어깨가 뻐근하면 주무르고, 허리가 아프면 안정을 취하고, 병이 들면 병원에서 처방받아 약을 먹는다. 이처럼 몸에 편하지 않은 증상이 생기면 우리는 대부분 그 증상을 없애는 방식으로 해결한다. 그런데 왜 그러한 증상이 생겼을까 하고 그 근본 원인을 알아내려고 하지 않는가?

내가 살펴본 바에 따르면 몸의 기분 나쁜 증상은 대부분 내장의 단단함이 원인이다. 내장 중에서도 특히 장에 대부분의 원인이 몰려 있다. 그러한 내용을 제2장까지 설명했으며, 그 단단함을 풀어주는 ‘5목 긴장완화법’은 이미 1장에서 소개했다.

그런데 도대체 장은 왜 단단해질까?

실은, 장이 단단해지는 원인의 대부분은 감정이다. 매일 회사나 집안일, 육아에 쫓기거나 인간관계가 원만하지 않아서 생기는 감정을 쌓아두면 스트레스로 말미암은 부담 탓에 내장이 지나치게 긴장해버린다. 긴장 때문에 단단해진 장이 주위의 근육에 영향을 끼쳐서 여러 가지 불편한 증상을 느끼게 되는 것이다.

‘감정을 쌓아둔다’는 말은 머리로 지나치게 생각을 많이 한다는 뜻이다. 몸이 불편한 증상의 원인은 대부분 정신적 피로라고 해도 지나친 말이 아닌데, 이 정신적 피로가 어디서 생기는가 하면 바로 머리, 즉 뇌이다.

우리의 머릿속에는 ‘이러지도 저러지도 못하고……’, ‘싫어하면 어쩌지’, ‘내일까지 일이 끝나지 않을지도 몰라’ 등 잡다한 생각이 끊임없이 돌아다닌다. 사람은 생각할 때 아래를 보는 자세를 취한다. 참신한 아이디어를 얻고자 할 때는 위를 바라보고 생각하지만, 생각을 굴릴 경우 사람은 아래를 향한 채 이래저래 궁리를 한다.  --[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처: <5목을 풀어주면 기분 나쁜 통증이 사라진다> (전나무숲 출판사)

저자 _ 마츠모토 도모히로( 松本同弘)

최고의 리미디얼 테라피스트(remedial therapist. 교정 치료사, 재활치료사, 마사지 치료사, 고통 완화 치료사). 2003년 호주의 뉴사우스웨일스주 시드니시에 있는 자연요법대학(ACNT: Australasian College of Natural Therapies)에서 주(州) 정부가 인가한 통합 보디워크 요법(Integrated Bodywork Therapies) 과정을 수료했다. 그 후 6년간 호화 여객선에서 스파 테라피스트(spa therapist)로 근무했다. 총 4척의 여객선에서 로열패밀리를 비롯해 할리우드의 유명 인사, 패션계의 중요 인물 등 세계적인 VVIP들을 치료했다. 귀국 후에는 도쿄와 요코하마, 스위스를 중심으로 10대에서 90대에 ahr이르는 다양한 남녀 고객들에게 리미디얼 테라피를 시술하고 있다. 예약이 끊이지 않는 치료사로 유명하며, 그가 시술한 고객만 해도 현재까지 3만 명이 넘는다. 그는 “건강도 질병도 자신이 선택하는 것”이라고 주장하면서 강연, 토크 쇼를 통해 5목 건강법을 포함, 몸과 마음이 모두 행복해지는 건강법을 알리고 있다.

홈페이지 = https://ameblo.jp/matsumoto-therapy

※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다.

어깨가 아파서 팔을 위로 올리지 못하는 오십견 증상으로 괴로워하는 사람들이 많다. 오십견에 시달리는 사람들의 이야기를 들어봤는데, 뜻밖에도 오랫동안 변비로 고생해온 사람이 무척 많았다.

장 속 환경이 나빠 변비에 걸려본 이들이 많겠지만, 변비는 ‘변비증’이라고 하여 ‘증’이 붙는 엄연한 질환이다. 최근의 인터넷 기사 가운데 변비증을 계속 앓아온 여성이 변비로 사망했다는 보도가 있었다. 

법원의 명에 따라 시체를 부검한 결과, 변을 직접 배설하는 직장에 콘크리트같이 딱딱한 변이 꽉 차 있었고, 어떻게든 이를 긁어내려고 한 흔적도 있었다고 한다. 변비가 최악의 상황에서는 사람을 죽음에 이르게 할 수도 있다는 사실을 알려준 예이다.

변비증에 시달리는 사람의 상당수가 오십견을 앓고 있는 원인은 역시 장에 있다고 나는 생각한다. 장이 긴장해 단단하게 변하면 배 주위의 근육군이 오그라든다. 배의 윗부분, 즉 상반신(등 포함)의 근육군도 골반 쪽으로 끌어당겨지므로 어깨 관절, 팔의 상하운동을 담당하는 근육군이 압박되어 팔을 들어 올릴 수 없게 된다. 역시 장이 관련된 것이다. 장이 단단해지는 현상은 장의 기능이 저하돼 있다는 것을 말해준다.  --[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처: <5목을 풀어주면 기분 나쁜 통증이 사라진다> (전나무숲 출판사)

저자 _ 마츠모토 도모히로 (松本同弘)

최고의 리미디얼 테라피스트(remedial therapist. 교정 치료사, 재활치료사, 마사지 치료사, 고통 완화 치료사). 2003년 호주의 뉴사우스웨일스주 시드니시에 있는 자연요법대학(ACNT: Australasian College of Natural Therapies)에서 주(州) 정부가 인가한 통합 보디워크 요법(Integrated Bodywork Therapies) 과정을 수료했다. 그 후 6년간 호화 여객선에서 스파 테라피스트(spa therapist)로 근무했다. 총 4척의 여객선에서 로열패밀리를 비롯해 할리우드의 유명 인사, 패션계의 중요 인물 등 세계적인 VVIP들을 치료했다. 귀국 후에는 도쿄와 요코하마, 스위스를 중심으로 10대에서 90대에 ahr이르는 다양한 남녀 고객들에게 리미디얼 테라피를 시술하고 있다. 예약이 끊이지 않는 치료사로 유명하며, 그가 시술한 고객만 해도 현재까지 3만 명이 넘는다. 그는 “건강도 질병도 자신이 선택하는 것”이라고 주장하면서 강연, 토크 쇼를 통해 5목 건강법을 포함, 몸과 마음이 모두 행복해지는 건강법을 알리고 있다.

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장은 ‘제2의 뇌’로 불린다. 뇌세포의 수는 100억~150억 개로 우리 몸에서 제일 많다. 뇌세포 다음으로 많은 것이 장의 세포인데, 그 수는 1억 개 정도다. 그런데 이상스럽게도 장세포 대부분이 뇌세포와 같은 세포로 구성되어 있다. 그래서 장은 ‘제2의 뇌’라고 일컬어진다. 장에는 다른 장기에 없는 독자적인 신경계가 있으며, 이 신경이 영양을 흡수하고 배설하는 것은 물론이고 감정까지도 관장한다.

음식물의 흡수와 배설은 뇌가 맡지 않고 장 자체가 ‘몸이 흡수해야 할지 말지’를 독자적으로 조절한다고 밝혀져 있다. 실제로 상한 음식을 먹고 설사를 하는 것은 장이 ‘이를 흡수해서는 안 된다’고 판단한 결과다. 뇌가 변질된 음식을 먹는 행위를 허락했지만, 장이 ‘그것을 흡수하지 말아야 한다’고 판단해 설사라는 현상으로 몸 밖으로 배출하는 것이다.

뇌의 명령을 받지 않고 스스로 기능을 발휘하는 장은 성호르몬이나 연애 호르몬으로 불리는 도파민을 독자적으로 분비하는 것으로 알려져 있다. 원래 남녀 생식기도 장이 진화한 기관이라는 설이 있고, 성욕은 뇌의 기능이 아니라 장의 기능이라고도 한다. 

그뿐만 아니라 장에서 서식하는 세균을 제 힘으로 건전하게 유지하는 등 장에는 최신 의학으로도 밝히지 못한 분야가 아직 많다. 그래서 장의 중요성을 새삼스럽게 인정하는 연구자가 늘고 있다.

이처럼 장은 뇌 못지않게 소중한 장기인 만큼 장을 안정시키는 일에 신경을 써야 한다. --[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처: <5목을 풀어주면 기분 나쁜 통증이 사라진다> (전나무숲 출판사)

저자 _ 마츠모토 도모히로( 松本同弘)

최고의 리미디얼 테라피스트(remedial therapist. 교정 치료사, 재활치료사, 마사지 치료사, 고통 완화 치료사). 2003년 호주의 뉴사우스웨일스주 시드니시에 있는 자연요법대학(ACNT: Australasian College of Natural Therapies)에서 주(州) 정부가 인가한 통합 보디워크 요법(Integrated Bodywork Therapies) 과정을 수료했다. 그 후 6년간 호화 여객선에서 스파 테라피스트(spa therapist)로 근무했다. 총 4척의 여객선에서 로열패밀리를 비롯해 할리우드의 유명 인사, 패션계의 중요 인물 등 세계적인 VVIP들을 치료했다. 귀국 후에는 도쿄와 요코하마, 스위스를 중심으로 10대에서 90대에 이르는 다양한 남녀 고객들에게 리미디얼 테라피를 시술하고 있다. 예약이 끊이지 않는 치료사로 유명하며, 그가 시술한 고객만 해도 현재까지 3만 명이 넘는다. 그는 “건강도 질병도 자신이 선택하는 것”이라고 주장하면서 강연, 토크 쇼를 통해 5목 건강법을 포함, 몸과 마음이 모두 행복해지는 건강법을 알리고 있다.

홈페이지 = https://ameblo.jp/matsumoto-therapy

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여성 특유의 증상 중 대표적인 것이 생리와 자궁에 관한 질환이다. 생리통이나 생리전증후군, 불임증, 갱년기 장애로 고생하는 사람이 적지 않다. 생리통도 심하면 직장일이나 집안 일 모두 지장을 받기 때문에 어떻게 해서든 빨리 낫게 하려다 보니 마음만 조급해진다. 

여성의 몸은 호르몬의 지배를 받는다고 해도 지나치지 않다. 여성만의 능력인 임신과 출산을 위해 여성 호르몬은 자궁의 환경을 조절하여 준비를 하고 다양한 질병으로부터 여성의 몸을 지켜주고 있다. 

실제로도 여성호르몬이 거의 분비되지 않는 폐경기에 이르면 고지혈증을 비롯한 생활습관병이나 골다공증이 늘어나는 것으로 알려져 있다. 여성의 사회 진출이 증가하고 늦은 결혼과 저출산 현상이 두드러지면서 여성의 생활방식도 크게 달라졌다. 

그것이 여성 호르몬의 불균형이나 생리, 자궁의 질환이 늘어난 원인의 하나로 말해지고 있다. 일본의 의료 현장에서는 부인과 질환에 대해서 한방약을 처방할 때가 많다. 여성의 다양한 증상을 개선하는 데 한방약이 효과적이라고 생각하기 때문일 것이다. 

--[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처: <나에게 꼭~ 맞는 면역강화 밥상> (전나무숲 출판사)

저자 _ 다카하시 요코, 우에바바 가즈오 

저자 다카하시 요코(高橋楊子, 1~3장 집필)는 한방 건강식이법 연구가. 중국 상하이에서 태어났다. 어릴 적부터 할머니께서 해주시는 약선 요리를 맛보고 자라 약선 요리에 친숙하다. 상하이 중의약대학 의학부 및 동 대학 대학원을 졸업했다. 이후 동 대학 의학부·중의진단학 연구실 상근 교사, 동 대학 부속병원 의사로 일했다. 1988년부터 일본에 거주하고 있다.

저자 우에바바 가즈오(上馬場和夫, 4장 집필)는 현재 일본 아유르베다학회 이사, 일본 온천기후 물리의학회 인정의, 후쿠야마현 국제전통의학센터 차장으로서 동서의학 통합을 위한 임상연구를 하고 있다. 일본 히로시마대학 의학부를 졸업했으며, 1994년에는 아유르베다에 관한 연구로 인도 구자라트 아유르베다 대학으로부터 금메달을 받기도 했다.

※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다.

적당량의 술은 기분전환과 스트레스 해소에 도움이 되지만 이 적당량에서 벗어나는 것이 문제다. 과음한 다음 날은 머리가 지끈거리고 속이 메슥거리는 숙취로 고생하게 된다. 이때야 말로 식품의 도움을 받아야 한다.

과음은 간에 부담을 주어 비위의 소화력을 떨어뜨린다. 실제 알코올은 간에서 분해되므로 과음이 잦으면 간에 손상을 주어 결국 알코올성 간질환을 겪게 된다. 

과음 후에 나타는 불쾌감이나 숙취로 괴로울 때는 간을 보호하고 저하된 비위 기능을 회복시키는 것이 좋다. 굴, 재첩, 문어 같은 어패류는 간과 비위의 기능을 돕는다. 특히 재첩은 술독을 풀어주고 울금과 전칠인삼은 간 기능을 돕는다. 

요즘에는 울금이나 전칠인삼으로 만든 영양보조식품도 있으므로 과음한 다음 날에 한번 이용해보는 것도 괜찮다. 

--[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처: <나에게 꼭~ 맞는 면역강화 밥상> (전나무숲 출판사)

저자 _ 다카하시 요코, 우에바바 가즈오 

저자 다카하시 요코(高橋楊子, 1~3장 집필)는 한방 건강식이법 연구가. 중국 상하이에서 태어났다. 어릴 적부터 할머니께서 해주시는 약선 요리를 맛보고 자라 약선 요리에 친숙하다. 상하이 중의약대학 의학부 및 동 대학 대학원을 졸업했다. 이후 동 대학 의학부·중의진단학 연구실 상근 교사, 동 대학 부속병원 의사로 일했다. 1988년부터 일본에 거주하고 있다.

저자 우에바바 가즈오(上馬場和夫, 4장 집필)는 현재 일본 아유르베다학회 이사, 일본 온천기후 물리의학회 인정의, 후쿠야마현 국제전통의학센터 차장으로서 동서의학 통합을 위한 임상연구를 하고 있다. 일본 히로시마대학 의학부를 졸업했으며, 1994년에는 아유르베다에 관한 연구로 인도 구자라트 아유르베다 대학으로부터 금메달을 받기도 했다.

※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다.