물 다음으로 좋은 수분 공급원은 과일과 채소

물을 한꺼번에 많이 마시면 ‘수분중독’에 걸릴 수 있기 때문이다. 즉 짧은 시간에 물을 갑자기 많이 마시면 인체는 저나트륨 상태가 되는데, 이때 세포가 부풀어 문제를 일으킬 수 있다. 예를 들어 뇌세포가 부풀면 뇌부종이 와서 의식을 잃거나 호흡곤란 증상을 보일 수 있다.

실제로 외국에서는 ‘물 마시기 콘테스트’에 참석한 한 여성이 3시간 동안 거의 4ℓ의 물을 마시고 한 시간 뒤에 숨지는 사건이 발생했다. 과일이나 채소로 수분을 보충하면 이런 위험한 상황은 생기지 않는다. 수분 함량이 높은 대표적인 과일은 수박이다.

붉은 과육 부분에는 수분이 92%나 있고 면역력에 좋은 비타민C, 라이코펜, 베타카로틴도 풍부하다. 오이도 수분 공급원으로 좋은 채소다. 산에 오르는 사람들이 오이를 챙기는 것도 이 이유에서다. 비타민C도 풍부할 뿐더러 피부를 진정시키는 효과도 있어 등산 같은 야외활동에서 피부 건강까지 챙길 수 있는 최적의 식품이다. 토마토도 무려 94.5%가 수분이다.

토마토에는 베타카로틴, 루테인, 라이코펜이 들어 있다. 배추에도 수분이 많다. 게다가 비타민C 등 영양소가 풍부하고 식이섬유까지 많이 들어 있어 장 건강은 물론 면역력 강화에도 좋다. 이외에 딸기, 자몽, 브로콜리, 양배추, 시금치 등에도 수분이 많이 들어 있다.

출처: <독소를 배출하고 혈액을 맑게하는 물 건강법> (전나무숲 출판사)

 

● 지은이 _ 선재광

한의학 박사, 만성질환 전문의.
현재 동국대학교 한의과대학 겸임교수, 경락진단학회 명예회장, 별뜸연구소 소장, 대한한의원(서울 광진구 중곡동) 원장이다. 동국대학교 한의과대학을 졸업, 동 대학원에서 한의학 석사 및 박사 학위를 받았고, 서울대한한방병원 원장을 지냈다. ‘피 해독’과 ‘체온 상승’을 통해 고혈압·당뇨병·암·치매 등의 만성질환을 치료하는 한약과 치료기를 개발, 치료에 활용하고 있다. ‘내경경락진단기(IEMD)’로 고혈압의 원인을 4가지 유형으로 밝혀냈고, 기존 뜸의 단점인 연기와 냄새를 없앤 ‘별뜸(SM)’을 개발해 고혈압·당뇨병·암 등의 만성질환 치료에서 좋은 성과를 냈다. 근래에는 척추 경혈의 진단, 치료가 가능한 획기적인 ‘척추경혈진단기(SAD)’와 ‘척추경혈치료기(ABC)’를 개발했다. 특히 척추경혈치료기(ABC)는 누워서 ‘피 해독’과 ‘체온 상승’이 동시에 가능해 임상에서 좋은 성과를 내고 있다.

방송 활동도 활발히 하고 있다. KBS의 <생로병사의 비밀> <생생정보통> <여유만만>, MBC의 <오늘 아침> <기분 좋은 날>, SBS의 <일요특선 다큐멘터리> <좋은 아침>, MBN의 <엄지의 제왕> <알토란>, JTBC의 <미라클 푸드> <신인류 식품관>과 특선 다큐멘터리 <백세기획>, 채널A의 <나는 몸신이다> <대동여지도>, TV조선의 <퍼펙트라이프> <만물상> <내몸플러스> <내몸사용설명서> <굿모닝 정보세상> <조선 스페셜>, 쿠키TV의 한의학 역사 특집 8부작 <한의사>, 원음방송 라디오와 한방건강TV 등에 출연해 좋은 반응을 얻고 있다.

그 외에 만성질환에 대한 각종 강의, 임상 연구, 난치병에 관한 책저술 등을 의욕적으로 하고 있다. 저서로는 《피 해독으로 만성질환 치료하기》 《고혈압 치료, 나는 혈압약을 믿지 않는다》 《당뇨병 치료, 당뇨약에 기대지 마라》 《척추만 잘~ 자극해도 병의 90%는 낫는다》 《당신도 혈압약 없이 살 수 있다》 《체온 1도의 기적》 《강력한 규소의 힘과 그 의학적 활용》《경락 이론과 임상적 활용》 《내경경락 진단학》 《내경경락 치료학》 《운기통합 승강침법》 《내경경락진단기의 임상 활용과 양도락의 핵심 내용》 《생명을 볼 수 있는 지혜의 눈, 망진》 《쑥뜸, 생명의 빛-건강과 장수의 길》 등이 있다.

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