최초의 스트레스 연구자인 한스 셀리에 Hans Selye 박사는 더 놀라운 사실을 알아냈습니다. 스트레스에 반응하는 순간 온몸에서 뿌려지는 스트레스 호르몬 수치가 단숨에 올라갔다가 경고 단계, 저항 단계, 소진 단계 등 3단계를 거쳐서 다시 정상으로 돌아온다는 이론입니다.

정상으로 되돌아오기까지 걸리는 시간은 5~7분 정도입니다. 신체가 이렇게 정상으로 돌아오려는 성질 또는 그러한 상태를 ‘항상성 homeostasis’이라고 합니다. 이 항상성을 유지하지 못해 평균 이하로 뚝 떨어진 상태를 질병이라 하고, 질병에서 더 나쁘게 진행되면 죽음에 이르게 됩니다.

만약에 나쁜 스트레스 사건이 여러 번 반복해서 터지면 어떻게 될까요? 아드레날린이나 코티솔 같은 스트레스 호르몬이 나온 후 ‘소진’되기도 전에 방출되고 또 방출되어 ‘저항, 저항, 저항…’으로 이어집니다. ‘소진’될 시간적 여유가 없다 보니 스트레스 호르몬이 쭉 항진되는 것입니다. 곧바로 소멸 단계로 떨어집니다.

이 반복의 결과로 항상성을 잃게 되어, 질병에서 회복을 못 해 죽음으로 나아가게 되는 것입니다. 결국 우리 몸은 더 이상 균형을 유지하지 못해, 소진 단계를 거치지 않고 곧바로 소멸 단계로 떨어집니다. 이 반복의 결과로 항상성을 잃게 되어, 질병에서 회복을 못 해 죽음으로 나아가게 되는 것입니다.

출처: <암, 마음을 풀어야 낫습니다> (전나무숲 출판사)

● 지은이 _ 김종성

목사이면서 국내 최초 심신의학 암 전문가이다. 두 개의 길을 걷느라 학부 과정으로 철학과 신학 8년, 석사 과정으로 장로회신학대학교와 고려대학교에서 4년, 박사 과정으로 국내외 세 대학에서 9년간 공부했다. 마지막 하버드대학교 의과대학에서 심신의학을 수련함으로써 신학, 철학, 심리학, 신경과학, 내분비면역학, 심신의학까지 방대한 지식을 축적하게 되었다.

하지만 그에게 최고의 대학은 30대 초반 불치병으로 1년간 죽음의 문턱을 여러 번 넘나든 것인데, 이후 환자의 아픔을 몸으로 알게 되었다. 가톨릭대학교 서울성모병원 심신통합의학과(현 연구소 승격) 외래교수로 일했고, 연세대학교 의과대학, 전북대학교 의과대학, 고신대학교 의과대학, 경상대학교 의과대학, 조선대학교 의과대학, 전주대학교 대체의학대학원 등에서 심신의학을 강의했다.

KBS TV <생로병사의 비밀>, KBS 라디오 <건강하게 삽시다>에 연재로 출연하기도 했다. 지금은 암 재발 예방 프로그램 <캔미션 생명학교>를 운영하고 있으며, 5개 국어를 쉽게 훈련하는 ‘한글로영어’ 대표이기도 하다. 대표 저서로 《의사 예수》와 영문판 《Doctor JESUS》, 《한글로 5개 국어 물려준 엄마 이야기》 외 다수가 있다.

심지어 유방암의 경우 콜레스테롤 수치가 높은 여성의 유방암 발병률이 더 낮다는 연구 결과가 발표되기도 했다. 영국 버밍엄대학교 연구팀이 병원에 입원한 환자 100만 명을 조사했더니 콜레스테롤 수치가 높은 여성이 유방암 발병률은 물론 사망률까지 평균 40% 낮았다.

이는 기존의 상식과는 완전히 배치되는 결과였다. 이 연구를 주도했던 라울 포트러리 Rahul Potluri 교수는 “이번 연구 결과를 통해 콜레스테롤 수치가 높은 여성은 유방암으로 인한 사망률이 낮고 생존률이 높다는 근거가 도출되었다. 이전에 발표된 콜레스테롤과 유방암의 연관성 연구를 재분석한 만큼 근거 면에서 신뢰도는 충분하다고 생각한다”고 밝혔다.

마지막으로 살펴볼 연구 결과는 ‘프레이밍엄 심장 연구 The Framingham Heart Study’다. 이 연구는 ‘20세기 의학의 10대 업적’으로 선정됐을 만큼 장기간 밀도 있게 실행된 연구로 손꼽힌다. 미국 매사추세츠주 프레이밍엄 지역에 사는 성인 5,000명을 대상으로 이루어진 이 연구는 1948년에 시작해 이후 2년마다 연구를 지속하며 40년이 넘도록 이어나갔다. 당시 연구 책임자였던 카스텔리 Castelli 박사는 이렇게 결론지었다.

“포화지방을 더 많이 먹을수록, 콜레스테롤을 더 많이 먹을수록, 그리고 칼로리를 더 많이 섭취할수록 혈청 콜레스테롤은 더 낮았으며, 체중이 적게 나갔고, 육체적으로도 가장 활동적이었다.”

출처: <고지혈증, 약을 끊고 근본치료하라> (전나무숲 출판사)

● 지은이 _ 한의학 박사 선재광

만성질환 전문 한의학 박사로 현재 동국대학교 한의과대학 겸임교수, 신라대학교 보건대학 겸임교수, 경락진단학회 명예회장, 별뜸연구소 소장, 대한보구한의원(서울 광진구 중곡동) 대표 원장이다. 동국대학교 한의과대학을 졸업, 동 대학원에서 한의학 석사 및 박사 학위를 받았고, 서울대한한방병원 원장을 지냈다.

‘피 해독’과 ‘체온 상승’을 통해 고지혈증·고혈압·당뇨병·암·치매 등의 만성질환을 치료하는 한약과 치료기를 개발, 치료에 활용하고 있다. ‘내경경락진단기(IEMD)’로 고혈압의 원인을 4가지 유형으로 밝혀냈고, 기존 뜸의 단점인 연기와 냄새를 없앤 ‘별뜸(SM)’을 개발해 고지혈증·고혈압·당뇨병·암 치료에서 좋은 성과를 냈다. 근래에는 척추 경혈의 진단과 치료가 가능한 획기적인 ‘척추경혈진단기(SAD)’와 ‘척추경혈치료기(Sun-Spine)’를 개발했다. 특히 척추경혈치료기(Sun-Spine)는 누워서 ‘피해독’과 ‘체온 상승’을 동시에 할 수 있어 임상에서 좋은 성과를 내고 있다.

방송 활동도 활발히 하고 있다. KBS의 〈생로병사의 비밀〉 〈생생정보통〉 〈여유만만〉, MBC의 〈오늘아침〉 〈기분좋은날〉, SBS의 〈일요특선 다큐멘터리〉 〈좋은아침〉, MBN의 〈엄지의 제왕〉 〈알토란〉 〈천기누설〉 〈동치미〉, JTBC의 〈미라클푸드〉 〈신인류 식품관〉과 특선 다큐멘터리 〈백세기획〉, 채널A의 〈나는 몸신이다〉 〈대동여지도〉, TV조선의 〈퍼펙트라이프〉 〈만물상〉 〈내몸플러스〉 〈내몸사용설명서〉 〈굿모닝 정보세상〉 〈조선 스페셜〉, 쿠키TV의 한의학 역사 특집 8부작 〈한의사〉, 원음방송 라디오와 한방건강TV 등에 출연해 좋은 반응을 얻고 있다. 그 외에 만성질환에 대한 각종 강의, 임상 연구, 난치병에 관한 책 저술 등을 의욕적으로 하고 있다.

저서로는 《고혈압 치료, 나는 혈압약을 믿지 않는다》 《피 해독으로 만성질환 치료하기》 《당뇨병 치료, 당뇨약에 기대지 마라》 《척추만 잘~ 자극해도 병의 90%는 낫는다》 《독소를 배출하고 혈액을 맑게 하는, 물 건강법》 《미래 의학으로 가는, 통합 의료》 《당신도 혈압약 없이 살 수 있다》 《체온 1도의 기적》 《강력한 규소의 힘과 그 의학적 활용》 《경락 이론과 임상적 활용》 《내경경락 진단학》 《내경경락 치료학》 《운기통합 승강침법》 《내경경락진단기의 임상 활용과 양도락의 핵심 내용》 《생명을 볼 수 있는 지혜의 눈, 망진》 《쑥뜸, 생명의 빛-건강과 장수의 길》 등이 있다.

대한보구한의원 http://dh.boguclinic.com/

별뜸연구소 http://dh.boguclinic.com/

유튜브 _ 한방N

간식은 어떻게 먹는 것이 좋을까? 간식이라고 하면 치즈나 견과류를 떠올리는 사람도 있을 것이다. 치즈와 견과류 모두 영양가가 높지만, 소화에 에너지인 ATP가 소비되기에 저혈당 대책으로는 그다지 권하고 싶지 않다. 흰밥, 밤 등 탄수화물도 나쁘지는 않지만 이것들도 소화에 에너지가 쓰인다.

추천하고 싶은 음식은 아미노산이 함유된 수프에 양질의 칡가루를 섞은 ‘칡가루 수프’다. 칡의 녹말은 혈당을 천천히 오르게 하고, 아미노산이 들어 있는 수프는 장의 손상된 점막을 회복시킨다. 혈당 지수 glycemic index 가 낮은 당질이라고 해서 무엇이든 섭취해도 되는 것은 아니다. 질이 좋은 당질을 선택하는 것이 저혈당 치료의 핵심이다. 통밀과 현미 등으로부터 양질의 녹말과 식이섬유를 섭취하도록 노력하자.

칡가루 수프에 싫증이 나면 잘게 썬 호박이나 뻥튀기 과자를 치킨 수프나 콩소메, 날치나 가다랑어의 맛국물에 넣어 먹는 방법도 괜찮다. 어쨌든 간식을 자주 그리고 적게 먹어 당질과 아미노산을 섭취함으로써 혈당을 서서히 올리고 장 점막을 복구하는 것이 중요하다. 밤에 저혈당이 자주 나타나는 사람에게는 취침 전에 꿀을 1티스푼 섭취하도록 권하기도 한다.

꿀의 당분이 칸디다 또는 유해균의 먹이가 되는 것은 아닐까 하고 걱정하는 의견도 있지만, 나는 열처리를 하지 않은 꿀을 이용한 저혈당 관리가 더 중요하다고 여긴다. 효소, 비타민, 미네랄은 열을 가하면 망가지는 특징이 있다. 열처리가 되지 않은 생꿀은 질 좋은 효소, 비타민, 미네랄이 함유되어 있다.

출처: <질병은 우리 몸에서 어떻게 시작될까> (전나무숲 출판사)

● 지은이 _ 데라다 다케시(寺田武史)

의료법인 아쿠아 메디컬 클리닉 원장.

1968년 일본 도쿄 출생. 도호(東邦)대학 의과대학을 졸업하고 동 대학 외과학 제3강좌 입국 후 소화기 외과 (간담췌 외과)에서 소화기 암을 전문으로 진료했다. 10년간의 대학병원 근무 중 ‘최신·최선’ 의료를 위해 노력했지만 보람도 없이 허무하게 사망하는 환자들을 보면서 현대 의료에 한계를 느꼈다. 그 뒤로 ‘왜 사람은 병에 걸리는가?’ 하는 의문을 품고 ‘암을 고치는 의사이자 암을 만들지 않는 의사’를 목표로 아쿠아 메디컬 클리닉을 개업했다.

현재는 전문 분야인 소화기 질환 외에 분자영양학을 바탕으로 한 영양요법에도 주력하고 있다. 한편 일본이 올림픽에서 금메달 수를 늘리는 것과 운동선수의 선수로서의 수명을 1년이라도 연장하고자 심신의 건강관리와 영양 관리를 포함한 지도를 계속하고 있다. 취미는 트라이애슬론(철인 3종 경기)이며, 세계를 다니며 10년 이상 트라이애슬론에 참여하고 있다.

한의학에서는 모든 의료 과정의 핵심이자 정수의 의미로 ‘양생(養生)’이라는 용어를 사용한다. 《동의보감》에서도 유독 많이 강조되는 용어로, 인간이 겪을 수 있는 모든 질병은 물론 혈액 및 혈관과 관련된 각종 질병에서도 더할 수 없이 소중하고 유용한 교훈을 주는 말이다.

양생은 ‘생명을 기른다’는 뜻이다. 양생은 화로에 비유해 설명되곤 한다. 화로에 한번 불이 붙었다고 해서 영원히 타는 건 아니다. 화로를 바람이 너무 세거나 공기가 잘 통하지 않는 곳에 두면 금방 불이 꺼지기 마련이다.

화롯불처럼 소중한 생명력을 잘 관리해서 멈춤 없이 타게 하는 것, 이것이 양생이다. 이 말을 아주 단순하게 표현하면 ‘건강하게 사는 법’이라고 할 수 있다. 양생에는 또 하나의 중요한 정신이자 건강을 관장하는 근본 법칙이 담겨 있다. 그 요체는 다음과 같다.

● 감정을 잘 관리해서 평정심을 유지한다.

● 소식을 한다.

● 기름진 음식을 먹지 않는다.

● 취하도록 술을 먹지 않는다.

● 지나친 성생활을 하지 않는다.

● 몸을 자주 움직이며 자연에 순응한다.

너무 흔한 조언 같은가? 이렇게 살면 인생이 너무 재미없을 것 같은가? ‘사는 재미’가 중요한 사람이라면 양생법을 실천하는 것이 힘들 수도 있다. 그러나 이는 변할 수 없는 건강의 진리이며, 혈관 건강과 고지혈증에도 충분히 합당한 조언이다.

한의학도 서양의학도 고지혈증에서 벗어나는 습관으로 ‘술과 담배를 끊고, 채소와 과일을 충분히 먹고, 운동을 하고, 칼로리를 적절하게 섭취하라’고 조언하는데, 현대 동서양의학이 합치된 치료법이 양생법이라고 해도 과언이 아니다.

출처: <고지혈증, 약을 끊고 근본치료하라> (전나무숲 출판사)

● 지은이 _ 한의학 박사 선재광

만성질환 전문 한의학 박사로 현재 동국대학교 한의과대학 겸임교수, 신라대학교 보건대학 겸임교수, 경락진단학회 명예회장, 별뜸연구소 소장, 대한보구한의원(서울 광진구 중곡동) 대표 원장이다. 동국대학교 한의과대학을 졸업, 동 대학원에서 한의학 석사 및 박사 학위를 받았고, 서울대한한방병원 원장을 지냈다.

‘피 해독’과 ‘체온 상승’을 통해 고지혈증·고혈압·당뇨병·암·치매 등의 만성질환을 치료하는 한약과 치료기를 개발, 치료에 활용하고 있다. ‘내경경락진단기(IEMD)’로 고혈압의 원인을 4가지 유형으로 밝혀냈고, 기존 뜸의 단점인 연기와 냄새를 없앤 ‘별뜸(SM)’을 개발해 고지혈증·고혈압·당뇨병·암 치료에서 좋은 성과를 냈다. 근래에는 척추 경혈의 진단과 치료가 가능한 획기적인 ‘척추경혈진단기(SAD)’와 ‘척추경혈치료기(Sun-Spine)’를 개발했다. 특히 척추경혈치료기(Sun-Spine)는 누워서 ‘피해독’과 ‘체온 상승’을 동시에 할 수 있어 임상에서 좋은 성과를 내고 있다.

방송 활동도 활발히 하고 있다. KBS의 〈생로병사의 비밀〉 〈생생정보통〉 〈여유만만〉, MBC의 〈오늘아침〉 〈기분좋은날〉, SBS의 〈일요특선 다큐멘터리〉 〈좋은아침〉, MBN의 〈엄지의 제왕〉 〈알토란〉 〈천기누설〉 〈동치미〉, JTBC의 〈미라클푸드〉 〈신인류 식품관〉과 특선 다큐멘터리 〈백세기획〉, 채널A의 〈나는 몸신이다〉 〈대동여지도〉, TV조선의 〈퍼펙트라이프〉 〈만물상〉 〈내몸플러스〉 〈내몸사용설명서〉 〈굿모닝 정보세상〉 〈조선 스페셜〉, 쿠키TV의 한의학 역사 특집 8부작 〈한의사〉, 원음방송 라디오와 한방건강TV 등에 출연해 좋은 반응을 얻고 있다. 그 외에 만성질환에 대한 각종 강의, 임상 연구, 난치병에 관한 책 저술 등을 의욕적으로 하고 있다.

저서로는 《고혈압 치료, 나는 혈압약을 믿지 않는다》 《피 해독으로 만성질환 치료하기》 《당뇨병 치료, 당뇨약에 기대지 마라》 《척추만 잘~ 자극해도 병의 90%는 낫는다》 《독소를 배출하고 혈액을 맑게 하는, 물 건강법》 《미래 의학으로 가는, 통합 의료》 《당신도 혈압약 없이 살 수 있다》 《체온 1도의 기적》 《강력한 규소의 힘과 그 의학적 활용》 《경락 이론과 임상적 활용》 《내경경락 진단학》 《내경경락 치료학》 《운기통합 승강침법》 《내경경락진단기의 임상 활용과 양도락의 핵심 내용》 《생명을 볼 수 있는 지혜의 눈, 망진》 《쑥뜸, 생명의 빛-건강과 장수의 길》 등이 있다.

대한보구한의원 http://dh.boguclinic.com/

별뜸연구소 http://dh.boguclinic.com/

유튜브 _ 한방N

해독과 어깨를 나란히 하는 간의 중요한 작용인 에너지대사에 관해 알아보자. 간에서 일어나는 ‘대사’는 소화기관에서 운반된 탄수화물(당질), 단백질, 지방(지질) 등의 영양소를 체내의 각 기관이 필요로 하는 영양소로 바꾸거나 에너지로 저장해두는 작용을 가리킨다. 간이 수행하는 대표적인 에너지대사의 내용은 아래와 같다.

● 당의 대사

● 당의 비축(간 글리코겐)

● 당의 신생

● 케톤체의 합성

당질·지질·단백질은 간의 미토콘드리아에서 모두 ‘아세틸조효소A’로 변환되어 공통 회로인 구연산회로로 들어가서 전자전달계로 나아가면 대량의 ATP가 생산된다. 그리고 글루코스가 중성지방으로 변환되어 저장되기도 하고, 단백질 분해 산물인 아미노산에서 글루코스가 만들어지는 당의 신생과 같이 당질·지질·단백질은 서로 변환되어 이용된다,

간은 이렇게 합성된 글리코겐이나 중성지방 외에 장에서 흡수된 일부 비타민(비타민A·비타민D ·비타민B12 등)과 철분 따위를 저장했다가 필요에 따라 몸속으로 보내준다. 이를테면, 영양소의 저장고 구실을 하는 기관이 간이다. 이러한 간의 에너지대사 중에서 당의 신생은 질병의 근본 원인 5가지 중 하나인 저혈당과 관계가 깊다.

출처: <질병은 우리 몸에서 어떻게 시작될까> (전나무숲 출판사)

● 지은이 _ 데라다 다케시(寺田武史)

의료법인 아쿠아 메디컬 클리닉 원장.

1968년 일본 도쿄 출생. 도호(東邦)대학 의과대학을 졸업하고 동 대학 외과학 제3강좌 입국 후 소화기 외과 (간담췌 외과)에서 소화기 암을 전문으로 진료했다. 10년간의 대학병원 근무 중 ‘최신·최선’ 의료를 위해 노력했지만 보람도 없이 허무하게 사망하는 환자들을 보면서 현대 의료에 한계를 느꼈다. 그 뒤로 ‘왜 사람은 병에 걸리는가?’ 하는 의문을 품고 ‘암을 고치는 의사이자 암을 만들지 않는 의사’를 목표로 아쿠아 메디컬 클리닉을 개업했다.

현재는 전문 분야인 소화기 질환 외에 분자영양학을 바탕으로 한 영양요법에도 주력하고 있다. 한편 일본이 올림픽에서 금메달 수를 늘리는 것과 운동선수의 선수로서의 수명을 1년이라도 연장하고자 심신의 건강관리와 영양 관리를 포함한 지도를 계속하고 있다. 취미는 트라이애슬론(철인 3종 경기)이며, 세계를 다니며 10년 이상 트라이애슬론에 참여하고 있다.