그러면 부신 피로를 개선 또는 예방하여 우리 몸을 병으로부터 보호하는 사령탑인 코티솔을 정상적으로 분비시키려면 어떻게 하는 것이 좋을까? 이것이야말로 이 책의 요점이다. 이 대목에서 강조하고 싶은 핵심 내용은 ‘질병의 근본 원인 5가지부터 치료한다’이다.

요즘 ‘장내 환경을 개선해 건강을 되찾는다’는 ‘장활법’이 유행하면서 유산균이나 유산균 음료, 요구르트를 매일 섭취하는 이들이 늘고 있다. 이 방법이 전혀 효과가 없다고는 할 수 없지만, 장내 환경이 황폐해진 까닭이 부신 피로에 있다면 근본 원인인 ①만성 염증 ②스트레스 ③저혈당 ④수면 부족 ⑤운동 부족의 측면에서 접근하는 것이 우선이다.

이 근본 원인 5가지를 없애려면 어떻게 해야 할까? 답은 생활습관의 개선뿐이다. 식사, 수면, 운동이 대단히 중요다. 그중에서도 특히 식사는 ‘우리 몸은 먹은 음식으로 이루어진다’라는 말이 있을 정도로 아주 중요하며, 증상이나 체질에 따라 적합한 영양소를 섭취해야 원하는 효과를 얻을 수 있다.

필요한 영양소를 식품으로 채우기 어렵다면 영양보충제로 채우는 것도 매우 효과적이다. 질병의 근본 원인 5가지는 미토콘드리아, 신경전달물질, 호르몬이라는 보조 인자들에도 영향을 미치면서 장내 환경과 간 해독이라는, 우리를 질병으로부터 지켜주는 기능을 떨어뜨리고 만다.

출처: <질병은 우리 몸에서 어떻게 시작될까> (전나무숲 출판사)

● 지은이 _ 데라다 다케시(寺田武史)

의료법인 아쿠아 메디컬 클리닉 원장.

1968년 일본 도쿄 출생. 도호(東邦)대학 의과대학을 졸업하고 동 대학 외과학 제3강좌 입국 후 소화기 외과 (간담췌 외과)에서 소화기 암을 전문으로 진료했다. 10년간의 대학병원 근무 중 ‘최신·최선’ 의료를 위해 노력했지만 보람도 없이 허무하게 사망하는 환자들을 보면서 현대 의료에 한계를 느꼈다. 그 뒤로 ‘왜 사람은 병에 걸리는가?’ 하는 의문을 품고 ‘암을 고치는 의사이자 암을 만들지 않는 의사’를 목표로 아쿠아 메디컬 클리닉을 개업했다.

현재는 전문 분야인 소화기 질환 외에 분자영양학을 바탕으로 한 영양요법에도 주력하고 있다. 한편 일본이 올림픽에서 금메달 수를 늘리는 것과 운동선수의 선수로서의 수명을 1년이라도 연장하고자 심신의 건강관리와 영양 관리를 포함한 지도를 계속하고 있다. 취미는 트라이애슬론(철인 3종 경기)이며, 세계를 다니며 10년 이상 트라이애슬론에 참여하고 있다.

‘부신’이라는 단어를 처음 듣는 이들이 적지 않을 것이다. 우리 몸에는 허리 위의 등 쪽에 콩팥이 좌우 1개씩 있다. 이 콩팥 위에 위치하는, 지름 3cm 정도 크기의 세모꼴 장기가 부신이다. 인체에서의 부신의 역할을 알기 쉽게 말하면, 다양한 종류의 스트레스 호르몬을 생산하고 분비하면서 체내 환경을 늘 최선의 상태로 유지하는 것이다.

제4장에서도 설명하겠지만, 우리는 날마다 외부의 온갖 스트레스에 노출되면서 살아가는데 스트레스를 받더라도 심신이 다시 정상 상태로 되돌아올 수 있는 것은 무게 4~5g에 불과한 부신이 다양한 호르몬을 분비하기 때문이다.

부신은 단팥빵에 비유하면, 빵 부분에 해당하는 부신피질과 단팥 부분에 해당하는 부신수질로 구성되어 있으며, 각각에서 스트레스 호르몬이 만들어져 분비된다. 문제는 이런 부신이 피로해졌을 때의 증상이다. 바로 다음과 같은 증상이 발생하게 된다.

● 아침에 일어나기가 쉽지 않다.

● 잠을 잤는데도 피로가 풀리지 않는다.

● 기분이 침울해진다.

● 병치레가 잦다.

● 생리전증후군이 나타난다.

● 짠맛이 당긴다.

● 단맛이 갑자기 당긴다.

● 성욕이 없어진다.

● 담배나 커피를 지나치게 즐긴다.

● 의욕이 없어진다(무슨 일이든 시시하다).

● 한낮에는 나른하고, 저녁이 되면 원기가 넘친다.

● 쉽게 흥분하여 이성을 잃어버린다.

● 밤잠을 깊게 자지 못한다.

출처: <질병은 우리 몸에서 어떻게 시작될까> (전나무숲 출판사)

● 지은이 _ 데라다 다케시(寺田武史)

의료법인 아쿠아 메디컬 클리닉 원장.

1968년 일본 도쿄 출생. 도호(東邦)대학 의과대학을 졸업하고 동 대학 외과학 제3강좌 입국 후 소화기 외과 (간담췌 외과)에서 소화기 암을 전문으로 진료했다. 10년간의 대학병원 근무 중 ‘최신·최선’ 의료를 위해 노력했지만 보람도 없이 허무하게 사망하는 환자들을 보면서 현대 의료에 한계를 느꼈다. 그 뒤로 ‘왜 사람은 병에 걸리는가?’ 하는 의문을 품고 ‘암을 고치는 의사이자 암을 만들지 않는 의사’를 목표로 아쿠아 메디컬 클리닉을 개업했다.

현재는 전문 분야인 소화기 질환 외에 분자영양학을 바탕으로 한 영양요법에도 주력하고 있다. 한편 일본이 올림픽에서 금메달 수를 늘리는 것과 운동선수의 선수로서의 수명을 1년이라도 연장하고자 심신의 건강관리와 영양 관리를 포함한 지도를 계속하고 있다. 취미는 트라이애슬론(철인 3종 경기)이며, 세계를 다니며 10년 이상 트라이애슬론에 참여하고 있다.

위통을 포함해 일상에서 다음과 같은 몸의 불편을 느끼는 사람들이 꽤 있다.

● 몸이 무겁다. 잠을 푹 잤는데도 피로가 풀리지 않는다. 밤잠이 잘 오지 않는다.

● 짜증이 난다. 우울하다. 의욕이 솟지 않는다. 정신이 산만하다.

● 얼굴이나 몸에 좁쌀 같은 것이 난다. 피부염이 생긴다.

● 손발이 차갑다. 월경 불순이나 월경전증후군이 있다.

● 머리가 아프다. 두근거림이 있다.

● 탈모 증상이 있다.

날카로운 물건에 손가락이 베이면 꿰매면 되고, 암을 발견하면 적출하면 된다. 이렇게 상처나 질병의 원인이 뚜렷하면 그것을 제거함으로써 치료할 수 있다. 그런데 많은 사람이 일상에서 느끼는 증상 대부분은 의료 현장에서 그 원인이 밝혀지지 않는다.

특히 한창 일할 나이인 30~50대의 직장인이라면 앞서 늘어놓은 증상 중 최소 하나라도 몸소 느끼며 살아갈 것이다. 이처럼 원인은 알 수 없지만 왠지 모르게 컨디션이 나쁜 증상을 ‘부정형 신체 증후군’이라고 한다. 부정형 신체 증후군으로 진단되면 내과적 이상이 인정되지 않기에 의사가 심료내과의 진찰을 받으라고 권하기도 한다.

따지고 보면, 마음과 몸은 밀접하게 이어져 있어서 스트레스, 우울 따위의 정신적 불편이 신체적 괴로움을 부르기도 한다. 그렇지만 심료내과에 가도 대개는 신체 증상에 직결된, 두드러진 심리적 원인을 찾아내지 못한다. 우리 몸은 다양한 장기와 기능이 서로 복잡하게 얽힌 상태로 작용하면서 균형을 유지한다.

‘여기가 나쁘니까 이 증상이 나타난다’라는 인과관계가 한 방향으로 정해져 있는 것이 아니라 서로 영향을 미친다는 뜻이다. 이러한 우리 몸의 복잡성 때문에 뚜렷한 원인을 알아낼 수 없는 상태가 부정형 신체 증후군이다.

출처: <질병은 우리 몸에서 어떻게 시작될까> (전나무숲 출판사)

● 지은이 _ 데라다 다케시(寺田武史)

의료법인 아쿠아 메디컬 클리닉 원장.

1968년 일본 도쿄 출생. 도호(東邦)대학 의과대학을 졸업하고 동 대학 외과학 제3강좌 입국 후 소화기 외과 (간담췌 외과)에서 소화기 암을 전문으로 진료했다. 10년간의 대학병원 근무 중 ‘최신·최선’ 의료를 위해 노력했지만 보람도 없이 허무하게 사망하는 환자들을 보면서 현대 의료에 한계를 느꼈다. 그 뒤로 ‘왜 사람은 병에 걸리는가?’ 하는 의문을 품고 ‘암을 고치는 의사이자 암을 만들지 않는 의사’를 목표로 아쿠아 메디컬 클리닉을 개업했다.

현재는 전문 분야인 소화기 질환 외에 분자영양학을 바탕으로 한 영양요법에도 주력하고 있다. 한편 일본이 올림픽에서 금메달 수를 늘리는 것과 운동선수의 선수로서의 수명을 1년이라도 연장하고자 심신의 건강관리와 영양 관리를 포함한 지도를 계속하고 있다. 취미는 트라이애슬론(철인 3종 경기)이며, 세계를 다니며 10년 이상 트라이애슬론에 참여하고 있다.