안티에이징, 꽤 오래 전부터 빈번하게 들어온 단어다. 안티에이징은 ‘항노화’ 또는 ‘노화 방지’로 번역되는데, 노화에 맞서는 관리를 일컫는다. 그 중심에 있는 것이 미용, 즉 외모다.

나이 듦에 따라 피부나 신체가 노화되는 것은 지극히 자연스러운 현상으로, 인간의 힘으로는 막지 못한다. 하지만 노화를 늦출 수는 있다는 것이 안티에이징의 일반적인 개념이다. 요즘 같은 ‘외모 지상주의 시대’에 안티에이징 화장품은 화장품 업계에서 황금알을 낳는 거위로 통한다.

요새 사람들의 젊음과 아름다운 피부에 대한 강한 집념은 내가 젊었을 때보다 훨씬 강하다. 고등학생들은 대학생을 ‘아줌마’라고 부른다고 한다.

아름다움과 젊음에 대한 이 이상한 집념은 어디에서 왔을까? 대학교 4학년일 때 신입생을 보고 귀엽다며 친구들과 대화를 나눈 기억이 있다. 하지만 피부가 좋다는 둥 어떻게 생겼다는 둥 스스로 비교하지는 않았다. 20대인 자신이 아직 젊다고 생각했기 때문이다.

관점을 바꿔서, 노화가 아니라 시간의 흐름을 늦추는 방법을 고민해보면 어떨까? 이것도 일종의 안티에이징이 아닐까?

많은 사람들이 나이를 먹을수록 시간이 빨리 간다고 느낀다. 그 이유는 우리의 뇌가 잔꾀를 부리기 때문이다. 모르는 것에는 재빨리 반응하지만 아는 것은 통과시킨다. 낯선 곳을 찾아갈 때, 걸린 시간은 같아도 가는 길보다 돌아오는 길이 짧게 느껴진다.

갈 때는 목적지에 도달하기 위해 주위 상황을 살피지만, 돌아올 때는 이미 알고 있으니 그냥 지나친다. 그것처럼 ‘지금 이 순간’을 천천히 즐길수록 시간이 길게 느껴질 것이다. 현재를 즐김으로써 마음까지 행복해진다.

인간은 온갖 센서를 갖추고 있음에도 불구하고 시간을 감지하는 능력은 떨어진다. 마트의 계산대에서 기다리는 3분은 지겨우리만치 길지만, 친구와 수다를 떠는 1시간은 눈 깜짝할 새 지나간다. 나는 앞으로 남은 시간이 한정된 지금을 소소한 일상 하나하나 기억하며 살고 싶다. 그것 역시 ‘안티에이징’이니까.

화장품의 원가는 놀라우리만치 싸다. 5000엔짜리 크림은 원가가 대개 100엔에서 200엔 사이, 3000엔짜리 립스틱은 450엔 정도다. 그 가운데 용기 값은 300엔, 내용물 값은 150엔이라고 한다.

이처럼 일부러 가격을 높게 책정하는 것을 ‘위광효과’라고 한다. 비싸면 품질도 좋을 거라 여기고, 비싼 물건을 통해 사회적 신분이 상승되는 것 같은 기분을 느끼고 싶은 소비자의 심리를 이용한 마케팅 기법이다.

화장품 업계를 파헤친 소설 《코스메틱》의 작가 하야시 미에코는 등장인물을 통해 우리에게 이렇게 말한다.
‘1만 5000엔짜리 에센스의 원가는 기껏해야 1400~1500엔이야. 그런데2000엔짜리 에센스를 바르고 여자가 기뻐할까? 예뻐질까?’
사람들은 옷이든 가구든 가격이 비쌀수록 품질도 좋다고 생각한다. 그중에서도 기초화장품은 위광효과의 성과가 특출나다.

현재 일본 여성은 세계에서 가장 많이 화장품을 소비한다고 알려져 있다. 이 불황에도 판매액이 늘어나고 있다(2012년 판매액은 2조 2769억 엔으로 전년 대비 0.2% 증가). 하지만 잘 팔리는 상품은 다른 나라와 다르다. 예를 들어 프랑스에서는 향수 등 프레그런스가 70%를 점유하고 있지만 일본에서는 70%가 기초화장품이다. 고개가 절로 끄덕여진다. 평소에도 일본인만큼 아름다운 피부에 집착하는 국민은 없다고 생각했기 때문이다.

내 유럽 친구들만 보더라도 화장품 가짓수가 놀랄 만큼 간소하다. 니베아 크림만 바르는 사람, 스킨만 사용하는 사람도 있다. 옛날에 비해 색조화장을 하는 젊은이들은 늘었으나 기초화장품은 여전히 간략하게 바른다(전혀 바르지 않는 사람은 드물다).

화장품 회사의 입장에서도 기초화장품이 주력 판매 상품일 수밖에 없다. 립스틱이든 아이섀도든 색조화장품은 사용 기간이 길지만, 스킨이나 크림은 정기적으로 재구매를 하는 소모품이기 때문이다. 더욱이 색조화장은 하지 않더라도 기초화장품은 꼭 바르는 사람들이 점차 늘어나고 있다.

그만큼 인기 있는 기초화장품. 고급 제품도 많다기에 조사를 했는데 적잖이 놀랐다. 시세이도의 최고급 브랜드인 ‘더 긴자’의 엔파워라이저 크림은 40g에 10만 5000엔이고, 고세의 최고급 브랜드인 ‘코스메 데코르테’의 AQ밀리오리티 인텐시브 크림은 45g에 12만 6000엔이다. 금보다 비싸다. 이렇게 비싼 값에도 잘 팔린다니, 여성들이 광신적으로 추종하는 화장품 신앙에 기겁했다.

출처 : <피부도 단식이 필요하다> (도서출판 전나무숲)

저자 : 히라노 교코

1945년 출생. 오차노미즈대학을 졸업한 뒤 독일 튜빈겐대학에서 수학했다. 일본에서 손꼽히는 독일어 번역작가로, 발터 뫼르스의 소설 《캡틴 블루베어의 13과 1/2 인생》을 번역해 2006년 독일 정부로부터 레싱번역상을 받았다. 대표적인 역서로는 《난징의 진실(南京の眞實)》, 《균열(均熱)》, 《토니오 크뢰거》 등이 있고, 저서로는 《단가로 읽는 괴테(三十文字で詠むゲㅡテ)》가 있다.

※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다

여름 햇볕에 그을려도 겨울이 되면 원래 피부색으로 돌아온 경험이 있을 것이다. 이는 피부 재생력을 증명하는 훌륭한 사례다.

‘햇볕에 탄다’는 것은 무엇일까? 많은 사람들이 자외선으로 인한 피부 손상이라고 생각하지만, 사실은 그 반대다. 피부 세포가 자외선으로부터 피부를 지키기 위해 멜라닌색소의 양을 늘린 것이다.

보통 멜라닌색소가 증가해도 필요 없어지면 낡은 각질(때)로 배출된다. 햇볕에 탄 피부색이 원래대로 되돌아오는 것은 그 때문이다. 그러니 자외선에 피해를 입을까봐 걱정하지 마라. 피부는 언제나 똑똑하다.

이렇듯 자외선차단제는 여러 모로 피부 건강을 해친다. 오히려 자외선보다 자외선차단제가 피부엔 더 나쁘다. 그러면 자외선차단제를 쓰지 않고 자외선을 피하려면 어떻게 해야 할까? 양산·모자·긴소매 옷 등으로 피부를 가리고, 그늘로 다니고, 자외선이 강한 시간대를 피해서 외출하면 된다.

장시간 외출을 하거나 자외선이 강한 시간대에 나갈 경우에는 피부를 가리고 그늘로 다니는 것 외에도 파우더나 파우더 파운데이션을 바르면 한결 마음을 놓을 수 있다.

파우더가 더 좋지만 땀을 흘리면 금방 지워지기 때문에 땀이 나는 계절에는 파우더 파운데이션을 추천한다. 자외선 차단 기능이 없는 제품도 자외선 차단 효과가 있으니 굳이 자외선 차단 지수를 확인하지 않아도 된다.

자외선 차단 기능이 있는 안경을 쓰는 것도 좋은 방법이다. 일반 안경도 자외선 차단 기능이 있으면 괜찮지만 크기를 따지면 선글라스가 더 낫다.   눈으로 들어오는 자외선은 백내장을 유발하고 멜라닌색소를 증가시키기 때문에 햇볕 그을림이 생긴다. 단, 짙은 색 선글라스는 동공이 확장되어 오히려 자외선이 많이 들어오니 눈동자의 윤곽이 보일 정도의 진하기를 추천한다.

출처 : <피부도 단식이 필요하다> (도서출판 전나무숲)

저자 : 히라노 교코

1945년 출생. 오차노미즈대학을 졸업한 뒤 독일 튜빈겐대학에서 수학했다. 일본에서 손꼽히는 독일어 번역작가로, 발터 뫼르스의 소설 《캡틴 블루베어의 13과 1/2 인생》을 번역해 2006년 독일 정부로부터 레싱번역상을 받았다. 대표적인 역서로는 《난징의 진실(南京の眞實)》, 《균열(均熱)》, 《토니오 크뢰거》 등이 있고, 저서로는 《단가로 읽는 괴테(三十文字で詠むゲㅡテ)》가 있다.

※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다

화장품 업계에서는 나이를 먹을수록 피부 속 수분량과 피지량이 줄어든다고 광고한다. 그러나 그 광고는 진실이 아니다. 나중에 자세히 설명하겠지만 방송에서도 증명했고 관련 연구 보고*도 있다. 물론 이것도 ‘피부가 건강하고 장벽 기능이 정상일 때’의 이야기다.

피부단식을 하며 알게 된 사실 중에서 ‘나이를 먹어도 피부 속 수분량과 피지량은 줄어들지 않는다’는 것은 내게 커다란 충격이었다. 인터넷에서든 잡지에서든 ‘나이 들수록 피부 속 수분과 피지가 줄어든다. 그래서 나이를 먹으면 피부가 푸석푸석하고 가려워진다’라고 적혀 있지 않은가.

하지만 어린 나이부터 기초화장품을 바르는 일이 일반화된 요즘 세태와 건조한 피부로 고생하는 젊은이가 급증하는 현상의 관련성을 외면해서는  안 된다. 또한 여성은 대부분 기초화장품을 바르기 때문에 피부 손상으로 인해 나이를 먹을수록 피부에서 수분과 피지가 적게 분비된다는 것은 충분히 있을 수 있는 일이다. 다만 피부의 탄력이 떨어지는 이유는 수분과 피지 감소가 아닌 노화 때문이다.

< 나이를 먹으면 주름, 기미, 탄력 저하가 많아지는 이유 >

★ 장기간의 화장품 사용
예전에는 스무 살이 되면서 화장품을 바르는 사람이 더 많았지만, 요즘은 여중고생의 90% 이상이 기초화장품을 바른다. 어쨌든 나이가 많은 사람일수록 기초화장품을 발라온 기간이 길고, 화장품으로 인한 피부 손상도 더 크다.
단, 현재 고령인 여성들은 사정이 조금 다르다. 요즘 여중고생만큼 화장품을 장기간 바르지 않았기 때문이다. 그것이 현재 고령자 가운데 주름이 생기거나 탄력은 떨어졌지만 피부가 고운 여성이 많은 이유다.

★ 광노화의 누적
광노화는 주로 자외선으로 피부가 손상되는 것을 일컫는다. 나이를 먹으면 그만큼 손상이 누적되는 게 당연하다.

★ 생물로서의 노화
피부의 탄력을 유지하는 성분은 진피층의 콜라겐 조직과 엘라스틴이다(63쪽 참조). 콜라겐과 엘라스틴은 피하조직에 있는 지방도 지탱한다. 즉 진피와 피하조직을 그 사이에 있는 진피층이 받치고 있는 셈이다.

그런데 나이가 들면서 진피층이 점점 약해지고, 50세가 지나면 콜라겐이 거의 생성되지 않기 때문에 나이를 먹을수록 탄력, 즉 팽팽함이 떨어져 피부가 처지고 주름이 늘어나는 것이다. 단, 촘촘한 피부의 결, 즉 피부 본연의 아름다움과 탄력은 별개다.

피부가 쇠약해지는 여러 원인 가운데 노화 때문에 나타나는 증상은 약 20%라고 한다. 그 외의 증상은 생활습관(수면, 식생활, 운동)과 밀접한 관계가 있다는 사실은 두말 할 나위가 없다.

출처 : <피부도 단식이 필요하다> (도서출판 전나무숲)

저자 : 히라노 교코

1945년 출생. 오차노미즈대학을 졸업한 뒤 독일 튜빈겐대학에서 수학했다. 일본에서 손꼽히는 독일어 번역작가로, 발터 뫼르스의 소설 《캡틴 블루베어의 13과 1/2 인생》을 번역해 2006년 독일 정부로부터 레싱번역상을 받았다. 대표적인 역서로는 《난징의 진실(南京の眞實)》, 《균열(均熱)》, 《토니오 크뢰거》 등이 있고, 저서로는 《단가로 읽는 괴테(三十文字で詠むゲㅡテ)》가 있다.

※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다

■ 화장품이 피부를 건조하게 만든다

공기가 건조하면 피부가 쉬이 건조해지는 것은 맞지만 그것은 어디까지나 결과이지 원인이 아니다. 피부 건조의 가장 큰 원인은 기초화장품이다.

기초화장품에 길들여진 피부는 수분을 붙잡는 기능이 약하다. 여기에 주변 공기가 더해지면 수분 증발이 일어나 피부가 건조해지는 것이다.

“평소 화장품을 바르지 않는 남자들도 겨울에는 건조하다고 하잖아요.”

이렇게 반박하는 독자가 있을지 모르겠다. 그 말도 일리가 있다. 그러나 장벽 기능이 약해지는 원인은 기초화장품 외에도 다양하다. 스트레스와 수면 부족도 원인이지만, 요즘같이 건조한 시기에는 ‘항상성’이 큰 영향을 끼친다.

인체에는 환경이 변화해도 신체를 일정한 상태로 유지하려는 기능이 있는데, 이것을 항상성이라고 한다. 체온과 혈압이 항상성의 대표적인 예다. 기온이 내려가도 체온이 떨어지지 않는 것은 항상성 덕분이다. 그러면 항상성은 피부에 어떤 작용을 할까?

모세혈관은 피부에 영양분을 공급하는 통로인데, 기온이 올라가면 체온이 너무 높아지는 것을 막기 위해 모세혈관을 확장하기 때문에 혈액순환이 원활해지고 피부에 영양이 충분히 공급되어 장벽 기능이 강해진다.

그래서 여름에는 건조하다고 느끼지 않는다. 날이 추워지면 반대 현상이 일어난다. 체온이 내려가는 것을 막기 위해 모세혈관이 수축하고, 그 결과 혈액순환이 나빠지고 피부에 영양이 공급되지 않으므로 장벽 기능이 약해진다. 그래서 겨울에는 피부가 건조하다고 느끼는 것이다.

■ 갑작스런 습도와 기온의 변화, 건강하지 않은 생활이 피부를 건조하게 만든다

건조한 공기가 직접적으로 피부 건조에 영향을 주는 경우도 있다. 습도가 갑자기 크게 변화할 때다. 예를 들어 따뜻하고 습도가 높은 실내에 있다가 갑자기 춥고 건조한 실외 공기에 노출되면 피부는 건조해진다. 피부의 장벽 기능이 급격한 변화를 따라잡지 못하기 때문이다.

여름에도 같은 현상이 벌어진다. 에어컨으로 냉방을 한 실내에서 갑자기 더운 실외로 나가면 급격한 습도와 기온 변화를 겪는다. 단, 여름은 겨울보다 기온이 높아서 피부가 쉽게 건조해지지 않으므로 트러블이 잘 생기지 않는다.

그러고 보니 <다메시테 갓텐(실험해서 이해하자)>이라는 TV 정보 프로그램에서 이 주제에 관해 다룬 기억이 난다. 실험쥐 A를 평균 습도 40~70%인 방에, B를 습도 80%인 방에 넣어두고 방치했다. 2주 뒤에 A와 B를 습도 10%인 방으로 옮기자 80%인 방에 있었던 실험쥐 B의 피부가 하루 만에 건조해졌다. 급격한 습도 차가 피부에 악영향을 끼친 것이다.

이 실험을 통해 알 수 있듯이 실내 습도는 40~60%로 유지하는 것이 좋다. 또한 초봄이나 초가을이 따뜻한 점에서는 겨울보다 조건이 좋지만 일교차가 크기 때문에 아무래도 피부의 장벽 기능이 약해지기 쉽다. 환절기에 피부가 거칠어지는 것도 이 때문이다.

고로 여태껏 기초화장을 해왔고 피부가 건조하다고 느낀다면 가습기를 사용하는 것도 의미가 있다. 가습기는 점막을 보호하는 것은 물론 감기 예방에도 좋기 때문이다. 하지만 나는 가습기를 사용하지 않는다. 이유는 피부가 건조하지 않을뿐더러 물을 갈기가 귀찮아서다. 그런 번거로움을 감당할 수만 있다면 가습기를 사용해 피부 건조를 해소하면 된다.

지겹도록 되풀이하지만, 피부의 장벽 기능이 무너지면 건조한 공기에 바로 영향을 받는다. 장벽 기능이 무너진 부분에서 수분이 빠져나가 피부가 뻣뻣해지고 땅긴다. 결코 화장품을 통한 보습이 부족하기 때문이 아니다.

또한 건강한 피부라도 수면 부족, 과로, 스트레스 때문에 일시적으로 장벽 기능이 나빠질 때가 있다. 이럴 때는 장벽 기능이 회복되는 동안 응급처치로 바셀린을 얇게 펴 바르면 된다(참고로, 나는 외출하는 일이 드문 데다 가려움이나 따끔거림과 같은 자각증상이 없었기 때문에 겨울에 건조해도 내버려뒀는데 2011년 2월 미용검진 결과에서 알 수 있듯이 건조한 날씨가 피부에 아무런 영향을 주지 않았다).

이렇듯 날씨 및 기온과 피부의 장벽 기능은 매우 밀접한 관련이 있다. 기온이 내려갈 때 몸을 따뜻하게 하면 장벽 기능도 영향을 적게 받는다. ‘몸을 따뜻하게 하라’는 선조의 지혜에 감탄할 따름이다. 그리고 멋 부린답시고 얇은 옷을 고수했던 지난날을 반성했다.

‘말할 필요도 없지만 피부에 중요한 것은 충분한 수면, 균형 잡힌 식생활, 적당한 운동’…이라고 쓰다가 나 자신을 돌아보곤 저절로 손이 멈췄다. 올빼미 생활, 불규칙한 식사, 운동 부족, 이렇게 삼박자를 고루 갖춘 사람이 나이기 때문이다. 달라진 점이 있다면 겨울에 옷을 따뜻하게 껴입는 정도?

희소식 아닌가? 피부에 굉장히 나쁜 생활을 하는데도 기초화장품을 끊고 체온을 유지하는 것만으로 피부의 장벽 기능이 회복된다니 말이다.

 출처 : <피부도 단식이 필요하다> (도서출판 전나무숲)

저자 : 히라노 교코

1945년 출생. 오차노미즈대학을 졸업한 뒤 독일 튜빈겐대학에서 수학했다. 일본에서 손꼽히는 독일어 번역작가로, 발터 뫼르스의 소설 《캡틴 블루베어의 13과 1/2 인생》을 번역해 2006년 독일 정부로부터 레싱번역상을 받았다. 대표적인 역서로는 《난징의 진실(南京の眞實)》, 《균열(均熱)》, 《토니오 크뢰거》 등이 있고, 저서로는 《단가로 읽는 괴테(三十文字で詠むゲㅡテ)》가 있다.

※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다