요즘에 내가 추천하고 있는 미네랄 보충법은 ‘달걀간장’을 먹는 것이다. 이는 전통 요법으로서 부족한 염분을 보충하고 모든 불편한 증상을 개선하는 효력이 있다. 나는 《정식과 인체(正食と人体)》라는 책을 읽고 이 방법을 알게 되었다.

재료는 이름 그대로 달걀과 간장이다. 단, 달걀은 유정란(구하기 힘들면 놓아 기른 닭의 알도 괜찮다. 제발 호르몬제가 많이 함유된 달걀은 쓰지 말자!)을 쓰고, 간장은 전통 방식으로 담근 질이 좋은 것을 쓰자. 정제·가공한 소금을 사용해 대량으로 생산한 간장은 도리어 몸에 불편한 증상을 일으킨다.

먼저 유정란을 깨서 그릇에 담는다. 깨진 껍질의 절반에 간장을 부어 그릇에 옮겨 담아서 유정란과 잘 섞어 마시면 그만이다.

간단한 방법이지만 30분만 지나면 몸이 말단까지 따뜻해지고, 눈은 상쾌해지고 시야가 넓어지며, 피부가 깨끗해진다. 그리고 머리카락에 윤기가 흐르고, 어깨나 목의 뻐근함이 사라지며, 위와 장이 활력을 되찾으면서 기력이 솟는다.

변비 기운이 있는 사람은 바로 뱃속이 물렁물렁해지므로 아침에 외출하기 전보다는 밤에 잠자기 전에 마시는 편이 좋다. 왜 그렇게 효과가 일찍 나타나는가 하면, 날달걀이 위에서 빨리 소화되기 때문이다.  --[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처: <5목을 풀어주면 기분 나쁜 통증이 사라진다> (전나무숲 출판사)

저자 _ 마츠모토 도모히로( 松本同弘)

최고의 리미디얼 테라피스트(remedial therapist. 교정 치료사, 재활치료사, 마사지 치료사, 고통 완화 치료사). 2003년 호주의 뉴사우스웨일스주 시드니시에 있는 자연요법대학(ACNT: Australasian College of Natural Therapies)에서 주(州) 정부가 인가한 통합 보디워크 요법(Integrated Bodywork Therapies) 과정을 수료했다. 그 후 6년간 호화 여객선에서 스파 테라피스트(spa therapist)로 근무했다. 총 4척의 여객선에서 로열패밀리를 비롯해 할리우드의 유명 인사, 패션계의 중요 인물 등 세계적인 VVIP들을 치료했다. 귀국 후에는 도쿄와 요코하마, 스위스를 중심으로 10대에서 90대에 ahr이르는 다양한 남녀 고객들에게 리미디얼 테라피를 시술하고 있다. 예약이 끊이지 않는 치료사로 유명하며, 그가 시술한 고객만 해도 현재까지 3만 명이 넘는다. 그는 “건강도 질병도 자신이 선택하는 것”이라고 주장하면서 강연, 토크 쇼를 통해 5목 건강법을 포함, 몸과 마음이 모두 행복해지는 건강법을 알리고 있다.

홈페이지 = https://ameblo.jp/matsumoto-therapy

※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다.

냉증의 원인은 장의 단단함이라고 지적한 바가 있으나, 장을 부드럽게 하는 데는 다섯 군데 목의 긴장 완화 외에 다음의 세 가지도 필요하다. 

● 미네랄을 먹는다.

● 수분을 섭취한다.

● 운동한다.

미네랄이라고 하면 칼슘, 철, 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등이 잘 알려져 있는데, 이 광물질들은 몸속에서 만들어지지 않으므로 음식을 통해 섭취해야 한다. 미네랄 섭취가 왜 중요한가 하면, 이 물질들이 뼈를 만들거나 근육을 복원하는 등 우리 몸 상태를 조절하는 데 필수적인 성분이기 때문이다.

앞서 언급했듯이, 장을 부드럽게 하려면 주변 근육의 긴장을 풀어주어 유연하게 만들 필요가 있다. 이때 미네랄을 제대로 섭취하면 질이 좋은 근육이 만들어질 뿐만 아니라 근육이 열을 내게 해 내장이 차가워지는 증상도 막을 수 있다.

나는 호화 여객선의 치료사로 근무할 당시 한가할 때는 배 안에서 근력 훈련을 했다. 그때는 지금보다 근육량이 10kg 정도 많았던 것 같다. 날마다 비프스테이크를 400~500g 정도 먹었고, 물을 1.5~2ℓ 마셨으며, 근력 훈련을 60~90분간 하는 생활을 했었다. 배에서는 수시로 다양한 검사를 했다. 주로 소변 검사를 했는데 체온을 잴 때도 있었다. 체온을 재보면 나는 언제나 섭씨 38도였다. --[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처: <5목을 풀어주면 기분 나쁜 통증이 사라진다> (전나무숲 출판사)

저자 _ 마츠모토 도모히로( 松本同弘)

최고의 리미디얼 테라피스트(remedial therapist. 교정 치료사, 재활치료사, 마사지 치료사, 고통 완화 치료사). 2003년 호주의 뉴사우스웨일스주 시드니시에 있는 자연요법대학(ACNT: Australasian College of Natural Therapies)에서 주(州) 정부가 인가한 통합 보디워크 요법(Integrated Bodywork Therapies) 과정을 수료했다. 그 후 6년간 호화 여객선에서 스파 테라피스트(spa therapist)로 근무했다. 총 4척의 여객선에서 로열패밀리를 비롯해 할리우드의 유명 인사, 패션계의 중요 인물 등 세계적인 VVIP들을 치료했다. 귀국 후에는 도쿄와 요코하마, 스위스를 중심으로 10대에서 90대에 ahr이르는 다양한 남녀 고객들에게 리미디얼 테라피를 시술하고 있다. 예약이 끊이지 않는 치료사로 유명하며, 그가 시술한 고객만 해도 현재까지 3만 명이 넘는다. 그는 “건강도 질병도 자신이 선택하는 것”이라고 주장하면서 강연, 토크 쇼를 통해 5목 건강법을 포함, 몸과 마음이 모두 행복해지는 건강법을 알리고 있다.

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시간에 쫓기는 사람에게 가장 좋은 처방전은 ‘아무것도 생각하지 말고, 잔디밭에라도 벌러덩 드러누워 멍하게 하늘을 바라보는 시간을 의도적으로 만드는 것’이다. 그러나 알다시피 우리에게는 ‘풀밭에 벌러덩 드러누울 수 있는 시간’이 별로 없다. 이럴 때는 ‘거북이처럼 아주 느리게 걷기’가 안성맞춤이다.

거북이처럼 아주 느리게 걷기란 평소 걷는 속도를 20% 정도 의식적으로 줄여서 아주 천천히 걷는 것이다. 예를 들어, 평소에 10분 걷는 거리라면 12분 걸리게 걷는다. 이 정도만으로도 마음에 여유가 상당히 생겨난다. 만약 시간이 있다면 더욱더 속도를 늦춰본다. 될 수 있으면 평소보다 세 배 정도 느리게 걷도록 권한다.  

내가 운영하는 치료소부터 가장 가까운 전철역까지는 걸어서 10분보다 조금 더 걸리지만 고객에게는 시술 후에 “역까지 가는 데 20~30분 걸리도록 느리게 걸어서 돌아가세요”라고 말한다. 

치료소에 올 때는 예약 시간을 지키려고 급하게 걸었겠지만, 귀가 시에는 급한 일이 없다면 시간도 비교적 여유롭고 시술 후 근육도 풀렸으므로 천천히 걸어가라고 권하는 것이다. 그렇게 하면 호흡이 저절로 깊어지고 길어지므로 자율신경이 안정된다.  --[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처: <5목을 풀어주면 기분 나쁜 통증이 사라진다> (전나무숲 출판사)

저자 _ 마츠모토 도모히로( 松本同弘)

최고의 리미디얼 테라피스트(remedial therapist. 교정 치료사, 재활치료사, 마사지 치료사, 고통 완화 치료사). 2003년 호주의 뉴사우스웨일스주 시드니시에 있는 자연요법대학(ACNT: Australasian College of Natural Therapies)에서 주(州) 정부가 인가한 통합 보디워크 요법(Integrated Bodywork Therapies) 과정을 수료했다. 그 후 6년간 호화 여객선에서 스파 테라피스트(spa therapist)로 근무했다. 총 4척의 여객선에서 로열패밀리를 비롯해 할리우드의 유명 인사, 패션계의 중요 인물 등 세계적인 VVIP들을 치료했다. 귀국 후에는 도쿄와 요코하마, 스위스를 중심으로 10대에서 90대에 ahr이르는 다양한 남녀 고객들에게 리미디얼 테라피를 시술하고 있다. 예약이 끊이지 않는 치료사로 유명하며, 그가 시술한 고객만 해도 현재까지 3만 명이 넘는다. 그는 “건강도 질병도 자신이 선택하는 것”이라고 주장하면서 강연, 토크 쇼를 통해 5목 건강법을 포함, 몸과 마음이 모두 행복해지는 건강법을 알리고 있다.

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장이 단단해지는 원인의 하나로 감정을 쌓아두는 것을 꼽았는데, 실제로 어느 고객에게 시술하면서 그 현상을 확실히 느낀 적이 있다.

그 고객은 40대 후반의 주부였는데 어깨 결림, 요통으로 고생하고 있었다. 보통 시술 중에는 서로 얘기를 주고받는데 이 고객은 말을 하면서 전혀 웃지 않았으며, 슬프다고 하면서도 표정에는 변화가 없었다. 

나는 그런 분위기가 어색해 “최근에 웃은 적이 언제죠?” 하고 물었다. 그러자 “웃은 적이 없어요”라고 한 마디 툭 던지더니 갑자기 눈물을 글썽이면서 울기 시작했다. 내가 다시 “왜 웃지 못하나요?”라고 물었더니 “즐거운 일이 없어요. 뭐가 유쾌한지 모르겠어요”라고 말했다. 

그래서 반대로 “그렇다면 요즘에 짜증낸 적은 있나요?”라고 물었더니 “남편 때문에 짜증을 낸 적이 있어요”라며 즉시 대답했다. 

게다가 “아이도 내 말을 도통 듣지 않아요”라고 했다. 또다시 “그러면 최근에 화를 낸 적은 있어요?”라고 했더니 “오늘 아침에도 화가 끓어올랐어요” 하고 대답하면서 몹시 화가 난 표정을 지었다.

유쾌한 감정은 표현하지 못하고 분노의 감정은 표현할 수 있다면 분노의 감정을 돌파구 삼아 감정을 발산시켜보자는 생각이 들어 나는 이렇게 말했다.

“뭐든지 화를 내보세요. 예를 들어 ‘이 빌어먹을 녀석아!’라고 말해보세요.”  --[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처: <5목을 풀어주면 기분 나쁜 통증이 사라진다> (전나무숲 출판사)

저자 _ 마츠모토 도모히로( 松本同弘)

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우리 몸에는 자신의 의사와 관계없이 몸의 기능을 조절해주는 자율신경이 퍼져 있다. 심장이 움직이는 것도, 혈액이 몸속 노폐물을 운반하는 일도 우리 의사와는 상관없이 이루어진다. 즉 자율신경이 알아서 움직여준다.

자율신경은 활동 상황에서 작용하는 교감신경과 휴식 상황에서 작용하는 부교감신경으로 나뉘는데, 이 둘이 조화를 이룰 때가 가장 바람직한 상태다.

그리고 이 두 신경은 뇌가 지배한다. 뇌에 있는 시상하부라는 부위가 자율신경에 명령해 몸의 각 기관이 적절한 상태를 유지하게 한다. 

이를테면, 무엇인가가 머리 위로 떨어질 때 순간적으로 이를 피할 수 있는 이유는 교감신경이 본능적으로 위험을 느껴 몸의 근육을 수축시켜서 언제든지 위기에 대처할 수 있게 하기 때문이다.

교감신경과 부교감신경은 본디 서로 균형을 이루는 상태가 이상적이다. 하지만 자세가 구부정해지면 목도 거북처럼 앞으로 나가서 머리로 가는 혈류가 나빠진다. 그 결과 산소 공급이 부족해지면서 몸이 위기 상황에 대응하고자 교감신경의 기능이 우세해진다. 

흔히 위험이 다가오면 “숨이 멎을 것만 같다”라고 말하지 않는가? 상체가 앞으로 굽어버리면 정말로 그렇게 되어버린다. 즉 호흡이 얕아져서 자연히 교감신경이 작용한다. 

 --[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처: <5목을 풀어주면 기분 나쁜 통증이 사라진다> (전나무숲 출판사)

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최고의 리미디얼 테라피스트(remedial therapist. 교정 치료사, 재활치료사, 마사지 치료사, 고통 완화 치료사). 2003년 호주의 뉴사우스웨일스주 시드니시에 있는 자연요법대학(ACNT: Australasian College of Natural Therapies)에서 주(州) 정부가 인가한 통합 보디워크 요법(Integrated Bodywork Therapies) 과정을 수료했다. 그 후 6년간 호화 여객선에서 스파 테라피스트(spa therapist)로 근무했다. 총 4척의 여객선에서 로열패밀리를 비롯해 할리우드의 유명 인사, 패션계의 중요 인물 등 세계적인 VVIP들을 치료했다. 귀국 후에는 도쿄와 요코하마, 스위스를 중심으로 10대에서 90대에 ahr이르는 다양한 남녀 고객들에게 리미디얼 테라피를 시술하고 있다. 예약이 끊이지 않는 치료사로 유명하며, 그가 시술한 고객만 해도 현재까지 3만 명이 넘는다. 그는 “건강도 질병도 자신이 선택하는 것”이라고 주장하면서 강연, 토크 쇼를 통해 5목 건강법을 포함, 몸과 마음이 모두 행복해지는 건강법을 알리고 있다.

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