요통이 생기는 이유

요통 환자가 2,800만 명이나 될 정도로 요통은 일본의 ‘국민생활 기초조사’에서 1위 혹은 2위를 차지하는 국민병이다. 우리 고객 중에도 요통을 호소하는 분들이 가장 많다. 그러니 요통 시술을 잘 익혀두는 것이야말로 치료사의 최소 조건이라고 할 수 있다.

주목해야 할 사항은 요통 환자의 무려 85%가 그 원인을 모른다는 사실이다. 원인을 몰라 갈 곳이 없는 요통 난민들의 고통은 우리 치료사들이 해결해야 하는 문제라고 생각한다. 의료 종사자의 부담을 덜어주기 위해서라도 치료사들이 제일선에서 요통을 예방하는 조처를 적극적으로 추진해야 한다.

이 책을 참고로 요통 치유법을 부디 많이 익히기를 바란다. 흔히들 허리 시술이 어렵다고 하는데, 그 이유는 요통의 유형이 다양하기 때문이다. 예컨대 뻐근함이나 피로처럼 지친 근육이 원인인 요통이 있고, 비뚤어짐이나 튀어나옴처럼 어긋난 뼈가 원인인 요통이 있으며, 너무 운동을 하지 않은 탓에 몸이 굳어버려서 오는 요통이 있는가 하면, 반대로 허리를 혹사하여 생기는 요통도 있다. 이같이 다양한 요인 탓에 요통의 유형도 다양하기에 각 유형에맞는 시술과 도움말이 필요하다.

출처: <해부생리학에 기초한 스트레칭 마스터> (전나무숲 출판사)

● 지은이 _ 우에하라 다케시(上原健志)

매직핸즈(Magic hands), 테라피스트 아카데미의 대표이자 해부생리학 강사. 미국체력관리협회(NSCA) 인증 개인 트레이너. 1975년생이다. 미국 노스캐롤라이나에서 자랐으며, 릿쿄(立敎)대학교 사회학부를 졸업한 후 일본체육대학교 의료전문학교에 진학하여 의학 공부를 했다. 도쿄 시내의 몇몇 정골원, 정형외과, 스포츠클럽 등에서 근무한 후 2006년에 독립했다. 2007년에 치료사(therapist) 육성 학교에서 해부생리학 시간강사로 근무하다가 2008년에 (주)매직핸즈를 설립했다. 같은 해에 ‘u-bal 몸 학원’에서 치료사 교육을 시작했고, 2014년에는 영국 국제 라이선스 ‘iTEC’ 인증 학교인 아카데미를 설립하여 총 3만 명의 치료사를 육성했다. 미국 프로야구 메이저리그에서 캠프 트레이너로 근무했고, 그후에도 다양한 장르의 운동선수, 연극이나 무대에서 활동하는 무용수 등 많은 사람을 시술했다. 세미나를 현장감 있게 진행하는 것으로 유명한데, 쉽고 재미있는 강의로 업계에서 굴지의 인기를얻고 있다.

● 매직핸즈·테라피스트 아카데미 https://www.magichands-ac.jp
● u-bal 몸 학원 https://www.u-bal.com

● 감수자 _ 이시이 나오카타(石井直方)

일본의 대표적인 근육생리학자이자 보디빌더. 1955년 도쿄에서 출생했다. 도쿄대학교 이학부를 졸업하고, 동대학원 박사과정을 수료(이학박사)했다. 2020년 3월까지 도쿄대학교 대학원 교수로 역임했으며, 현재는 도쿄대학교 명예교수, 건강역동성학 사회 제휴 강좌의 주임이다. 전문 분야는 신체운동과학, 근육생리학, 트레이닝 과학이다. 일본 제1의 근육 박사로서 역학적 환경에 대한 골격근의 적응 메커니즘 및 그 응용으로서의 레지스탕스 트레이닝 방법론, 건강이나 노화 방지 등에 대해 연구하고 있다. 적은 운동량으로 큰 효과를 얻는 ‘슬로 트레이닝(slow training)’의 1인자다. 운동과 근육의 관계에서 밝혀낸 노화와 건강에 대한 명확한 해설은 이미 정평이 나 있다. 근육학, 근육 만들기, 내장지방 줄이기, 다이어트 등에 관한 저서를 68권이나 썼으며, 그중 베스트셀러가 된 책으로는 《근육 만들기》, 《체지방을 줄이는 체형별 최신 트레이닝》 등 다수가 있다.