| 2010년 4월 6일 / 제 162호 |
생각중독은 특별한 생각이나 일상적인 생각을 그만하고 싶은데, 쉴 새 없이 그 생각이 떠올라 그만둘 수 없는 경우다. 이는 타고난 것도, 성격 때문만도 아니다. 삶의 문제를 해결하고자 생각과 고민을 치열하게 하다 보니 어느덧 그 자체가 몸과 마음에 박혀버리게 된 것이다. 스스로도 제어할 수 없는 습관으로 자라 나중에는 그 자체가 몸과 마음을 지배하고 만다. 생각중독은 후천적으로 길러진 습관이기 때문에 얼마든지 재훈련을 통해 고칠 수 있다.
 덩실덩실 춤을 추겠네 by 멍충이  |
첫째, 생각을 중지하는 훈련을 한다. 집과 직장이 아닌 제3의 장소에서 아무 것도, 아무 생각도 하지 않는 시간을 길면 두 시간까지도 갖는다. 여행이나 찜질방도 좋은 훈련 장소다.
둘째, 하고 싶지 않은 생각이 떠올랐을 때, 즐겁고 행복한 생각으로 대체하는 훈련이다. 긍정훈련이라 할 수 있다. 이 두 가지를 병행하면 생각중독을 치료할 수 있다.
- 유태우, <유태우의 질병완치> 중에서
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‘생각중독’ 이라는 말이 다소 생소할 것입니다. 하지만 미처 깨닫지 못한 채 많은 사람들이 겪고 있는 질병의 하나입니다. 꿈에서조차 특정 생각이 계속 이어져 벗어날 수 없다면, 또 그 때문에 괴롭다면 치료를 요하는 중독 상태입니다. 그 순간을 잊고자 술에 의존한다면 악순환 될 수 있으니, 일찍이 해당 생각을 중지하는 훈련부터 시작해 보는 건 어떨까요?
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