밭을 일구거나 고기잡이를 하는 사람들처럼 밖에서 몸을 움직여 일하거나 회사에 근무하더라도 밖에 나가 다니는 시간이 많으면 그나마 괜찮다

일 틈틈이 햇빛을 쐬고 몸을 움직여 리듬 있는 운동도 할 수 있으니 세로토닌 신경의 활성화가 가능하다. 하지만 온종일 책상 앞에 앉아 컴퓨터만 마주하고 있으면 세로토닌 신경의 기능은 자꾸 떨어지기만 한다.

책상 앞에 앉아 오랜 시간 같은 자세로 일을 하면 호흡이 얕아져서 숨을 멈추는 일이 잦아진다. 그렇다고 일 사이에 무언가를 먹거나 몸을 크게 움직이지도 않기 때문에 리듬 운동도 하지 않게 된다

게다가 사무실의 인공조명은 아무리 밝아도 세로토닌 신경을 활성화하는데 필요한 햇빛의 밝기에는 턱없이 모자란다. 여기에 스트레스까지 받는다. 스트레스는 세로토닌 신경에 나쁜 영향을 미친다.

현대 사회에 많은 직업 유형인 책상 앞에 앉아서 하는 일이나 학습은 세로토닌 신경을 활성화하는데 크게 불리하다. 현대인들은 제 스스로 세로토닌 신경을 약화시키는 생활을 하고 있는 셈이다.

--[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처:<생활 속에서 실천하는 세로토닌 뇌 활성법)>

저자 _  아리타 히데호

저자 아리타 히데오 (有田秀竭)는 세로토닌 연구의 최고 권위자로 세로토닌 트레이닝협회, 세로토닌 도장을 운영하면서 세로토닌의 생활화에 앞장서고 있다. 1948년 도쿄에서 태어났으며, 도쿄대학 의학부를 졸업했다. 그의 뇌신경에 대한 연구는 끊임없다. 

도카이대학병원에서 임상의로 일할 때는 호흡과 뇌신경에 관한 연구를 했고, 뉴욕주립대학 의학부에서는 좌선과 세로토닌 신경의 관계에 대한 연구를, 그 후 츠쿠바대학 기초의학계에서는 뇌신경에 관한 기초 연구를 했다. 

1996년부터 도호대학 의학부 통합생리학 교수로 재직하면서 호흡법이 심신에 주는 효과를 검증하는 작업을 하고 있다. 그 결과, 현대인을 괴롭히는 심신의 질병들(우울증과 만성피로가 대표적)이 세로토닌 신경을 약화시키는 생활습관에서 비롯된 것임을 확인하고 세로토닌 신경을 활성화했을 때 누릴 수 있는 효과와 세로토닌 신경을 활성화하는 생활습관을 알리는 데 총력을 기울이고 있다. 

그의 활동은 일본뿐만 아니라 전 세계적으로 이뤄지고 있는데, 저술활동도 그중 하나다. 특히 이 책은 세로토닌에 관한 그의 연구 결과가 집약된 책으로, 생활 곳곳에서 세로토닌 신경을 활성화하는 방법을 구체적이고 일목요연하게 설명하고 있다. 

저서로는 《세로토닌 결핍 뇌》, 《아침 5분간의 뇌 속 세로토닌 트레이닝》, 《뇌 내 물질의 시스템 신경생리학-정신과 정기의 뉴로사이언스》, 《신과 뇌》(공저), 《걸으면 뇌가 활성화한다》 등 다수가 있다.

         

※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다.

Posted by 전나무숲

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