[감성치유] 자신과 대화하며 동기 기억하기

왜 지금 이 자리에 있는 것인지...
왜 이 일을 하고 있는 것인지...
동기가 분명하면
상황이 어렵더라도 버티고 견뎌낼 수 있습니다.

그렇지만 동기가 분명하지 않다면
같은 상황에서도 스트레스를 이겨내지 못하고
고통을 견뎌낼 수도 없습니다.
스트레스를 이겨내고 고통을 감내할
동인이 없는 겁니다.

내가 있는 이 자리에서
왜 여기 있는 것인지...
왜 이 일을 하고 있는 것인지...
동기를 분명하게 가슴에 되새기고 기억할 필요가 있습니다.

동기를 기억할 수 있는 방법은
자기 자신과 꾸준히 대화하는 시간을 갖는 것입니다.
사실 삶의 의욕을 잃고 무기력증에 시달리는 사람들은
자기 자신과의 대화가 없었거나
아님 오랫동안 단절되어
지금 이 자리에 내가 왜 있는지
그 이유를 잊어버린 경우가 대부분입니다.

무기력증을 극복하고 활기차게 살고 싶습니까?
먼저 몸을 움직이십시오.
몸을 꾸준히 움직여서 어느 정도 감각이 살아났습니까?
그럼 자기 자신과의 대화를 시작하십시오.
왜 이 자리에 있는 것인지...
왜 이 일을 하는 것인지...
동기를 다시 생각하고 분명히 기억하십시오.

어디에 있든, 어떤 일을 하든
처음 시작할 때는 분명 이유가 있었습니다.
그것이 돈이 필요해서든, 경력이 필요해서든
현장 경험이 필요해서든
사랑을 원해서든, 안정을 원해서든
분명 내게 소중한 것을 지키고
내가 소망한 바를 이루기 위해
지금 이 자리를, 이 일을 선택한 것입니다.

다만 일에 치이고 사람에 치이고 현실에 쫓겨
몸과 마음이 너무 피곤하고 고달프다보니
그 동기를 잊어버리게 된 것이고
그렇게 동기가 불분명해지다보니
의욕도 없고 무기력해졌을 뿐입니다.

요즘 어때? 괜찮아?
힘들지 않아?
요즘 불안해 하는데, 너 두려운 거니?
근데 너 여기 왜 있는 거니? 이 일을 왜 하는 건데?
그래서 네가 지키고 싶은 것이 뭐야?
너는 무엇을 소중하게 여기는 사람이니?
이렇게 자신에게 컨디션을 묻고, 생각을 묻고
이 자리를 지키고 있는 동기에 대해 묻고
스스로 답하면서 처음 시작했던 이유와 처음에 품었던 마음을
다시 기억하십시오.

자기 자신과의 대화는
잊고 있었던 동기를 기억하게 하여
무기력을 극복하고
삶의 활기를 찾아갈 수 있게 일깨워줍니다.

--- <더 자세한 내용은 단행본 참고>

출처:<상처받은 마음을 풀어주는 감성치유> 

저자 _ 강윤희 (artpower21@hanmail.net)

감성을 치유해가는 과정을 통해 마음속의 상처를 치유하고 삶의 감각을 회복할 수 있도록 돕는 감성치유연구소를 운영하고 있다. 이화여대 경영학과와 중앙대 예술대학원 예술경영학과를 졸업했다. 대학 때부터 창작활동을 통한 자기표현과 자기치유에 관심이 많았고 예술경영 관련 일을 하면서 감성의 중요성과 감성치유의 필요성을 발견하고 감성치유 방법들을 연구하기 시작했다. 지금은 사진, 미술, 음악, 동작, 글쓰기, 걷기 등의 다양한 치유 방법들을 응용한 감성치유워크숍(마이스토리, 5感, 길 위에서 나를 찾다)을 진행하고 있다.

저자의 감성치유워크숍은 일반적인 심리치유 프로그램과는 달리 보다 실질적이고 응용된 방식을 취한다. 즉, 자신의 마음상태에 대한 다양한 메시지를 제시함으로써 마음속에 감춰진 본심을 들여다보고 솔직하면서도 자연스럽게 자신의 마음을 표현해가며 쌓인 감정들을 해소하고 치유하는 방식으로 진행된다. 그래서 누구든 후련함을 느끼면서 자신의 참모습을 찾고 삶의 방향을 찾아갈 수 있다는 장점이 있다.

「감성치유로 찾아가는 나」라는 주제로 ‘생방송 EBS FM 스페셜’ 라디오 특강을 진행한 바 있으며 기업, 정부기관, 교육기관, 협회, 도서관, 복지단체, 종교단체 등에서 「마음을 풀어주는 감성치유」「감성리더십」「마이스토리」「사계절 인생 이야기」등의 감성치유를 바탕으로 한 강의와 워크숍을 다양한 대상을 상대로 활발하게 벌이고 있다.

이 책은 그러한 감성치유워크숍의 특징을 대폭 반영해 한 페이지 한 페이지를 자신의 감정을 알아차리고 쌓인 감정들을 털어버릴 수 있도록 구성했다.

저자는 마음의 상처 때문에 힘들어하는 사람들, 감정을 억누르며 살아온 사람들, 스트레스 많은 직장인, 감정 표현이 서툰 중년 남성들, 자신이 진정 원하는 것을 몰라 방황하는 사람들이 책을 통해 마음을 치유하고 삶의 의욕과 방향 감각을 회복해 더욱더 활기 넘치며 행복한 인생을 살아가기를 소망하고 있다.

 

 

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