번아웃증후군에 자주 시달리는 사람 특징

행복습관의 5가지 힘 중 가장 기본이 되는 가치력의 중심에는 ‘나 자신’이 있다. 모든 것이 나 자신으로부터 시작된다는 점에서 나를 바로 세우는 가치력은 ‘행복으로 가는 이정표’이기도 하다. 가치력은 ‘내 삶은 무엇에 가치를 두고 있는가’, ‘나는 어떤 가치를 따르는가’를 아는 것이다.

가치력이 성장할수록 우리는 꾸준히 행복의 길을 따라 걸으며 그 과정에서 행복을 느끼고, 인생을 완성해 나간다 중요한 것은 자신을 제대로 모르고, 삶에 대한 자신만의 확고한 가치가 약한 사람일수록 번아웃증후군에 시달릴 수 있다는 점이다. 자신의 가치에 따라 살지 못하면 정신없이 당장 눈앞의 일들만 처리한다.

그러다가 문득 ‘내가 왜 이러고 살지?’라는 생각을 하면서 왠지 모를 허탈감을 느끼기도 한다. 이제까지 자신이 해온 일이 아무 의미가 없는 것 같고, 앞으로 무엇을 위해 살아가야 할지도 막막해진다. 이런 상태에서 행복을 느끼기란 쉽지 않다.

반면에 확고한 가치가 있는 사람, 즉 ‘가치력이 높은 사람’은 허탈감이나 무의미함을 느낄 틈이 없다. 자신의 길을 성실하게 걸어가는 것만으로도 하루하루가 즐겁기 때문이다. 가치력이 높은 사람일지라도 가끔씩 밀려오는 삶의 파도에 흔들린다. 그러나 이들은 그 파도에 휩쓸리지 않고 자신의 내면을 진지하게 들여다보며 자신의 가치를 확인한다. 그 결과 평온함을 되찾고 작은 성취에도 만족을 느끼면서 행복감을 높일 수 있다.

출처: <행복리셋> (전나무숲 출판사)

● 지은이 _  강은미

리더십, 인간관계, 소통과 협업, 갈등관리, 커뮤니케이션 분야 의 대한민국 대표 강사이자 코치다. 20여 년 동안 각계각층을 대상으로 강연하면서 끊임없이 변화 를 추구했기에 전국 연수원에서 매년 우수 강사로 선정되는 실력파 강사이자 기업· 공공기관 · 가정· 교육 현장에서 가장 많이 찾는 강사이기도 하다. 탁월한 해석과 진단으로 사람들이  가진 문제에 명쾌한 해법을 제시하며 생각과 생각을 잇고, 마음과 마음을 잇는 씽크 브리지(Think Bridge) 역할을 통해 행동까지 변화시키는 실천적 강연을 펼치고 있다. 그녀의 강연은  밥을 짓듯 따뜻하고, 옷을 짓듯 정성이 담겨 있으며, 집을 짓듯 이 견고하다는 평을 받는다.   

또한 행복습관 코치로서 ‘일과 삶이 조화를 이루는 행복습관’을 주제로 강연하며 다양한 분야의 많은 사람이 더 나은 삶, 행복한 삶을 추구하도록 도움을 주고 있다. 삶의 ‘변화’를 코칭하면서 습관을 바꾸는 핵심적인 방법을 ‘행동과 실천’에서 찾았고 이를 위한 ‘174 행복습관 프로젝트’를 제시한다. 하루에 1가지 행동으로 기존의 습관을 바꾸고, 그것을 7일 동안 꾸준히 실천하고, 다시 4주간을 반복하는 ‘습관 형성 프로젝트’다. 작은 목표를 설정하여 실패라는 심리적 부담은 줄이며 하루하루 자신의 습관이 변화하는 과정에서 행복을 느끼며 행복습관을 정착시킬 수 있도록 한다.  

현재 (주)한국인재경영교육원 대표, 글로벌부모교육센터 대표로 활동하고 있으며, ‘행복습관성장학교’를 운영하면서 일반인들을 위한 ‘행복수업’도 하고 있다. 저서로는 《설득 커뮤니케이션》, 《아빠의 대화법 콘서트》 등이 있다.  

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