그러면 부신 피로를 개선 또는 예방하여 우리 몸을 병으로부터 보호하는 사령탑인 코티솔을 정상적으로 분비시키려면 어떻게 하는 것이 좋을까? 이것이야말로 이 책의 요점이다. 이 대목에서 강조하고 싶은 핵심 내용은 ‘질병의 근본 원인 5가지부터 치료한다’이다.

요즘 ‘장내 환경을 개선해 건강을 되찾는다’는 ‘장활법’이 유행하면서 유산균이나 유산균 음료, 요구르트를 매일 섭취하는 이들이 늘고 있다. 이 방법이 전혀 효과가 없다고는 할 수 없지만, 장내 환경이 황폐해진 까닭이 부신 피로에 있다면 근본 원인인 ①만성 염증 ②스트레스 ③저혈당 ④수면 부족 ⑤운동 부족의 측면에서 접근하는 것이 우선이다.

이 근본 원인 5가지를 없애려면 어떻게 해야 할까? 답은 생활습관의 개선뿐이다. 식사, 수면, 운동이 대단히 중요다. 그중에서도 특히 식사는 ‘우리 몸은 먹은 음식으로 이루어진다’라는 말이 있을 정도로 아주 중요하며, 증상이나 체질에 따라 적합한 영양소를 섭취해야 원하는 효과를 얻을 수 있다.

필요한 영양소를 식품으로 채우기 어렵다면 영양보충제로 채우는 것도 매우 효과적이다. 질병의 근본 원인 5가지는 미토콘드리아, 신경전달물질, 호르몬이라는 보조 인자들에도 영향을 미치면서 장내 환경과 간 해독이라는, 우리를 질병으로부터 지켜주는 기능을 떨어뜨리고 만다.

출처: <질병은 우리 몸에서 어떻게 시작될까> (전나무숲 출판사)

● 지은이 _ 데라다 다케시(寺田武史)

의료법인 아쿠아 메디컬 클리닉 원장.

1968년 일본 도쿄 출생. 도호(東邦)대학 의과대학을 졸업하고 동 대학 외과학 제3강좌 입국 후 소화기 외과 (간담췌 외과)에서 소화기 암을 전문으로 진료했다. 10년간의 대학병원 근무 중 ‘최신·최선’ 의료를 위해 노력했지만 보람도 없이 허무하게 사망하는 환자들을 보면서 현대 의료에 한계를 느꼈다. 그 뒤로 ‘왜 사람은 병에 걸리는가?’ 하는 의문을 품고 ‘암을 고치는 의사이자 암을 만들지 않는 의사’를 목표로 아쿠아 메디컬 클리닉을 개업했다.

현재는 전문 분야인 소화기 질환 외에 분자영양학을 바탕으로 한 영양요법에도 주력하고 있다. 한편 일본이 올림픽에서 금메달 수를 늘리는 것과 운동선수의 선수로서의 수명을 1년이라도 연장하고자 심신의 건강관리와 영양 관리를 포함한 지도를 계속하고 있다. 취미는 트라이애슬론(철인 3종 경기)이며, 세계를 다니며 10년 이상 트라이애슬론에 참여하고 있다.

화이트 박사와 키스 박사는 정부와 미국심장협회로부터 막대한 자금을 지원받아 본인들의 주장은 관철시키고 반대자들의 주장을 무력화하기 위한 대규모 연구 프로젝트를 진행했다. 더불어 키스 박사는 《지중해 식단으로 잘 먹고 잘 사는 법(How to eat well and stay well the Mediterranean way)》이라는 책을 펴냈다.

출판사는 ‘올해 자살할 예정이십니까?’라는 자극적인 카피로 대대적인 광고를 했고, 각 언론사의 의학 분야에서는 이 책에 대한 찬사가 이어졌다. 그 결과 이 책은 출간된 지 2주 만에 <뉴욕 타임스> 베스트셀러 10에 올랐다.

이즈음부터 그들의 주장이 대중적으로 설득력이 있다고 판단한 사업자들이 그 주장의 내용을 본격적으로 자사의 상품과 결합하기 시작했다. 예를 들어, 식물성 기름을 생산하는 회사들은 ‘우리 회사의 제품은 심장병 예방에 더 효과가 있다’고 광고했다.

이렇게 해서 ‘콜레스테롤을 많이 생성하는 고지방 식단이 심장병을 유발한다’는 인식이 서서히 상식으로 자리를 잡아갔고, 키스 박사는 ‘미국 최고의 의학 전문가’ 반열에 올랐다. 그는 심지어 ‘스타 연구자’라고 불리면서 전 세계로 초청을 받아 현지의 건강 관련 관료들에게 조언을 해주었다.

조작되었거나 성급히 내린 연구 결론, 그에 대한 언론의 찬사, 정부의 지원, 과도한 상업적 마케팅, 그리고 대중적 열광이 하나가 되면 거짓이 진실로 포장되어 대중에게 아무런 의심 없이 받아들여지기 쉽다. 물론 앤설 키스 교수의 주장에 대해 끊임없이 이의를 제기한 사람들이 있었지만, 그동안 의도적으로 쌓은 거짓의 탑을 무너뜨리기에는 역부족이었다.

출처: <고지혈증, 약을 끊고 근본치료하라> (전나무숲 출판사)

● 지은이 _ 한의학 박사 선재광

만성질환 전문 한의학 박사로 현재 동국대학교 한의과대학 겸임교수, 신라대학교 보건대학 겸임교수, 경락진단학회 명예회장, 별뜸연구소 소장, 대한보구한의원(서울 광진구 중곡동) 대표 원장이다. 동국대학교 한의과대학을 졸업, 동 대학원에서 한의학 석사 및 박사 학위를 받았고, 서울대한한방병원 원장을 지냈다.

‘피 해독’과 ‘체온 상승’을 통해 고지혈증·고혈압·당뇨병·암·치매 등의 만성질환을 치료하는 한약과 치료기를 개발, 치료에 활용하고 있다. ‘내경경락진단기(IEMD)’로 고혈압의 원인을 4가지 유형으로 밝혀냈고, 기존 뜸의 단점인 연기와 냄새를 없앤 ‘별뜸(SM)’을 개발해 고지혈증·고혈압·당뇨병·암 치료에서 좋은 성과를 냈다. 근래에는 척추 경혈의 진단과 치료가 가능한 획기적인 ‘척추경혈진단기(SAD)’와 ‘척추경혈치료기(Sun-Spine)’를 개발했다. 특히 척추경혈치료기(Sun-Spine)는 누워서 ‘피해독’과 ‘체온 상승’을 동시에 할 수 있어 임상에서 좋은 성과를 내고 있다.

방송 활동도 활발히 하고 있다. KBS의 〈생로병사의 비밀〉 〈생생정보통〉 〈여유만만〉, MBC의 〈오늘아침〉 〈기분좋은날〉, SBS의 〈일요특선 다큐멘터리〉 〈좋은아침〉, MBN의 〈엄지의 제왕〉 〈알토란〉 〈천기누설〉 〈동치미〉, JTBC의 〈미라클푸드〉 〈신인류 식품관〉과 특선 다큐멘터리 〈백세기획〉, 채널A의 〈나는 몸신이다〉 〈대동여지도〉, TV조선의 〈퍼펙트라이프〉 〈만물상〉 〈내몸플러스〉 〈내몸사용설명서〉 〈굿모닝 정보세상〉 〈조선 스페셜〉, 쿠키TV의 한의학 역사 특집 8부작 〈한의사〉, 원음방송 라디오와 한방건강TV 등에 출연해 좋은 반응을 얻고 있다. 그 외에 만성질환에 대한 각종 강의, 임상 연구, 난치병에 관한 책 저술 등을 의욕적으로 하고 있다.

저서로는 《고혈압 치료, 나는 혈압약을 믿지 않는다》 《피 해독으로 만성질환 치료하기》 《당뇨병 치료, 당뇨약에 기대지 마라》 《척추만 잘~ 자극해도 병의 90%는 낫는다》 《독소를 배출하고 혈액을 맑게 하는, 물 건강법》 《미래 의학으로 가는, 통합 의료》 《당신도 혈압약 없이 살 수 있다》 《체온 1도의 기적》 《강력한 규소의 힘과 그 의학적 활용》 《경락 이론과 임상적 활용》 《내경경락 진단학》 《내경경락 치료학》 《운기통합 승강침법》 《내경경락진단기의 임상 활용과 양도락의 핵심 내용》 《생명을 볼 수 있는 지혜의 눈, 망진》 《쑥뜸, 생명의 빛-건강과 장수의 길》 등이 있다.

대한보구한의원 http://dh.boguclinic.com/

별뜸연구소 http://dh.boguclinic.com/

유튜브 _ 한방N

‘부신’이라는 단어를 처음 듣는 이들이 적지 않을 것이다. 우리 몸에는 허리 위의 등 쪽에 콩팥이 좌우 1개씩 있다. 이 콩팥 위에 위치하는, 지름 3cm 정도 크기의 세모꼴 장기가 부신이다. 인체에서의 부신의 역할을 알기 쉽게 말하면, 다양한 종류의 스트레스 호르몬을 생산하고 분비하면서 체내 환경을 늘 최선의 상태로 유지하는 것이다.

제4장에서도 설명하겠지만, 우리는 날마다 외부의 온갖 스트레스에 노출되면서 살아가는데 스트레스를 받더라도 심신이 다시 정상 상태로 되돌아올 수 있는 것은 무게 4~5g에 불과한 부신이 다양한 호르몬을 분비하기 때문이다.

부신은 단팥빵에 비유하면, 빵 부분에 해당하는 부신피질과 단팥 부분에 해당하는 부신수질로 구성되어 있으며, 각각에서 스트레스 호르몬이 만들어져 분비된다. 문제는 이런 부신이 피로해졌을 때의 증상이다. 바로 다음과 같은 증상이 발생하게 된다.

● 아침에 일어나기가 쉽지 않다.

● 잠을 잤는데도 피로가 풀리지 않는다.

● 기분이 침울해진다.

● 병치레가 잦다.

● 생리전증후군이 나타난다.

● 짠맛이 당긴다.

● 단맛이 갑자기 당긴다.

● 성욕이 없어진다.

● 담배나 커피를 지나치게 즐긴다.

● 의욕이 없어진다(무슨 일이든 시시하다).

● 한낮에는 나른하고, 저녁이 되면 원기가 넘친다.

● 쉽게 흥분하여 이성을 잃어버린다.

● 밤잠을 깊게 자지 못한다.

출처: <질병은 우리 몸에서 어떻게 시작될까> (전나무숲 출판사)

● 지은이 _ 데라다 다케시(寺田武史)

의료법인 아쿠아 메디컬 클리닉 원장.

1968년 일본 도쿄 출생. 도호(東邦)대학 의과대학을 졸업하고 동 대학 외과학 제3강좌 입국 후 소화기 외과 (간담췌 외과)에서 소화기 암을 전문으로 진료했다. 10년간의 대학병원 근무 중 ‘최신·최선’ 의료를 위해 노력했지만 보람도 없이 허무하게 사망하는 환자들을 보면서 현대 의료에 한계를 느꼈다. 그 뒤로 ‘왜 사람은 병에 걸리는가?’ 하는 의문을 품고 ‘암을 고치는 의사이자 암을 만들지 않는 의사’를 목표로 아쿠아 메디컬 클리닉을 개업했다.

현재는 전문 분야인 소화기 질환 외에 분자영양학을 바탕으로 한 영양요법에도 주력하고 있다. 한편 일본이 올림픽에서 금메달 수를 늘리는 것과 운동선수의 선수로서의 수명을 1년이라도 연장하고자 심신의 건강관리와 영양 관리를 포함한 지도를 계속하고 있다. 취미는 트라이애슬론(철인 3종 경기)이며, 세계를 다니며 10년 이상 트라이애슬론에 참여하고 있다.

위통을 포함해 일상에서 다음과 같은 몸의 불편을 느끼는 사람들이 꽤 있다.

● 몸이 무겁다. 잠을 푹 잤는데도 피로가 풀리지 않는다. 밤잠이 잘 오지 않는다.

● 짜증이 난다. 우울하다. 의욕이 솟지 않는다. 정신이 산만하다.

● 얼굴이나 몸에 좁쌀 같은 것이 난다. 피부염이 생긴다.

● 손발이 차갑다. 월경 불순이나 월경전증후군이 있다.

● 머리가 아프다. 두근거림이 있다.

● 탈모 증상이 있다.

날카로운 물건에 손가락이 베이면 꿰매면 되고, 암을 발견하면 적출하면 된다. 이렇게 상처나 질병의 원인이 뚜렷하면 그것을 제거함으로써 치료할 수 있다. 그런데 많은 사람이 일상에서 느끼는 증상 대부분은 의료 현장에서 그 원인이 밝혀지지 않는다.

특히 한창 일할 나이인 30~50대의 직장인이라면 앞서 늘어놓은 증상 중 최소 하나라도 몸소 느끼며 살아갈 것이다. 이처럼 원인은 알 수 없지만 왠지 모르게 컨디션이 나쁜 증상을 ‘부정형 신체 증후군’이라고 한다. 부정형 신체 증후군으로 진단되면 내과적 이상이 인정되지 않기에 의사가 심료내과의 진찰을 받으라고 권하기도 한다.

따지고 보면, 마음과 몸은 밀접하게 이어져 있어서 스트레스, 우울 따위의 정신적 불편이 신체적 괴로움을 부르기도 한다. 그렇지만 심료내과에 가도 대개는 신체 증상에 직결된, 두드러진 심리적 원인을 찾아내지 못한다. 우리 몸은 다양한 장기와 기능이 서로 복잡하게 얽힌 상태로 작용하면서 균형을 유지한다.

‘여기가 나쁘니까 이 증상이 나타난다’라는 인과관계가 한 방향으로 정해져 있는 것이 아니라 서로 영향을 미친다는 뜻이다. 이러한 우리 몸의 복잡성 때문에 뚜렷한 원인을 알아낼 수 없는 상태가 부정형 신체 증후군이다.

출처: <질병은 우리 몸에서 어떻게 시작될까> (전나무숲 출판사)

● 지은이 _ 데라다 다케시(寺田武史)

의료법인 아쿠아 메디컬 클리닉 원장.

1968년 일본 도쿄 출생. 도호(東邦)대학 의과대학을 졸업하고 동 대학 외과학 제3강좌 입국 후 소화기 외과 (간담췌 외과)에서 소화기 암을 전문으로 진료했다. 10년간의 대학병원 근무 중 ‘최신·최선’ 의료를 위해 노력했지만 보람도 없이 허무하게 사망하는 환자들을 보면서 현대 의료에 한계를 느꼈다. 그 뒤로 ‘왜 사람은 병에 걸리는가?’ 하는 의문을 품고 ‘암을 고치는 의사이자 암을 만들지 않는 의사’를 목표로 아쿠아 메디컬 클리닉을 개업했다.

현재는 전문 분야인 소화기 질환 외에 분자영양학을 바탕으로 한 영양요법에도 주력하고 있다. 한편 일본이 올림픽에서 금메달 수를 늘리는 것과 운동선수의 선수로서의 수명을 1년이라도 연장하고자 심신의 건강관리와 영양 관리를 포함한 지도를 계속하고 있다. 취미는 트라이애슬론(철인 3종 경기)이며, 세계를 다니며 10년 이상 트라이애슬론에 참여하고 있다.

긴장을 하면 우리 몸에서는 아드레날린(adrenaline)이라는 신경전달물질이 분비된다. 이 물질은 몸의 저항력을 높이고 심장과 호흡기의 기능을 도와준다. 물론 뇌에도 활력을 불어넣어 준다. 뇌가 힘없이 축 늘어져 있으면 기억력도 절대 좋아지지 않는다. 뇌의 입장에서 보면 긴장감은 매우 반가운 심리 상태이다.

흔히 수험생들이 긴장한 탓에 시험을 망쳤다고 투덜거리는데 ‘긴장한 덕분에’ 실력 이상의 힘을 내는 경우도 적지 않다. 물론 과도한 긴장감이 오랫동안 지속되면 오히려 부작용을 일으키지만, 짧고 적당한 긴장감은 뇌가 제 실력 이상의 능력을 발휘하게 해준다.

가령 컴퓨터를 샀다고 생각해보자. 예전에 비해 가격이 많이 떨어졌다고는 하지만, 컴퓨터는 여전히 큰맘 먹고 장만해야 하는 고가의 제품이다. 거금 들여 장만한 컴퓨터가 눈에 들어오면 누구든 본전 생각에 한 번이라도 더 컴퓨터 앞에 앉을 것이다.

많은 돈을 지불했다는 긴장감이 컴퓨터를 열심히 활용하고자 하는 동기를 부여할 수도 있다는 말이다. 비싼 영어회화 교재를 구입한 경우에도 마찬가지이다. 물론 그 긴장감이 작심삼일로 끝나는 경우가 비일비재하겠지만, 3일 동안 맛본 긴장감만으로도 절대 돈 낭비는 아니다.

출처: <뇌가 20년 젊어지는 두뇌 자극법> (전나무숲 출판사)

● 지은이 _ 요네야마 기미히로(米山 公啓)

의학박사, 신경내과 전문의.

성 마리안나 의과대학 제2내과 조교수를 역임했다. 현재는 임상의로서 많은 환자의 치료에 전념하며 의학 관련 에세이, 실용서, 미스터리물 등의 저술 활동과 강연, TV와 라디오 출연, 방송 감수 등 폭넓은 활동을 펼치고 있다. 

저서로는 《건망증을 예방하는 28가지 방법》, 《뇌는 정말로 나이를 먹을까》, 《마흔 살부터 머리가 좋아지는 비결》, 《머리가 좋다는 말은 무슨 뜻인가》, 《작은 일부터 뇌를 바꾸어가는 책》, 《건망증은 두렵지 않다! 건강한 뇌 만들기》 등 지금까지 100여 권이 넘는 책을 출간했다. 그가 펴낸 두뇌 관련 저서 중에서 《뇌가 20년 젊어지는 두뇌 자극법》은 가장 실용적인 책으로 손꼽힌다.