당신은 혹시 평소에 ‘괴롭다’, ‘힘들다’, ‘고생스럽다’와 같은 말을 입버릇처럼 달고 살진 않는가? 곰곰이 생각해보길 바란다. 앞에서도 말했듯이 부정적인 말을 입에 올릴 때마다 잠재의식에 부정적인 데이터가 차곡차곡 쌓인다.

그리고 당신의 뇌는 어떤 일에 대해서도 ‘불가능하다’, ‘무리다’라는 이유로 포기하고 만다. 이런 마음가짐으로는 결코 성공을 손에 넣을 수 없다.

대부분의 사람들은 날마다 ‘힘들다, 괴롭다’고 한탄한다. 원래 인생에서 진짜 괴롭고 힘든 일은 어머니의 자궁을 빠져나와 태어날 때와 죽을 때를 포함해 전부 세 번밖에 없다. 따라서 살아가며 정말로 괴로운 때는 앞으로 한 번뿐이다.

그 이외의 괴로움과 고통은 결코 대단한 것이 아니다. 그다지 괴롭지 않은 것까지 뇌 속에서 ‘크나큰 괴로움’으로 꾸며내고 있는 것이다. 한편, 성공한 사람들은 괴로운 일이 있어도 그 괴로움을 즐기고 두근두근한 일로 만드는 묘한 능력을 갖고 있다.

나는 이 능력에 ‘괴로움을 즐기는 힘(苦樂力) ’이라는 이름을 붙였다. 뇌는 ‘가슴이 두근두근한 일’임을 알아차리면 호르몬에 의해 활성화된다. 그러면 기억력, 창의력, 행동력이 높아져 성공에 성큼 다가설 수 있다. 성공하니까 가슴이 두근두근하는 것이 아니다.

두근두근하니까 성공하는 것이다. 성공을 불러들이는 ‘괴로움을 즐기는 힘’을 익힐 때 도움이 되는 것이 ‘놀이공원에서의 기분’이다. 놀이공원에서는 괴로움이나 고통도 엔터테인먼트의 대상이다. 롤러코스터처럼 절규가 터져나오는 놀이기구는 물론이고, 심지어 유령의 집 앞에는 돈을 내면서도 스릴이나 공포를 맛보고 싶은 사람들이 장사진을 이룬다.

이 스릴과 공포까지도 즐기려는 ‘놀이공원에서의 기분’을 일상생활로 가져오자. 하루하루의 생활과 업무를 놀이공원이나 테마파크처럼 즐긴다면 고통(苦)이 즐거움(樂)으로 바뀐다. 지금까지 ‘싫다’, ‘괴롭다’고 말해왔던 인간관계, 비즈니스를 하며 겪은 문제들, 엄청난 업무량 등 여러 가지 복잡한 일들에 대해 ‘좋았어! 즐기자!’는 기분으로 전념할 수 있다.

물론 이를 하루아침에 완벽하게 소화할 수는 없다. 오늘부터 생각이 날 때마다 머릿속으로 반복하자.

‘이 세상은 놀이공원이다. 즐기자!’라고.

--[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

 출처:<라온 습관경영 - 인생의 차이를 만드는 31일 습관>(도서출판 전나무숲)

 저자 _  니시다 후미오

일본에서 이미지 트레이닝 연구·지도의 개척자로 불린다. 30년 전부터 과학적인 멘탈 트레이닝 연구를 시작해 자신만의 능력개발 프로그램으로 스포츠, 비즈니스, 수험생 등 많은 분야에서 실천적인 멘탈 매니지먼트를 펼치고 있다. 그 성과로 대뇌 생리학과 심리학을 접목한 뇌의 기능에 관한 획기적인 연구 결과인 ‘슈퍼 브레인 트레이닝(SBT)' 시스템을 구축했다. 스포츠 선수들의 희비가 1초도 되지 않는 짧은 순간에 결정되듯 실패했을 때 자신에게 ’파이팅‘을 외치는 것, 힘들고 지친 동료에게 격려의 말을 건네는 등 부정적인 생각을 떨치고 긍정적으로 바꾸는데 3초면 충분하다는 것이 SBT의 핵심이다.

현재 최고 운동선수의 멘탈 어드바이저, 기업의 사원교육, 비즈니스맨의 잠재능력 개발 세미나 강사로 활동 중이다. 그 중 경영자만을 대상으로 실시하는 ‘니시다 모임’은 전국에서 문의가 쇄도할 만큼 인기가 있어 문하생이 수천 명에 이른다. 주식회사 산리의 회장이기도 하다. 저서로 『No.1 이론』, 『부자의 등급』등이 있다.  

※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다.

‘아무리 노력해도 상사가 인정해주지 않아.’
‘저 사람보다 내가 능력이 더 뛰어난데, 저 사람만 좋은 평가를
받네.’

혹 당신은 이런 불만을 품고 있진 않는가?

재능이 있는데도 주위에서 인정받지 못하는 것은 재능이 없어서 인정받지 못하는 것보다 훨씬 비참하다. 조금 가혹하게 말하면 아무리 재능이 뛰어나도 주위 사람들이 그 재능을 인정해주지 않으면 재능이 없는 것과 마찬가지다.

이는 곧 실제로 우수한 것보다 ‘저 사람은 우수하다’고 평가받는 것이 훨씬 중요하다는 의미이다. ‘사람은 겉보다 속이 중요하다’는 말이 있지만 운에 관해서는 속보다 겉(평판)이 중요하다. 왜냐하면 운은 남이 가져다주는 것이기 때문이다.  아무리 우수하고 열심히 노력하는 사람이라도 남이 보기에 그렇지 않으면 그 누구도 좋은 운을 가져다주지 않는다.

--[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

 출처:<라온 습관경영 - 인생의 차이를 만드는 31일 습관>(도서출판 전나무숲)

 저자 _  니시다 후미오

일본에서 이미지 트레이닝 연구·지도의 개척자로 불린다. 30년 전부터 과학적인 멘탈 트레이닝 연구를 시작해 자신만의 능력개발 프로그램으로 스포츠, 비즈니스, 수험생 등 많은 분야에서 실천적인 멘탈 매니지먼트를 펼치고 있다. 그 성과로 대뇌 생리학과 심리학을 접목한 뇌의 기능에 관한 획기적인 연구 결과인 ‘슈퍼 브레인 트레이닝(SBT)' 시스템을 구축했다. 스포츠 선수들의 희비가 1초도 되지 않는 짧은 순간에 결정되듯 실패했을 때 자신에게 ’파이팅‘을 외치는 것, 힘들고 지친 동료에게 격려의 말을 건네는 등 부정적인 생각을 떨치고 긍정적으로 바꾸는데 3초면 충분하다는 것이 SBT의 핵심이다.

현재 최고 운동선수의 멘탈 어드바이저, 기업의 사원교육, 비즈니스맨의 잠재능력 개발 세미나 강사로 활동 중이다. 그 중 경영자만을 대상으로 실시하는 ‘니시다 모임’은 전국에서 문의가 쇄도할 만큼 인기가 있어 문하생이 수천 명에 이른다. 주식회사 산리의 회장이기도 하다. 저서로 『No.1 이론』, 『부자의 등급』등이 있다.  

※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다.

2008년 베이징 올림픽에서 일본 여자 소프트볼 대표팀이 우승했을 때 일본 열도는 뜨거운 감동으로 물들었다. 미국과 벌인 결승전에서 사투를 벌이다가 멋지게 우승이 확정된 순간, 일본 선수들이 마운드에 서 있던 투수 우에노 유기코(上野由岐子) 선수 앞으로 달려가서는 모두 하늘을 향해 집게손가락을 번쩍 올렸다. 

그 포즈는 단순히 세계 최고가 되었다는 기쁨을 표현한 것이 아니다. 세계 최고가 될 때까지 오랜 시간 일본 대표팀 선수들의 버팀목이 되고 선수 전원의 모티베이션을 높은 수준으로 유지시켜온 ‘넘버원 포즈’였던 것이다.

나는 베이징 올림픽이 개최되기 전해인 2007년 2월부터 약 1년 반에 걸쳐 일본 여자 소프트볼 대표팀의 브레인 트레이닝을 맡았다.

“이 팀은 베이징 올림픽에서 반드시 우승할 것이다. 이를 위해 내가 왔다!”라며 기세 좋게 팀에 합류한 나는 첫 트레이닝에서 선수들과 함께 금메달을 따는 ‘목적’과 그 목적을 상징하는 포즈를 정했다.

그 포즈가 바로 유니폼의 가슴 언저리에 적힌 ‘Japan’이라는 글자를 만지고 집게손가락을 머리 위로 번쩍 올리는 포즈였다. 이 동작은 ‘세계 최고가 되어 금메달을 딴다’는 목표와 ‘소프트볼을 하고 있는 어린이들에게 꿈과 희망을 준다’는 목적을 떠올리기 위한 중요한 액션이었다.

목표와 목적의 달성, 그리고 성취의 기쁨을 이미지화하면서 ‘넘버원 포즈’를 따라 근육을 움직여보라. 그러면 근육에 대한 자극은 뇌를 통해 ‘목표 달성’이라는 긍정적인 이미지를 잠재의식으로 보낸다.
이런 동작을 되풀이하면 포즈를 취하는 것만으로 목표를 달성했을 때의 두근거리는 마음이 반사적으로 되살아난다. 그러면 뇌는 ‘성공하는 뇌’가 되어 그 사람이 갖고 있는 힘을 100% 발휘하려고 온 힘을 다해 기능하기 시작하고 최고의 퍼포먼스를 가능하게 만든다.
자, 오늘부터 당신도 소프트볼 선수들처럼 넘버원 포즈를 실천하고 ‘성공하는 뇌’를 손에 넣자!
자신만의 ‘넘버원 포즈’로 성공을 쟁취하라!

--[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

 출처:<라온 습관경영 - 인생의 차이를 만드는 31일 습관>(도서출판 전나무숲)

 저자 _  니시다 후미오

일본에서 이미지 트레이닝 연구·지도의 개척자로 불린다. 30년 전부터 과학적인 멘탈 트레이닝 연구를 시작해 자신만의 능력개발 프로그램으로 스포츠, 비즈니스, 수험생 등 많은 분야에서 실천적인 멘탈 매니지먼트를 펼치고 있다. 그 성과로 대뇌 생리학과 심리학을 접목한 뇌의 기능에 관한 획기적인 연구 결과인 ‘슈퍼 브레인 트레이닝(SBT)' 시스템을 구축했다. 스포츠 선수들의 희비가 1초도 되지 않는 짧은 순간에 결정되듯 실패했을 때 자신에게 ’파이팅‘을 외치는 것, 힘들고 지친 동료에게 격려의 말을 건네는 등 부정적인 생각을 떨치고 긍정적으로 바꾸는데 3초면 충분하다는 것이 SBT의 핵심이다.

현재 최고 운동선수의 멘탈 어드바이저, 기업의 사원교육, 비즈니스맨의 잠재능력 개발 세미나 강사로 활동 중이다. 그 중 경영자만을 대상으로 실시하는 ‘니시다 모임’은 전국에서 문의가 쇄도할 만큼 인기가 있어 문하생이 수천 명에 이른다. 주식회사 산리의 회장이기도 하다. 저서로 『No.1 이론』, 『부자의 등급』등이 있다.  

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한 달의 시작을 ‘성공한 자신을 상상하는 일’로 출발하면 어떨까?

• 큰일을 성취해 만족감에 잠겨 있다.
• 여러 가지 일들이 술술 풀려 자신감이 넘친다.

이런 경우에 사람의 뇌는 ‘사고’, ‘감정’, ‘이미지’가 모두 긍정적이 되어 도파민이라는 호르몬을 분비한다. 도파민은 가슴을 두근두근거리게 만드는 동시에 뇌의 다양한 부위를 활성화하는 작용을 한다.

도파민이 적절히 분비되면 기억력이 좋아지고 생기가 돌며 행동력과 창의성도 높아진다. 즉 사람의 뇌는 긍정적인 사고, 감정, 이미지로 충만하면 무엇을 하든 술술 풀리는 ‘성공하는 뇌’가 된다. 큰 성공을 거둔 대부분의 사람들은 일반인들이 ‘불가능하다’고 말하는 것을 ‘할 수 있다’고 믿고 긍정적으로 풀어나가는 뇌를 가지고 있다.

따라서 그들은 언제나 기대감으로 마음이 두근두근하고 의욕이 넘치며, 목표를 달성하기 위한 아이디어가 샘솟는다. 한편, 실패하는 사람들의 뇌는 실패의 경험들을 차곡차곡 쌓아 두고 있어 ‘하고 싶지만 무리다’, ‘절대로 불가능하다’와 같은 부정적인 이미지의 지배를 받는다.

이 같은 뇌를 성공하는 뇌로 바꾸려면 이미지의 힘을 활용해야 한다. 예컨대, 매실장아찌를 머릿속에 떠올리는 것만으로도 저절로 침이 나오듯이 사람의 뇌는 ‘단순한 이미지’와 ‘현실의 경험’을 때때로 혼동한다.

그리고 이미지가 선명하면 선명할수록 뇌는 그 이미지를 ‘현실’이라고 착각한다.이런 뇌의 착각을 이용하면 ‘불가능하다’, ‘무리다’라며 포기하는 뇌를 성공한 사람들과 같은 ‘성공하는 뇌’로 바꿀 수 있다.

필요한 것은 ‘이미 달성했다’에 대한 이미지다. ‘성공했다’, ‘이루어졌다’는 상황뿐만 아니라 당시의 기쁨과 감동까지 포함해 생생하고 아주 분명하게 이미지화하는 것이다. 자, 그럼 ‘성공한 자신’을 생생하게 이미지화해서 뇌가 착각하게끔 만들어보자. 그렇게 성공을 향해 전력을 다하는 뇌로 만들어보지 않겠는가?

--[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

 출처:<라온 습관경영 - 인생의 차이를 만드는 31일 습관>(도서출판 전나무숲)

 저자 _  니시다 후미오

일본에서 이미지 트레이닝 연구·지도의 개척자로 불린다. 30년 전부터 과학적인 멘탈 트레이닝 연구를 시작해 자신만의 능력개발 프로그램으로 스포츠, 비즈니스, 수험생 등 많은 분야에서 실천적인 멘탈 매니지먼트를 펼치고 있다. 그 성과로 대뇌 생리학과 심리학을 접목한 뇌의 기능에 관한 획기적인 연구 결과인 ‘슈퍼 브레인 트레이닝(SBT)' 시스템을 구축했다. 스포츠 선수들의 희비가 1초도 되지 않는 짧은 순간에 결정되듯 실패했을 때 자신에게 ’파이팅‘을 외치는 것, 힘들고 지친 동료에게 격려의 말을 건네는 등 부정적인 생각을 떨치고 긍정적으로 바꾸는데 3초면 충분하다는 것이 SBT의 핵심이다.

현재 최고 운동선수의 멘탈 어드바이저, 기업의 사원교육, 비즈니스맨의 잠재능력 개발 세미나 강사로 활동 중이다. 그 중 경영자만을 대상으로 실시하는 ‘니시다 모임’은 전국에서 문의가 쇄도할 만큼 인기가 있어 문하생이 수천 명에 이른다. 주식회사 산리의 회장이기도 하다. 저서로 『No.1 이론』, 『부자의 등급』등이 있다.  

※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다.

사람의 몸에는 혈액 안에 쌓여 만병의 근원이 되는 노폐물을 평소에 눈곱, 코딱지, 변, 오줌, 땀, 월경 등으로 배설하여 혈액을 정화하고 병을 방지하는 자연스러운 메커니즘이 존재한다.

또 면역력에 대해 다룬 책을 보면 주인공으로 등장하는 백혈구는 병원균을 먹어치우고 살균하거나 암세포를 살상한다고 나오는데, 이는 백혈구 본연의 역할이다. 즉, 백혈구는 근본적으로 혈액의 오염을 탐식하고 정화하기 위해 존재하는 것이다.

나는 대학원 4년 동안 백혈구 연구에 몰두했는데, 살아 움직이는 백혈구에 박테리아균과 라텍스(고무)의 작은 입자나 먹물을 함께 주면 박테리아균보다 라텍스나 먹물을 더 많이 먹어치워서 자신의 몸을 까맣게 물들이던 장면을 지금도 선명하게 기억한다.

과식, 운동 부족, 스트레스, 냉증 등으로 생긴 노폐물이 몸 안에 지나치게 많이 고이면 눈곱, 코딱지, 변, 오줌, 땀 등으로 배설하거나 백혈구가 아무리 먹어치워도 완벽히 깨끗하게 처리할 수 없다.

그럴 때 몸 안에는 여러 가지 반응, 즉 노폐물의 배설과 처리 반응(증상)이 일어나는데 그것을 서양의학에서는 병이라고 파악하여 이를 억제하는 치료를 한다. 근래 30년 동안 의사의 수와 의료비 지출이 폭발적으로 증가하고 의학도 계속 발달하고 있다는데도 병이 줄지 않는 이유는 바로 여기에 있다.

--[보다 더 자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처:<몸이 원하는 장수요법>(도서출판 전나무숲)

 저자 _  이시하라 유미 

1948년 일본 나가사키에서 태어났다. 나가사키 대학 의학부, 동대학원 의학연구과 박사 과정을 수료한 의학박사이다. 혈액내과에서 근무하던 중 만성병을 치유하지 못하는 현대의학에 대해 의문을 품고 난치병 치료를 연구하기 시작했으며, 장수지역으로 유명한 코카서스 지방과 스위스 B. 벤너 병원 등에서 자연요법을 연구하기도 했다. 일본의 이시하라클리닉의 병원장으로 일본의 전 수상, 국회의원, 의사들을 치료하는 의사로 유명하며 건강증진을 위한 단식원을 운영하고 있다. 25년이 넘도록 ‘당근 사과주스’를 활용한 건강 단식원을 운영하면서 수많은 만성ㆍ난치병 환자를 치료했다. 또한 TV와 라디오 등 각종 건강 프로그램에서 쉽고 실천적인 의학 해설을 통해 자연치유 건강법을 전파하고 있다. 이미 그의 당근사과주스 단식을 경험한 사람이 5만 명을 넘어섰을 정도로 인기를 끌고 있다. 

저서로는 『생강 홍차 다이어트』,『몸을 따뜻하게 하면 병은 반드시 낫는다』,『초超 건강법』,『병은 냉증으로부터』, 『몸이 따뜻해야 몸이 산다』, 『내 몸을 지키는 건강비법 100가지』, 『하루 세 끼가 내 몸을 망친다』『체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다』,『내몸 독소 내보내기』, 『혈류가 좋으면 왜 건강해지는가』, 『남자 병 안 걸리고 사는 법』, 『나이를 지우는 여성 건강법』, 『음식이 병을 만들고 음식이 병을 고친다』, 『몸을 따뜻하게 하라』, 『반 단식 건강법』, 『동서의학』, 공저서로는 『암을 내쫓는 생활법』, 『병을 내쫓는 생활법』『몸을 따뜻하게 하면 병은 반드시 낫는다』『여자는 생강이 전부다』 등이 있다. 

※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다