눈을 감고 평소에 하던 일을 해보는 것은 뇌 자극에 상당한 도움이 된다. 즉 기억에만 의존해 문을 열고 방에 들어가 의자에 앉고 책상 위 물건을 더듬거려 보자.

기억을 비롯해 후각과 촉각, 공간감 등을 이용해 물건의 위치를 파악해보는 것이다. 이렇게 하면 평소에 사용하지 않던 뇌의 신경세포를 자극하게 되고 이는 뇌를 젊고 건강하게 만드는 비결 중의 하나이다. 

USA, Colorado, Denver: Light trail by kool_skatkat

눈을 감아 시각 정보가 차단되면 상상력이 동원되기 시작한다. 더구나 공간과 관련된 상상은 우뇌를 자극한다. 즉 무의식적 반복 동작이 당신의 뇌와 당신의 감각을 마비시키고 있었다고 볼 수 있다. 
 
- 요네야마 기미히로, <청개구리 두뇌습관> 중에서
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가끔 평상시와는 다른 행동패턴으로 생활해 보는 것도 뇌를 위해 좋을 수 있습니다. 습관화된 행동들은 뇌를 자극하지 못하기 때문입니다. 눈을 감고 밥을 먹어보는 것은 어떨까요? 눈을 감고 혀나 코, 손 등의 감각에 최대한 집중해서 바짝 긴장하고 먹는 것입니다. 이는 평소 쓰지 않던 뇌의 신경세포를 움직이게 해 뇌를 젊어지게 합니다.

봄이 되면 어김없이 찾아오는 황사는 시야를 흐리게 하고 외출을 어렵게 만든다.

또한 호흡기계나 피부가 약하고 알레르기 질환을 갖고 있는 사람들의 증상을 더욱 악화시킨다.

자극을 가라앉히고 체력을 유지해 몸을 보호할 수 있는 대비가 필요하다. 황기 16g과 길경 8g, 맥문동 8g을 씻어 건져내고 이를 물 1리터 담은 용기에 넣고 상온에 30분 정도 우선 둔다. 이후 중불에서 끓이기 시작해 끓기 시작하면 약한 불에서 1시간 30분 동안 끓인다. 다 끓인 후 채반이나 얇은 보자기에 걸러내고 보관해 두고 마신다. 하루 3회, 식후 1시간에 따뜻하거나 미지근하게 해서 마신다. 2~3일 정도 마시면 황사로 인한 자극이 가라앉는다. 평소 호흡기를 보호하기 위해 마셔도 좋다.
 
- 최승, <내 손으로 보약만들기> 중에서
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봄에도 눈이 내린 3월이지만 어김없이 황사는 찾아옵니다. 호흡기나 알레르기 질환이 있는 사람이 불안한 시기이기도 합니다. 마스크를 쓰고 손도 자주 씻고 청결하게 관리한다고 해도 황사를 피하기는 어렵습니다. 몸을 보호할 수 있는 차나 음식으로 일상에서 대비하는 노력은 어떨까요?

오후가 되면 집중력이 떨어질 때가 있다. 너무 긴장을 하며 일하던 탓일 수 있다. 가장 중요한 것은 몸과 마음의 힘을 모두 빼고 여유를 갖는 시간이 필요하다.

향기별꽃 Ipheion uniflorum by 가라곤

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사람들은 뭐든지 잘하려고 꽉 쥐고 있다가 다 놓쳐버리는 수가 있습니다. 집중력도 마찬가지입니다. 제시간에 괜찮은 아이디어를 찾아 일을 끝낼 거라는 강박관념 때문에 오히려 일을 그르칠 수 있습니다. 이때는 한 박자 천천히 가는 것이 오히려 더 빠르게 결과에 도달하는 방법일 수 있습니다. 잠시 한 발짝 떨어져서 바라보는 건 어떨까요?