‘가치’는 우리의 인생 전체를 결정짓는 매우 중요한 문제이다. 이것은 우리의 두뇌와 마음, 생각, 글과 말, 행동에 총체적으로 관여한다. 그 결과 궁극적으로 한 개인의 삶의 상식수준을 결정하고, 지향하고자 하는 삶의 가치도 결정하게 된다.

가치 결정의 시작은 ‘두뇌’와 ‘마음’이다. 두뇌는 이성과 지식, 가치관을 통해, 마음은 감정과 정서를 통해 생각이라는 것을 만들어낸다. ‘생각’은 정신과 판단력을 결정하게 되고 이것이 ‘글’과 ‘말’, ‘행동’을 통해 겉으로 드러난다. 그리고 궁극적으로 이러한 전반적인 과정을 통해 자신의 ‘삶에 있어서 상식수준’을 결정하게 되는 것이다.

1천 명의 사람이 있다고 할 때, 그 1천 명이 생각하는 삶의 방식이 모두 다른 이유는 바로 이런 개개인의 가치 결정의 과정이 다르기 때문이다. 지식수준이 비슷한 사람이라도 판단력이 달라지면 다른 삶을 추구하게 되고, 감정과 정서가 비슷한 사람이라도 행동이 달라지면 또한 그 삶은 달라진다.

한 개인의 인생은 그 사람이 가진 상식수준 즉, 가치에 의해서 결정된다. 자신의 현재 모습은 내가 가진 상식과 가치의 결과물인 것이다. 그러므로 나의 가치력을 변화시키기 위해서는 두뇌와 마음에서 시작해 생각을 바꿔야 하고 이를 통해 긍극적으로 나의 말, 나의 글, 나의 행동이 달라질 수 있도록 해야 한다.

우리가 삶에서 가치력을 높이고 그것을 통해 행복을 누리기 위해서는 다양한 활동을 통해 계속해서 전반적인 삶의 상식수준을 높여가야 한다. --[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처: <행복습관경영> (전나무숲 출판사)

저자 _ 강은미

저자 강은미는 일과 삶의 균형’에 관한 주제로 전 국민을 대상으로 강연을 하고 있으며, 대한민국 대표 강사이자 코치로서 리더십과 인간관계를 탁월하게 해석하여 명쾌한 진단을 제시한다. 

공무원과 교사, 일반인 등을 대상으로 한 수많은 강연을 하고 있으며 사람들의 생각과 생각을 잇고, 마음과 마음을 잇는 씽크 브릿지(Think Bridge) 역할을 통해 사람들의 행동을 변화시키는 실천적 강연을 펼치고 있다. 그녀의 강연은 밥을 짓듯이 따뜻하고, 옷을 짓듯이 정성이 담겨 있으며, 집을 짓듯이 견고하다는 평을 받고 있다. 

현재 (주)한국인재경영교육원 대표, 글로벌부모교육센터 대표로 활동하고 있으며, 유아교육그룹 키즈엠과 함께하는 ‘소나기 인성학교의 초대 교장’을 맡고 있다. 

네이버 블로그 _ http://blog.naver.com/kem0228

※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다.

이제 막 새로 습관을 변화시키려는 사람들에게 또 하나 필요한 것은 ‘긍정적인 마음의 토양’을 가꾸는 일이다. 사실 변화라는 것은 늘 저항을 동반한다. 이제껏 해오지 않았던 일을 해야 하니 스트레스도 받고 쉽게 피곤해진다. ‘그냥 옛날처럼 하는 게 편한데……’라는 생각이 은근슬쩍 밀려오면서 또 포기하고 싶은 마음이 들어 짜증이 나고 스트레스도 쌓인다. 

아무리 좋은 씨앗을 심어도 땅이 부실하면 잘 자랄 수 없듯이 습관의 변화를 위한 방법이 아무리 효율적이어도 그것을 받아들이는 사람의 마음이 부정적이고 닫혀 있으면 변화에 실패할 수밖에 없다. 변화를 성공적으로 이끌려면 우선 마음이 긍정적으로 열려있어야 한다. 

이를 위해 첫 번째로 자신의 ‘무의식’에 ‘긍정의 메시지’를 보내야 한다. 긍정의 메시지는 변화로 인한 저항을 약하게 만들고, 스트레스를 줄여주어 좀 더 적극적으로 변화에 나설 수 있게 한다. 

그렇다면 무의식 차원에서 긍정의 메시지를 보내는 방법을 알아보자. 아침저녁으로 다음과 같은 말을 반복하면 내면의 깊은 무의식 속에 밝고 활기찬 기운이 들어서게 된다. 

• 오늘은 나에게 행운이 찾아올 것이다. 

• 오늘은 정말로 행운이 따를 것이다.

• 오늘 하루도 건강하게 보낼 수 있도록 부디 잘 보살펴주시길.

• 오늘도 멋진 하루가 될 것이다. 

• 오늘 하루 나에게 행운이 찾아왔다. 

• 오늘은 기분 좋은 하루였다. 

• 오늘도 감사하게 하루를 마무리한다. 

• 나는 할 수 있다. 

• 나는 반드시 ~할 것이다. 

• 나는 확실히 알고 있다. 

• 나는 반드시 시간을 내겠다. 

• 나는 자신있다.

• 나는 확신한다. 

여기서 반드시 경계해야 할 것이 있다. 긍정의 말이 부정의 말과 섞여서는 안 된다는 점이다. 단호하고 확실하게, 더 이상 다른 여지가 없을 만큼 강하게 확신하면서 자기 자신에게 긍정의 메시지를 보내야 한다. 다음과 같은 부정적인 말은 늘 경계해야 한다. --[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처: <행복습관경영> (전나무숲 출판사)

저자 _ 강은미

저자 강은미는 일과 삶의 균형’에 관한 주제로 전 국민을 대상으로 강연을 하고 있으며, 대한민국 대표 강사이자 코치로서 리더십과 인간관계를 탁월하게 해석하여 명쾌한 진단을 제시한다. 

공무원과 교사, 일반인 등을 대상으로 한 수많은 강연을 하고 있으며 사람들의 생각과 생각을 잇고, 마음과 마음을 잇는 씽크 브릿지(Think Bridge) 역할을 통해 사람들의 행동을 변화시키는 실천적 강연을 펼치고 있다. 그녀의 강연은 밥을 짓듯이 따뜻하고, 옷을 짓듯이 정성이 담겨 있으며, 집을 짓듯이 견고하다는 평을 받고 있다. 

현재 (주)한국인재경영교육원 대표, 글로벌부모교육센터 대표로 활동하고 있으며, 유아교육그룹 키즈엠과 함께하는 ‘소나기 인성학교의 초대 교장’을 맡고 있다. 

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앞에서 말했듯이 습관이 변화하지 못한 또 하나의 이유는 바로 구체적인 실천을 위한 마스터플랜이 없어서다. 우리는 ‘열심히’ 하는 것만 중요하게 여긴다. 그저 성실하게 꾸준히 하다 보면 무언가가 이뤄질 것이라고 막연하게 생각한다. 

그러나 노력이 더욱 효과적으로 결실을 맺기 위해서는 구체적인 계획, 즉 마스터플랜이 동시에 가동되어야 한다. 어디까지 왔으며, 어디로 가고 있는지에 대한 좌표를 정확하게 알고 있어야 더 힘을 낼 수 있는 법이다. 분명한 마스터플랜이 없으면 열심히 하다가 어느 순간 허무하게 무너져버린다. 

그래서 우리에게 필요한 것이 바로 ‘행복습관 174 프로젝트’다. 그동안 수많은 사람을 만나면서 변화의 과정에서 실패하는 사람들의 한 가지 공통점을 알게 됐다. 그것은 지나치게 높은 목표를 잡고, 더욱이 한번에 실천하려고 한다는 점이다. 

그것은 과도한 욕심일 뿐 올바른 실천방법이 아니다. 그래서 만들어낸 것이 바로 ‘174 프로젝트’다. ‘매달 1가지 습관 만들기’ 프로젝트로 1가지 행동을 7일 동안 꾸준히 실천하고, 그것을 다시 4주간 반복하는 ‘습관 형성’ 프로젝트다. 

매달 한가지 행동만 변화시켜도 1년에 12가지 행동을 습관화할 수 있는 것이다. 이렇게 바꿔야 할 것을 단 한 가지로 최소화하면 심리적 부담이 생기지 않아 실천력이 더욱 강해진다. 

그렇다고 이러한 변화를 만만하게 볼 수는 없다. 그저 단 한 가지 습관을 바꾸는 일이라도 이미 수년간 혹은 수십 년간 몸에 완전히 배어 있던 것을 바꾸는 일이다. 따라서 한 가지 습관 변화도 일상에서는 무척 큰 변화일 수 있다. --[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처: <행복습관경영> (전나무숲 출판사)

저자 _ 강은미

저자 강은미는 일과 삶의 균형’에 관한 주제로 전 국민을 대상으로 강연을 하고 있으며, 대한민국 대표 강사이자 코치로서 리더십과 인간관계를 탁월하게 해석하여 명쾌한 진단을 제시한다. 

공무원과 교사, 일반인 등을 대상으로 한 수많은 강연을 하고 있으며 사람들의 생각과 생각을 잇고, 마음과 마음을 잇는 씽크 브릿지(Think Bridge) 역할을 통해 사람들의 행동을 변화시키는 실천적 강연을 펼치고 있다. 그녀의 강연은 밥을 짓듯이 따뜻하고, 옷을 짓듯이 정성이 담겨 있으며, 집을 짓듯이 견고하다는 평을 받고 있다. 

현재 (주)한국인재경영교육원 대표, 글로벌부모교육센터 대표로 활동하고 있으며, 유아교육그룹 키즈엠과 함께하는 ‘소나기 인성학교의 초대 교장’을 맡고 있다. 

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행복으로 가기 위해 반드시 해야 할 것은 바로 나쁜 습관을 바꾸는 일이다. 하지만 문제는 말처럼 쉽지 않다는 점이다. 우리는 왜 그동안 많은 노력을 했음에도 습관을 바꾸지 못했을까? 

그 이유는 두 가지로 요약된다. 첫째는 생각과 의지만으로 변화하려고 했던 것이고, 둘째는 구체적인 실천을 위한 마스터플랜이 없었기 때문이다. 변화를 위해 제대로 실천하는 방법도 구체적인 계획도 없었기 때문이다. 공부를 잘하기 위해서는 올바른 공부법을 알고 있어야 하고, 어떻게 공부할 것인가 하는 계획도 있어야 한다. 그런데 이 두 가지가 다 부족한 상태에서 어떻게 공부를 잘하겠는가? 

새로운 습관 변화를 통해 행복으로 나아가기 위해서는 ‘어떤 방법을 통해, 또 어떤 과정을 거쳐 변화할 것인가’에 대해 구체적인 대안을 생각해봐야 한다. 

습관의 변화에 대해서는 그동안 많은 전문가들이 연구해왔다. 그중에서 가장 중요한 질문 중의 하나는 ‘습관을 바꾸는 궁극적인 힘은 어디에서 나오는가?’이다. 이 질문에 대한 대답 여부에 따라 ‘제1학파’와 ‘제2학파’로 나누어졌다. 

제1학파는 습관이 바뀌기 위해서는 ‘생각’이 바뀌어야 한다고 주장했다. 무엇보다 사람은 이성적이고 합리적인 존재여서 일단 생각이 바뀌어야 그것이 행동으로 표출되고, 행동의 변화가 습관과 운명을 변화시킨다는 것이다. 

반면에 제2학파는 생각보다는 우선 ‘행동’이 바뀌어야 한다고 주장했다. 사람은 생각만으로 쉽게 변하지 않으므로 먼저 행동을 바꾸면 생각이 바뀌고 그 후에 습관과 운명이 바뀐다는 것이다. --[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처: <행복습관경영> (전나무숲 출판사)

저자 _ 강은미

저자 강은미는 일과 삶의 균형’에 관한 주제로 전 국민을 대상으로 강연을 하고 있으며, 대한민국 대표 강사이자 코치로서 리더십과 인간관계를 탁월하게 해석하여 명쾌한 진단을 제시한다. 

공무원과 교사, 일반인 등을 대상으로 한 수많은 강연을 하고 있으며 사람들의 생각과 생각을 잇고, 마음과 마음을 잇는 씽크 브릿지(Think Bridge) 역할을 통해 사람들의 행동을 변화시키는 실천적 강연을 펼치고 있다. 그녀의 강연은 밥을 짓듯이 따뜻하고, 옷을 짓듯이 정성이 담겨 있으며, 집을 짓듯이 견고하다는 평을 받고 있다. 

현재 (주)한국인재경영교육원 대표, 글로벌부모교육센터 대표로 활동하고 있으며, 유아교육그룹 키즈엠과 함께하는 ‘소나기 인성학교의 초대 교장’을 맡고 있다. 

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자신을 행복하게 만드는 습관에 대해 본격적으로 알아보기 전에 먼저 살펴봐야 할 것이 있다. 그것은 바로 ‘행복의 기준은 무엇인가’에 대해서다. 행복의 기준에 대해 올바로 이해해야 행복습관도 올바르게 추구할 수 있기 때문이다. 

사실 어떤 면에서 이 질문은 매우 단순해 보이기도 한다. 누구나 직관적으로 행복의 기준을 이해하고 있다고 믿기 때문이다. 하지만 실제로 각 개인에게 있어서 행복의 기준은 저마다 조금씩 차이가 있다. 어떤 사람은 부자가 되어야 행복할 것이라고 생각하고, 또 어떤 사람은 재미있게 살아야만 행복을 느낄 수 있으리라고 여긴다. 

네덜란드 에라스무스대학의 루트 반 호벤(Route Van Hoben) 명예교수는 “행복은 인생에 대한 주관적 수용을 의미하며, 쉽게 말하자면 자기 인생을 얼마나 좋아하느냐 하는 것이다”라고 말한다.1)

20년간 행복을 연구한 캘리포니아대학 심리학과 소냐 류보미르스키(Sonja Lyubomirsky) 교수는 “행복의 40퍼센트는 마음먹기에 달렸다”고 말했다. 그중 약 50퍼센트는 유전적인 요인에 의한 것이고, 나머지 10%는 경제적 여건, 건강, 결혼 여부가 결정한다. 그리고 나머지 40퍼센트는 온전히 스스로의 힘으로 좌우할 수 있다. 결국 자신의 노력만으로 얼마든지 행복지수를 높여나갈 수 있다는 것이다.2) --[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처: <행복습관경영> (전나무숲 출판사)

저자 _ 강은미

저자 강은미는 일과 삶의 균형’에 관한 주제로 전 국민을 대상으로 강연을 하고 있으며, 대한민국 대표 강사이자 코치로서 리더십과 인간관계를 탁월하게 해석하여 명쾌한 진단을 제시한다. 

공무원과 교사, 일반인 등을 대상으로 한 수많은 강연을 하고 있으며 사람들의 생각과 생각을 잇고, 마음과 마음을 잇는 씽크 브릿지(Think Bridge) 역할을 통해 사람들의 행동을 변화시키는 실천적 강연을 펼치고 있다. 그녀의 강연은 밥을 짓듯이 따뜻하고, 옷을 짓듯이 정성이 담겨 있으며, 집을 짓듯이 견고하다는 평을 받고 있다. 

현재 (주)한국인재경영교육원 대표, 글로벌부모교육센터 대표로 활동하고 있으며, 유아교육그룹 키즈엠과 함께하는 ‘소나기 인성학교의 초대 교장’을 맡고 있다. 

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