미쓰아키(宇都宮光明) 

의학박사. 도쿄광선요법연구소 소장. 도쿄지케이카이(東京慈恵会) 의과대학교를 졸업한 뒤 동 대학 내과에서 근무했으며, 일본 최초로 ‘재생불량성 빈혈에 대한 골수 이식’에 성공했다. 현재 전국요술사(療術士)협회 부회장, 재단법인 전국요술(療術)연구재단 상임이사로 재직 중이다. 우쓰노미야 박사는 현대인들이 자외선을 필요 이상으로 차단하는 것을 보고 햇빛, 그중에서도 자외선에 대한 사람들의 오해를 바로잡고 자외선이 인간을 포함한 생물에게 얼마나 큰 이득을 주고 있는지를 알릴 생각에 이 책을 썼다. 햇빛의 메커니즘은 물론, 햇빛으
로 인류가 얻은 이득이 무엇인지, 현대병과 햇빛은 어떤 연관성이 있는지, 자외선이 정말 피부암을 일으키는지, 효율적인 일광욕 방법은 무엇인지를 자세히 소개한다. 그는 사람들이 이 책을 통해 ‘진정한 건강’을얻고 ‘속까지 아름다워지기’를 바라고 있다.

꽃가루알레르기 외에 다양한 알레르기성 질환이 특히 선진국에서, 그리고 도시에서 현저하게 증가하고 있다. 앞에서 설명했듯이 ‘자연을 가까이하지 않는 생활’이 가장 큰 원인이지만, 굳이 그 이유가 아니더라도 문명사회에는 이보다 더한 알레르기 발생 요인이 넘쳐난다.

냉난방이 완비되면서 어느 집이건 밀폐된 것도 알레르기 발생 요인 중 하나다. 밀폐된 공간에서 애완동물을 기르기라도 하면 실내는 애완동물의 털, 털먼지 같은 알레르기의 원인물질들로 오염된다. 여기 양탄자까지 바닥에 깔렸다면 그 공간은 그야말로 진드기나 곰팡이의 온상이 된다. 1년 내내 에어컨으로 쾌적한 생활을 한다는 말은 진드기나 곰팡이에게도 최고의 주거 환경이 조성되었다는 의미다.

인간의 자기방어 기능인 ‘면역 응답’시스템이 제대로 반응하지 않게 되었다는 점도 알레르기가 발생하는 주원인이다. 인간에게는 선천적으로 갖춰진 ‘자연면역’과, 진화 과정에서 척추동물만이 획득한 특이적 처리 시스템인 ‘획득면역’이 있다. 자연면역은 몸을 지키기 위해 세균이나 병원균을 발견한 즉시 공격을 가한다.

면역을 담당하는 세포끼리 정보를 교환함으로써 생체 방어 반응을 이끌어내는 것으로 보인다. 그런 자연면역으로 감당할 수 없는 경우가 혈액 속을 흐르는 독소 분자나 작은 병원체, 그리고 세포로 침투한 병원체 등이다. 이 같은 사태에 대응하는 것이 획득면역이다.

출처: <햇빛을 쬐면 의사가 필요없다> (전나무숲 출판사)

● 지은이 _ 우쓰노미야 미쓰아키(宇都宮光明) 

의학박사. 도쿄광선요법연구소 소장. 도쿄지케이카이(東京慈恵会) 의과대학교를 졸업한 뒤 동 대학 내과에서 근무했으며, 일본 최초로 ‘재생불량성 빈혈에 대한 골수 이식’에 성공했다. 현재 전국요술사(療術士)협회 부회장, 재단법인 전국요술(療術)연구재단 상임이사로 재직 중이다. 우쓰노미야 박사는 현대인들이 자외선을 필요 이상으로 차단하는 것을 보고 햇빛, 그중에서도 자외선에 대한 사람들의 오해를 바로잡고 자외선이 인간을 포함한 생물에게 얼마나 큰 이득을 주고 있는지를 알릴 생각에 이 책을 썼다. 햇빛의 메커니즘은 물론, 햇빛으
로 인류가 얻은 이득이 무엇인지, 현대병과 햇빛은 어떤 연관성이 있는지, 자외선이 정말 피부암을 일으키는지, 효율적인 일광욕 방법은 무엇인지를 자세히 소개한다. 그는 사람들이 이 책을 통해 ‘진정한 건강’을얻고 ‘속까지 아름다워지기’를 바라고 있다.

비타민D가 발견되기 전부터도 ‘여름에 해수욕을 하면 겨울에 감기가 걸리지 않는다’라는 말은 널리 알려졌었다. 그것을 증명할 만큼 과학과 의학이 발달한 시대는 아니었지만, 이는 우리 조상들이 경험을 통해 터득한 귀중한 삶의 지혜인 것이다.

‘체온을 1도 올리면 면역력이 상승한다’는 건강법이 화제인데, 평소처럼 생활해서는 체온을 올리기 어렵다. 그런데 인플루엔자에 걸리면 자연스레 체온이 올라간다. 이때 사람들은 해열제로 열을 내리는데 이는 좋은 방법이 아니다.

체온이 39도를 넘으면 균이나 바이러스에게는 지극히 살기 어려운 환경이 되기 때문에 원칙대로라면 어지간한 고열이 아닌 한 해열제를 먹어서 억지로 체온을 내릴 필요가 없다. 왜냐하면 급속히 체온이 떨어지면 기껏 약해진 바이러스에게 알아서 활동하기 좋은 환경을 제공하는 격이 되기 때문이다.

다만 현재의 의료 시스템이 환자 개개인의 상태에 맞게 유연하게 대응하기보다는 ‘인플루엔자라고 밝혀지면 A라는 약을 주고, 열이 몇 도이상이면 해열제를 처방한다’는 식으로 예상되는 증상에 맞춰 사전에 약의 조합을 만들어두었다가 기계적으로 처방하는 것이 안타깝다.

출처: <햇빛을 쬐면 의사가 필요없다> (전나무숲 출판사)

● 지은이 _ 우쓰노미야 미쓰아키(宇都宮光明) 

의학박사. 도쿄광선요법연구소 소장. 도쿄지케이카이(東京慈恵会) 의과대학교를 졸업한 뒤 동 대학 내과에서 근무했으며, 일본 최초로 ‘재생불량성 빈혈에 대한 골수 이식’에 성공했다. 현재 전국요술사(療術士)협회 부회장, 재단법인 전국요술(療術)연구재단 상임이사로 재직 중이다. 우쓰노미야 박사는 현대인들이 자외선을 필요 이상으로 차단하는 것을 보고 햇빛, 그중에서도 자외선에 대한 사람들의 오해를 바로잡고 자외선이 인간을 포함한 생물에게 얼마나 큰 이득을 주고 있는지를 알릴 생각에 이 책을 썼다. 햇빛의 메커니즘은 물론, 햇빛으
로 인류가 얻은 이득이 무엇인지, 현대병과 햇빛은 어떤 연관성이 있는지, 자외선이 정말 피부암을 일으키는지, 효율적인 일광욕 방법은 무엇인지를 자세히 소개한다. 그는 사람들이 이 책을 통해 ‘진정한 건강’을얻고 ‘속까지 아름다워지기’를 바라고 있다.

수유를 하는 여성들에게도 일광욕은 필수다. 모유에는 칼슘은 들어있지만 비타민D는 거의 없다. 이상적인 영양원이라는 모유에 유일하게 부족한 성분이 비타민D인 것이다. 식품에서 섭취하려면 생선을 대량으로 먹는 수밖에 없는데, 아기에게는 물리적으로 불가능한 일이다.

또 비타민D가 부족하면 구루병에 걸릴 위험성이 높아진다. 아기가 구루병에 걸리면 뼈가 물러져서 발육에 커다란 지장이 생길 우려가 있다. 갓난아이의 영양뿐만 아니라 모친의 산후조리를 위해서라도 일광욕은 중요하다.

출산이란 큰일을 마치고 심신이 모두 피폐해진 상태이니 느긋하게 햇빛을 쬐면서 몸과 마음을 재충전할 필요가 있다. 엄마가 건강하지 않으면 아기도 튼튼하게 자라지 못한다.

집에서 편하게 쉬는 것이 나가서 돌아다니는 것보다 좋다는 사람도 있겠지만, 거실의 소파에 누워 있지만 말고 몇 걸음만 더 걸어서 밖으로 나가자. 그 정도라면 몸에 무리가 갈 일도 없고 마음은 더 밝아질 것이다.

출처: <햇빛을 쬐면 의사가 필요없다> (전나무숲 출판사)

● 지은이 _ 우쓰노미야 미쓰아키(宇都宮光明) 

의학박사. 도쿄광선요법연구소 소장. 도쿄지케이카이(東京慈恵会) 의과대학교를 졸업한 뒤 동 대학 내과에서 근무했으며, 일본 최초로 ‘재생불량성 빈혈에 대한 골수 이식’에 성공했다. 현재 전국요술사(療術士)협회 부회장, 재단법인 전국요술(療術)연구재단 상임이사로 재직 중이다. 우쓰노미야 박사는 현대인들이 자외선을 필요 이상으로 차단하는 것을 보고 햇빛, 그중에서도 자외선에 대한 사람들의 오해를 바로잡고 자외선이 인간을 포함한 생물에게 얼마나 큰 이득을 주고 있는지를 알릴 생각에 이 책을 썼다. 햇빛의 메커니즘은 물론, 햇빛으
로 인류가 얻은 이득이 무엇인지, 현대병과 햇빛은 어떤 연관성이 있는지, 자외선이 정말 피부암을 일으키는지, 효율적인 일광욕 방법은 무엇인지를 자세히 소개한다. 그는 사람들이 이 책을 통해 ‘진정한 건강’을얻고 ‘속까지 아름다워지기’를 바라고 있다.