나를 사랑하는 노력과 함께해야 하는 것이 바로 ‘타인을 사랑하려는 노력’이다. 물론 자신이 관계를 맺고 있는 사람과 사이가 좋지 않기를 바라는 사람은 없을 것이다. 그런데 이것이 생각만큼 쉬운 것이 아니다. 아무리 친한 친구 사이라도 티격태격하기 일쑤이고, 사랑하는 연인 사이라도 다투는 것이 다반사다. 부모나 형제와의 관계에서는 말할 것도 없다. 어릴 때라면 그럴 수도 있다지만, 나이가 들어서도 이런 일은 자주 일어난다. 

물론 머릿속으로는 정답을 알고 있다. 상대방을 배려하고 이해해주고 역지사지의 입장이 되어보는 것, 그리고 먼저 손을 내미는 것 등등. 그러나 현실에서는 결코 쉽지 않다. 이럴 때 필요한 것이 바로 ‘일상의 인문학 실천’이라는 방법이다. 새로운 방법은 아닐지 모르지만, 분명히 관계의 개선에 있어서는 좀 더 특별한 방법이 될 수 있다. 그것은 우선 나의 ‘인격’을 먼저 바로 세우는 일이다. 

인격은 몇 가지 의미를 가지고 있다. 원론적인 측면에서는 인간에게서 ‘비교적 일관되게 나타나는 성격 및 경향과 그에 따른 독자적인 행동 경향’을 말하며, 또 한편으로는 한 사람이 가지고 있는 고매함이나 다른 사람이 존중할만한 품성을 의미하기도 한다. 

그러나 지금 우리에게 중요한 것은 인격의 또 다른 의미인 ‘어둠 속의 사람 됨됨이’다. 여기에서 ‘어둠 속’이라는 말은 자신을 바라보는 사람이 없는 상태를 말한다. 원래 사람은 타인의 시선에 의해 행동이 억제되기도 하고 달라지기도 하는 법이다. 하지만 타인의 시선이 전혀 미치지 않을 때도 한결같이 좋은 품성으로 보이는 것을 ‘어둠 속의 사람 됨됨이가 좋다’고 할 수 있다. --[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처: <행복습관경영> (전나무숲 출판사)

저자 _ 강은미

저자 강은미는 일과 삶의 균형’에 관한 주제로 전 국민을 대상으로 강연을 하고 있으며, 대한민국 대표 강사이자 코치로서 리더십과 인간관계를 탁월하게 해석하여 명쾌한 진단을 제시한다. 

공무원과 교사, 일반인 등을 대상으로 한 수많은 강연을 하고 있으며 사람들의 생각과 생각을 잇고, 마음과 마음을 잇는 씽크 브릿지(Think Bridge) 역할을 통해 사람들의 행동을 변화시키는 실천적 강연을 펼치고 있다. 그녀의 강연은 밥을 짓듯이 따뜻하고, 옷을 짓듯이 정성이 담겨 있으며, 집을 짓듯이 견고하다는 평을 받고 있다. 

현재 (주)한국인재경영교육원 대표, 글로벌부모교육센터 대표로 활동하고 있으며, 유아교육그룹 키즈엠과 함께하는 ‘소나기 인성학교의 초대 교장’을 맡고 있다. 

네이버 블로그 _ http://blog.naver.com/kem0228

※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다.

관계력에서 또 한가지 중요하게 생각해야 할 것은 바로 ‘마음성장’이라는 부분이다. 타인과 좋은 관계를 맺고 행복한 시간을 보내는 과정에서 우리는 마음을 더욱 성장시킬 수 있는 기회를 가질 수 있다. 그것은 다름 아닌 ‘나를 사랑하기’와 ‘타인을 사랑하기’다. 

타인을 사랑하는 과정에서 나를 사랑할 힘이 생겨나고, 나를 사랑할 수 있어야 타인을 진심으로 사랑할 수 있게 된다. 먼저 나를 사랑한다는 것은 ‘긍정적인 자기애’라고 할 수 있다. 이것은 자신에 대한 확고한 믿음, 다가올 미래에 대한 희망, 그리고 지금의 상황을 밝고 긍정적으로 해석할 수 있는 눈이 있어야 한다. 

《빨간 머리 앤》이라는 소설에 나오는 말괄량이 소녀 앤 셜리는 소설 속에서 긍정적인 자기애가 가득 담긴 눈으로 세상을 바라본다. 이 소설에는 ‘어록’이라고 해도 될 정도로 교훈적인 말이 많다.11) 

“엘리자가 말했어요. 세상은 생각대로 되지 않는다고……. 하지만 생각대로 되지 않는다는 건 정말 멋진 것 같아요. 생각지도 못했던 일이 일어난다는 거니까요!”

“린드 아주머니는 ‘아무것도 기대하지 않는 사람은 아무런 실망도 하지 않으니 다행이지’라고 말씀하셨어요. 하지만 저는 실망하는 것보다 아무것도 기대하지 않는 게 더 나쁘다고 생각해요.”

“내 속엔 여러 가지 앤이 있나 봐. 가끔씩은 ‘난 왜 이렇게 골치 아픈 존재인가?’ 하는 생각이 들기도 해. 내가 한결같은 앤이라면 훨씬 더 편하겠지만 재미는 절반밖에 안 될 거야.” --[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처: <행복습관경영> (전나무숲 출판사)

저자 _ 강은미

저자 강은미는 일과 삶의 균형’에 관한 주제로 전 국민을 대상으로 강연을 하고 있으며, 대한민국 대표 강사이자 코치로서 리더십과 인간관계를 탁월하게 해석하여 명쾌한 진단을 제시한다. 

공무원과 교사, 일반인 등을 대상으로 한 수많은 강연을 하고 있으며 사람들의 생각과 생각을 잇고, 마음과 마음을 잇는 씽크 브릿지(Think Bridge) 역할을 통해 사람들의 행동을 변화시키는 실천적 강연을 펼치고 있다. 그녀의 강연은 밥을 짓듯이 따뜻하고, 옷을 짓듯이 정성이 담겨 있으며, 집을 짓듯이 견고하다는 평을 받고 있다. 

현재 (주)한국인재경영교육원 대표, 글로벌부모교육센터 대표로 활동하고 있으며, 유아교육그룹 키즈엠과 함께하는 ‘소나기 인성학교의 초대 교장’을 맡고 있다. 

네이버 블로그 _ http://blog.naver.com/kem0228

※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다.

이제 막 새로 습관을 변화시키려는 사람들에게 또 하나 필요한 것은 ‘긍정적인 마음의 토양’을 가꾸는 일이다. 사실 변화라는 것은 늘 저항을 동반한다. 이제껏 해오지 않았던 일을 해야 하니 스트레스도 받고 쉽게 피곤해진다. ‘그냥 옛날처럼 하는 게 편한데……’라는 생각이 은근슬쩍 밀려오면서 또 포기하고 싶은 마음이 들어 짜증이 나고 스트레스도 쌓인다. 

아무리 좋은 씨앗을 심어도 땅이 부실하면 잘 자랄 수 없듯이 습관의 변화를 위한 방법이 아무리 효율적이어도 그것을 받아들이는 사람의 마음이 부정적이고 닫혀 있으면 변화에 실패할 수밖에 없다. 변화를 성공적으로 이끌려면 우선 마음이 긍정적으로 열려있어야 한다. 

이를 위해 첫 번째로 자신의 ‘무의식’에 ‘긍정의 메시지’를 보내야 한다. 긍정의 메시지는 변화로 인한 저항을 약하게 만들고, 스트레스를 줄여주어 좀 더 적극적으로 변화에 나설 수 있게 한다. 

그렇다면 무의식 차원에서 긍정의 메시지를 보내는 방법을 알아보자. 아침저녁으로 다음과 같은 말을 반복하면 내면의 깊은 무의식 속에 밝고 활기찬 기운이 들어서게 된다. 

• 오늘은 나에게 행운이 찾아올 것이다. 

• 오늘은 정말로 행운이 따를 것이다.

• 오늘 하루도 건강하게 보낼 수 있도록 부디 잘 보살펴주시길.

• 오늘도 멋진 하루가 될 것이다. 

• 오늘 하루 나에게 행운이 찾아왔다. 

• 오늘은 기분 좋은 하루였다. 

• 오늘도 감사하게 하루를 마무리한다. 

• 나는 할 수 있다. 

• 나는 반드시 ~할 것이다. 

• 나는 확실히 알고 있다. 

• 나는 반드시 시간을 내겠다. 

• 나는 자신있다.

• 나는 확신한다. 

여기서 반드시 경계해야 할 것이 있다. 긍정의 말이 부정의 말과 섞여서는 안 된다는 점이다. 단호하고 확실하게, 더 이상 다른 여지가 없을 만큼 강하게 확신하면서 자기 자신에게 긍정의 메시지를 보내야 한다. 다음과 같은 부정적인 말은 늘 경계해야 한다. --[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처: <행복습관경영> (전나무숲 출판사)

저자 _ 강은미

저자 강은미는 일과 삶의 균형’에 관한 주제로 전 국민을 대상으로 강연을 하고 있으며, 대한민국 대표 강사이자 코치로서 리더십과 인간관계를 탁월하게 해석하여 명쾌한 진단을 제시한다. 

공무원과 교사, 일반인 등을 대상으로 한 수많은 강연을 하고 있으며 사람들의 생각과 생각을 잇고, 마음과 마음을 잇는 씽크 브릿지(Think Bridge) 역할을 통해 사람들의 행동을 변화시키는 실천적 강연을 펼치고 있다. 그녀의 강연은 밥을 짓듯이 따뜻하고, 옷을 짓듯이 정성이 담겨 있으며, 집을 짓듯이 견고하다는 평을 받고 있다. 

현재 (주)한국인재경영교육원 대표, 글로벌부모교육센터 대표로 활동하고 있으며, 유아교육그룹 키즈엠과 함께하는 ‘소나기 인성학교의 초대 교장’을 맡고 있다. 

네이버 블로그 _ http://blog.naver.com/kem0228

※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다.

앞에서 말했듯이 습관이 변화하지 못한 또 하나의 이유는 바로 구체적인 실천을 위한 마스터플랜이 없어서다. 우리는 ‘열심히’ 하는 것만 중요하게 여긴다. 그저 성실하게 꾸준히 하다 보면 무언가가 이뤄질 것이라고 막연하게 생각한다. 

그러나 노력이 더욱 효과적으로 결실을 맺기 위해서는 구체적인 계획, 즉 마스터플랜이 동시에 가동되어야 한다. 어디까지 왔으며, 어디로 가고 있는지에 대한 좌표를 정확하게 알고 있어야 더 힘을 낼 수 있는 법이다. 분명한 마스터플랜이 없으면 열심히 하다가 어느 순간 허무하게 무너져버린다. 

그래서 우리에게 필요한 것이 바로 ‘행복습관 174 프로젝트’다. 그동안 수많은 사람을 만나면서 변화의 과정에서 실패하는 사람들의 한 가지 공통점을 알게 됐다. 그것은 지나치게 높은 목표를 잡고, 더욱이 한번에 실천하려고 한다는 점이다. 

그것은 과도한 욕심일 뿐 올바른 실천방법이 아니다. 그래서 만들어낸 것이 바로 ‘174 프로젝트’다. ‘매달 1가지 습관 만들기’ 프로젝트로 1가지 행동을 7일 동안 꾸준히 실천하고, 그것을 다시 4주간 반복하는 ‘습관 형성’ 프로젝트다. 

매달 한가지 행동만 변화시켜도 1년에 12가지 행동을 습관화할 수 있는 것이다. 이렇게 바꿔야 할 것을 단 한 가지로 최소화하면 심리적 부담이 생기지 않아 실천력이 더욱 강해진다. 

그렇다고 이러한 변화를 만만하게 볼 수는 없다. 그저 단 한 가지 습관을 바꾸는 일이라도 이미 수년간 혹은 수십 년간 몸에 완전히 배어 있던 것을 바꾸는 일이다. 따라서 한 가지 습관 변화도 일상에서는 무척 큰 변화일 수 있다. --[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처: <행복습관경영> (전나무숲 출판사)

저자 _ 강은미

저자 강은미는 일과 삶의 균형’에 관한 주제로 전 국민을 대상으로 강연을 하고 있으며, 대한민국 대표 강사이자 코치로서 리더십과 인간관계를 탁월하게 해석하여 명쾌한 진단을 제시한다. 

공무원과 교사, 일반인 등을 대상으로 한 수많은 강연을 하고 있으며 사람들의 생각과 생각을 잇고, 마음과 마음을 잇는 씽크 브릿지(Think Bridge) 역할을 통해 사람들의 행동을 변화시키는 실천적 강연을 펼치고 있다. 그녀의 강연은 밥을 짓듯이 따뜻하고, 옷을 짓듯이 정성이 담겨 있으며, 집을 짓듯이 견고하다는 평을 받고 있다. 

현재 (주)한국인재경영교육원 대표, 글로벌부모교육센터 대표로 활동하고 있으며, 유아교육그룹 키즈엠과 함께하는 ‘소나기 인성학교의 초대 교장’을 맡고 있다. 

네이버 블로그 _ http://blog.naver.com/kem0228

※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다.

행복으로 가기 위해 반드시 해야 할 것은 바로 나쁜 습관을 바꾸는 일이다. 하지만 문제는 말처럼 쉽지 않다는 점이다. 우리는 왜 그동안 많은 노력을 했음에도 습관을 바꾸지 못했을까? 

그 이유는 두 가지로 요약된다. 첫째는 생각과 의지만으로 변화하려고 했던 것이고, 둘째는 구체적인 실천을 위한 마스터플랜이 없었기 때문이다. 변화를 위해 제대로 실천하는 방법도 구체적인 계획도 없었기 때문이다. 공부를 잘하기 위해서는 올바른 공부법을 알고 있어야 하고, 어떻게 공부할 것인가 하는 계획도 있어야 한다. 그런데 이 두 가지가 다 부족한 상태에서 어떻게 공부를 잘하겠는가? 

새로운 습관 변화를 통해 행복으로 나아가기 위해서는 ‘어떤 방법을 통해, 또 어떤 과정을 거쳐 변화할 것인가’에 대해 구체적인 대안을 생각해봐야 한다. 

습관의 변화에 대해서는 그동안 많은 전문가들이 연구해왔다. 그중에서 가장 중요한 질문 중의 하나는 ‘습관을 바꾸는 궁극적인 힘은 어디에서 나오는가?’이다. 이 질문에 대한 대답 여부에 따라 ‘제1학파’와 ‘제2학파’로 나누어졌다. 

제1학파는 습관이 바뀌기 위해서는 ‘생각’이 바뀌어야 한다고 주장했다. 무엇보다 사람은 이성적이고 합리적인 존재여서 일단 생각이 바뀌어야 그것이 행동으로 표출되고, 행동의 변화가 습관과 운명을 변화시킨다는 것이다. 

반면에 제2학파는 생각보다는 우선 ‘행동’이 바뀌어야 한다고 주장했다. 사람은 생각만으로 쉽게 변하지 않으므로 먼저 행동을 바꾸면 생각이 바뀌고 그 후에 습관과 운명이 바뀐다는 것이다. --[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처: <행복습관경영> (전나무숲 출판사)

저자 _ 강은미

저자 강은미는 일과 삶의 균형’에 관한 주제로 전 국민을 대상으로 강연을 하고 있으며, 대한민국 대표 강사이자 코치로서 리더십과 인간관계를 탁월하게 해석하여 명쾌한 진단을 제시한다. 

공무원과 교사, 일반인 등을 대상으로 한 수많은 강연을 하고 있으며 사람들의 생각과 생각을 잇고, 마음과 마음을 잇는 씽크 브릿지(Think Bridge) 역할을 통해 사람들의 행동을 변화시키는 실천적 강연을 펼치고 있다. 그녀의 강연은 밥을 짓듯이 따뜻하고, 옷을 짓듯이 정성이 담겨 있으며, 집을 짓듯이 견고하다는 평을 받고 있다. 

현재 (주)한국인재경영교육원 대표, 글로벌부모교육센터 대표로 활동하고 있으며, 유아교육그룹 키즈엠과 함께하는 ‘소나기 인성학교의 초대 교장’을 맡고 있다. 

네이버 블로그 _ http://blog.naver.com/kem0228

※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다.