감사는 부정적인 감정을 없애고 현재의 나를 세상에서 가장 행복한 부자로 만들어준다. 감사는 단순한 자기계발의 도구가 아닌, 하루하루를 멋지게 살아가게 하는 원동력이다. 감사력을 갖추면 ‘즐겁게 놀기, 마음껏 행복하기’라는 인생 본연의 목적에 충실할 수 있다.

현재에 감사하면 주변의 모든 것을 ‘있는 그대로’ 받아들인다. 불평불만을 표출하거나 원망할 필요가 없다. 감사력은 인생의 불필요한 것에 시간과 열정을 낭비하지 않게 한다. 지금 있는 그대로의 현실에 감사하며 인생을 즐기고 행복하게 한다. 감사력이 부족하면 늘 주어진 현실에서 문제점을 지적하고 불평거리만 찾아내므로 인생을 온전히 즐기기가 어렵다.

파티에 초대받은 사람이 음식과 분위기를 탓해봐야 무슨 소용이 있겠는가? 있는 그대로의 현실에 감사하며 즐기는 것이 우리가 할 수 있는 최선이라는 점을 받아들이자. 감사력을 높이기 위해서는 스스로 자기 자신을 칭찬하는 것도 중요하다.

“괜찮아. 이 정도만 해도 훌륭해.”

“앞으로 열심히 해서 더 나아지면 되잖아.”

“이 정도까지만 해도 정말 잘했어.”

이렇게 스스로를 위로하고 타이르고 다독이는 습관은 불만족스런 현실에 직면했을 때 감사력을 한층 높인다. 마음에 안정감을 주고 평화를 선물한다. 감사력을 좀 더 갖추기 위해서는 매 순간 ‘행복해야지’라는 생각이 강박이 되어서도 안 된다. 행복은 여러 가지 상황의 결과로서 오는 것일 뿐 맹목적으로 추구한다고 충족되는 것은 아니기 때문이다.

출처: <행복리셋> (전나무숲 출판사)

● 지은이 _  강은미

리더십, 인간관계, 소통과 협업, 갈등관리, 커뮤니케이션 분야 의 대한민국 대표 강사이자 코치다. 20여 년 동안 각계각층을 대상으로 강연하면서 끊임없이 변화 를 추구했기에 전국 연수원에서 매년 우수 강사로 선정되는 실력파 강사이자 기업· 공공기관 · 가정· 교육 현장에서 가장 많이 찾는 강사이기도 하다. 탁월한 해석과 진단으로 사람들이  가진 문제에 명쾌한 해법을 제시하며 생각과 생각을 잇고, 마음과 마음을 잇는 씽크 브리지(Think Bridge) 역할을 통해 행동까지 변화시키는 실천적 강연을 펼치고 있다. 그녀의 강연은  밥을 짓듯 따뜻하고, 옷을 짓듯 정성이 담겨 있으며, 집을 짓듯 이 견고하다는 평을 받는다.   

또한 행복습관 코치로서 ‘일과 삶이 조화를 이루는 행복습관’을 주제로 강연하며 다양한 분야의 많은 사람이 더 나은 삶, 행복한 삶을 추구하도록 도움을 주고 있다. 삶의 ‘변화’를 코칭하면서 습관을 바꾸는 핵심적인 방법을 ‘행동과 실천’에서 찾았고 이를 위한 ‘174 행복습관 프로젝트’를 제시한다. 하루에 1가지 행동으로 기존의 습관을 바꾸고, 그것을 7일 동안 꾸준히 실천하고, 다시 4주간을 반복하는 ‘습관 형성 프로젝트’다. 작은 목표를 설정하여 실패라는 심리적 부담은 줄이며 하루하루 자신의 습관이 변화하는 과정에서 행복을 느끼며 행복습관을 정착시킬 수 있도록 한다.  

현재 (주)한국인재경영교육원 대표, 글로벌부모교육센터 대표로 활동하고 있으며, ‘행복습관성장학교’를 운영하면서 일반인들을 위한 ‘행복수업’도 하고 있다. 저서로는 《설득 커뮤니케이션》, 《아빠의 대화법 콘서트》 등이 있다.  

네이버 블로그 http://blog.naver.com/kem0228  
네이버 카페 행복습관성장학교 
유튜브 강은미강사TV

미래를 밝게 보는 사람은 강한 추진력을 가진다. 밝은 미래를 더 빨리, 더 안정적으로 이뤄내기 위해 스스로 열심히 노력한다. 그러면 미래를 어둡게 바라보는 사람보다 분명 더 좋은 결과를 가져온다.

‘지금 이것만 이겨내면 분명히 밝은 미래가 올 것이다.’

이렇게 느끼는 사람은 외적인 어려움을 사소한 것으로 받아들여 실행력이 높아진다. 반면 그렇지 않은 사람은 쉽게 좌절하거나 ‘정말 될까?’ 하며 미래에 의구심을 가져 실행력이 약해질 수밖에 없다. 볼프강 글레이저 교수의 말처럼 미래에 대한 자세가 미래를 바꾸는 신기한 일이 발생할 수 있다.

지금 자신의 미래에 대한 느낌을 말해보자. 희망적일 것 같은가? 아니면 지금보다 훨씬 어두워 보이는가? 자신이 어떻게 느끼느냐만으로도 미래가 어떻게 펼쳐질지 예상해볼 수 있다. 다시 한 번 말하지만 현재 자신의 느낌과 자세는 미래를 위한 행복 추진력에 큰 도움이 된다. 마음을 밝은 생각으로 채우고 삶의 목표를 향해 나아가면 분명 더 좋은 결과를 거둘 것이다.

출처: <행복리셋> (전나무숲 출판사)

● 지은이 _  강은미

리더십, 인간관계, 소통과 협업, 갈등관리, 커뮤니케이션 분야 의 대한민국 대표 강사이자 코치다. 20여 년 동안 각계각층을 대상으로 강연하면서 끊임없이 변화 를 추구했기에 전국 연수원에서 매년 우수 강사로 선정되는 실력파 강사이자 기업· 공공기관 · 가정· 교육 현장에서 가장 많이 찾는 강사이기도 하다. 탁월한 해석과 진단으로 사람들이  가진 문제에 명쾌한 해법을 제시하며 생각과 생각을 잇고, 마음과 마음을 잇는 씽크 브리지(Think Bridge) 역할을 통해 행동까지 변화시키는 실천적 강연을 펼치고 있다. 그녀의 강연은  밥을 짓듯 따뜻하고, 옷을 짓듯 정성이 담겨 있으며, 집을 짓듯 이 견고하다는 평을 받는다.   

또한 행복습관 코치로서 ‘일과 삶이 조화를 이루는 행복습관’을 주제로 강연하며 다양한 분야의 많은 사람이 더 나은 삶, 행복한 삶을 추구하도록 도움을 주고 있다. 삶의 ‘변화’를 코칭하면서 습관을 바꾸는 핵심적인 방법을 ‘행동과 실천’에서 찾았고 이를 위한 ‘174 행복습관 프로젝트’를 제시한다. 하루에 1가지 행동으로 기존의 습관을 바꾸고, 그것을 7일 동안 꾸준히 실천하고, 다시 4주간을 반복하는 ‘습관 형성 프로젝트’다. 작은 목표를 설정하여 실패라는 심리적 부담은 줄이며 하루하루 자신의 습관이 변화하는 과정에서 행복을 느끼며 행복습관을 정착시킬 수 있도록 한다.  

현재 (주)한국인재경영교육원 대표, 글로벌부모교육센터 대표로 활동하고 있으며, ‘행복습관성장학교’를 운영하면서 일반인들을 위한 ‘행복수업’도 하고 있다. 저서로는 《설득 커뮤니케이션》, 《아빠의 대화법 콘서트》 등이 있다.  

네이버 블로그 http://blog.naver.com/kem0228  
네이버 카페 행복습관성장학교 
유튜브 강은미강사TV

사람에게는 겉으로 보이는 모습과 함께 보이지 않는 마음이라는 것이 존재한다. 이 마음은 사물을 지각하는 방식을 결정하고, 이에 따라 자신만의 관점으로 사유하고 추론하며 판단을 내려 반응을 하게 된다. 즉 마음은 우리의 모든 생각과 행동을 통제하는 역할을 한다.

당연히 마음을 잘 다루지 못하면 다양한 부작용이 생긴다. 이성적으로 ‘나는 이런 사람이어야 해’, ‘나는 이렇게 살아야 해’라고 아무리 당위성을 부여해도 마음이라는 틀을 통해 나타나는 자신의 삶에 만족하지 못하면 우울감이 엄습하고, 내가 다른 사람보다 못하다는 느낌이 들어 자존감에 상처를 입는다.

그런데 마음은 한마디로 정의 내리거나 파악하는 게 힘들다. 마음이 시키는 일을 하라는 말을 많이 듣는데 사실 자신의 마음이 무슨 말을 하고 있는지 잘 모르는 경우가 많다. 그래서 우리는 다양한 방법으로 마음을 알아보아야 한다. 대표적인 방법이 정신 건강, 성격, 감정, 회복탄력성 등을 파악하는 것이다.

하지만 이 역시 단정적으로 정의 내리기는 쉽지 않다. 그렇기 때문에 끊임없는 자신과의 대화가 필요하다. 계속 질문을 던지고 진실하게 답할 때 자신의 마음의 실체를 끌어낼 수 있다. 자신과의 대화가 힘들다고 회피한다면 기존과 똑같은 비교, 경쟁, 질투의 길을 갈 수밖에 없다.

출처: <행복리셋> (전나무숲 출판사)

● 지은이 _  강은미

리더십, 인간관계, 소통과 협업, 갈등관리, 커뮤니케이션 분야 의 대한민국 대표 강사이자 코치다. 20여 년 동안 각계각층을 대상으로 강연하면서 끊임없이 변화 를 추구했기에 전국 연수원에서 매년 우수 강사로 선정되는 실력파 강사이자 기업· 공공기관 · 가정· 교육 현장에서 가장 많이 찾는 강사이기도 하다. 탁월한 해석과 진단으로 사람들이  가진 문제에 명쾌한 해법을 제시하며 생각과 생각을 잇고, 마음과 마음을 잇는 씽크 브리지(Think Bridge) 역할을 통해 행동까지 변화시키는 실천적 강연을 펼치고 있다. 그녀의 강연은  밥을 짓듯 따뜻하고, 옷을 짓듯 정성이 담겨 있으며, 집을 짓듯 이 견고하다는 평을 받는다.   

또한 행복습관 코치로서 ‘일과 삶이 조화를 이루는 행복습관’을 주제로 강연하며 다양한 분야의 많은 사람이 더 나은 삶, 행복한 삶을 추구하도록 도움을 주고 있다. 삶의 ‘변화’를 코칭하면서 습관을 바꾸는 핵심적인 방법을 ‘행동과 실천’에서 찾았고 이를 위한 ‘174 행복습관 프로젝트’를 제시한다. 하루에 1가지 행동으로 기존의 습관을 바꾸고, 그것을 7일 동안 꾸준히 실천하고, 다시 4주간을 반복하는 ‘습관 형성 프로젝트’다. 작은 목표를 설정하여 실패라는 심리적 부담은 줄이며 하루하루 자신의 습관이 변화하는 과정에서 행복을 느끼며 행복습관을 정착시킬 수 있도록 한다.  

현재 (주)한국인재경영교육원 대표, 글로벌부모교육센터 대표로 활동하고 있으며, ‘행복습관성장학교’를 운영하면서 일반인들을 위한 ‘행복수업’도 하고 있다. 저서로는 《설득 커뮤니케이션》, 《아빠의 대화법 콘서트》 등이 있다.  

네이버 블로그 http://blog.naver.com/kem0228  
네이버 카페 행복습관성장학교 
유튜브 강은미강사TV

“어떻게 사는 것이 잘사는 것일까?”

“어떻게 살아야 행복해질 수 있을까?”

우리는 자주 이런 질문을 하곤 한다. 하지만 답을 찾기는 쉽지 않다. 행복은 지극히 주관적인 것이며 특별한 기준이 없기 때문에 행복이 무엇인지 정의 내리기는 상당히 어렵다. 사실, 절대적인 1가지 정의란 있을 수 없다. 누군가에게는 어떤 일이 행복이겠지만, 또 누군가에게는 행복이 아닐 수도 있다.

행복해지기 위해서는 먼저 무엇이 자신을 행복하게 만드는지 알아야 한다. 어떤 사람은 부자가 되어야 행복하다고 생각하고, 또 어떤 사람은 재미있게 살아야 행복하다고 느낀다. 그래서 행복으로 가는 길은 하나만 있는 게 아니다. 그렇지만 전문가들이 입을 모아 말하는 변치 않는 사실 하나가 있다.

그것은 행복을 결정하는 궁극적인 주체가 ‘자기 자신’이라는 점이다. 심리학자들은 행복을 ‘전반적인 자신의 삶에서 느끼는 주관적 자기만족’이라고 정의한다. 한마디로 스스로 행복하다고 느끼면 그것이 바로 행복이며, 그 밖의 외적인 조건은 부수적이라는 의미다. 네덜란드 에라스무스 대학교의 루트 반 호벤(Route van Hoben) 명예교수는 이렇게 말했다.

“행복은 인생에 대한 주관적 수용을 의미하며, 쉽게 말하자면 자기 인생을 얼마나 좋아하느냐다.”

출처: <행복리셋> (전나무숲 출판사)

● 지은이 _  강은미

리더십, 인간관계, 소통과 협업, 갈등관리, 커뮤니케이션 분야 의 대한민국 대표 강사이자 코치다. 20여 년 동안 각계각층을 대상으로 강연하면서 끊임없이 변화 를 추구했기에 전국 연수원에서 매년 우수 강사로 선정되는 실력파 강사이자 기업· 공공기관 · 가정· 교육 현장에서 가장 많이 찾는 강사이기도 하다. 탁월한 해석과 진단으로 사람들이  가진 문제에 명쾌한 해법을 제시하며 생각과 생각을 잇고, 마음과 마음을 잇는 씽크 브리지(Think Bridge) 역할을 통해 행동까지 변화시키는 실천적 강연을 펼치고 있다. 그녀의 강연은  밥을 짓듯 따뜻하고, 옷을 짓듯 정성이 담겨 있으며, 집을 짓듯 이 견고하다는 평을 받는다.  

또한 행복습관 코치로서 ‘일과 삶이 조화를 이루는 행복습관’을 주제로 강연하며 다양한 분야의 많은 사람이 더 나은 삶, 행복한 삶을 추구하도록 도움을 주고 있다. 삶의 ‘변화’를 코칭하면서 습관을 바꾸는 핵심적인 방법을 ‘행동과 실천’에서 찾았고 이를 위한 ‘174 행복습관 프로젝트’를 제시한다. 하루에 1가지 행동으로 기존의 습관을 바꾸고, 그것을 7일 동안 꾸준히 실천하고, 다시 4주간을 반복하는 ‘습관 형성 프로젝트’다. 작은 목표를 설정하여 실패라는 심리적 부담은 줄이며 하루하루 자신의 습관이 변화하는 과정에서 행복을 느끼며 행복습관을 정착시킬 수 있도록 한다.  

현재 (주)한국인재경영교육원 대표, 글로벌부모교육센터 대표로 활동하고 있으며, ‘행복습관성장학교’를 운영하면서 일반인들을 위한 ‘행복수업’도 하고 있다. 저서로는 《설득 커뮤니케이션》, 《아빠의 대화법 콘서트》 등이 있다.  

네이버 블로그 http://blog.naver.com/kem0228  
네이버 카페 행복습관성장학교
유튜브 강은미강사TV