태아의 건강한 성장과 발달, 순조로운 출산을 위해서는 임신 3개월 전부터 많은 노력을 기울여야 한다. 대부분의 임산부들이 이러한 사실을 알지만 현실은 그렇지 않은 것 같다. 2015년 한국건강증진개발원이 조사한 바에 의하면, 임산부 400명 중 85%에 가까운 사람들이 임신 전 준비가 중요하다는 사실에 수긍하지만 실제로 준비하는 경우는 54%에 불과했다.

여러 가지 현실적인 이유로 실천하지 못하거나, 알지만 행동하지 않는 것이다. 임신 전 준비를 철저하게 하지 않으면 겪게 되는 대가는 아주 크다. 임신 기간이 고통스러울 뿐만 아니라 태아의 건강한 성장과 발달, 순조로운 출산도 장담하지 못한다. 각종 검사를 받고 영양 보충을 시작해야 예비 엄마로서 가장 먼저 해야 할 것은 임신과 관련된 각종 검사와 앞으로 생길 수 있는 질병에 대한 예방접종이다.

우선 골반초음파검사, 자궁경부암검사, 풍진항체검사를 받아야 한다. 골반초음파검사는 자궁이나 난소의 모양과 상태를 확인하는 검사다. 만약 자궁근종이 있거나 난소에서 종양이 발견되면 이를 치료한 뒤에 임신을 해야 한다. 자궁경부암검사는 자궁경부나 질에서 떨어져 나온 세포를 현미경으로 관찰해 비정상 세포가 있는지를 확인한다.

출처: <임산부의 영양과 생활습관> (전나무숲 출판사)

● 지은이 _ 전나무숲

도서출판 전나무숲은 지난 15년간 건강·의학 전문 서적을 출판해온 전문가 집단이다. 어렵고 난해한 의학 정보를 이해하기 쉬운 대중서로 만드는 것은 물론, 해외에서 검증된 의학서들을 국내 상황에 맞게 편집, 출간함으로써 국민의 건강 증진에 일조하고 있다. 지금도 의사, 한의사, 건강 전문가들과의 네트워크를 통해 콘텐츠의 질적 수준을 높이고 있으며, 앞으로도 건강·의학 분야의 검증된 최신 정보를 대중에게 쉽게 전달하는 메신저의 길을 꾸준히 걸어갈 것이다.

 

 

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건강한 삶을 위해서는 무엇보다 강한 면역력이 중요합니다. 그런데 성인의 경우도 이 원천적인 면역력이 생성되는 시기는 아기 때라고 할 수 있습니다.

'3살 버릇 여든까지 간다'고 하듯이 '아기 때 면역력 여든까지 간다'고 말해도 무리는 아니라고 할 수 있습니다. 인체 대부분의 장기가 튼튼해지고 모습을 갖춰가는 이 시기에 면역력도 강화되기 때문입니다.

Julieta is back!
Julieta is back! by dhammza 저작자 표시비영리변경 금지

그런데 이에 대해 잘 모르는 엄마들은 잘못된 육아법으로 아기의 면역력을 떨어뜨리는 경우가 많습니다.

자, 그럼 아기의 면역력을 떨어뜨리는 잘못된 육아습관을 하나 하나 살펴보시죠.


   이유식 - 5개월부터?

대부분의 육아서적은 5개월 이상부터 ‘슬슬 이유식을 시작할 때이다’라고 말하는 경우가 많습니다. 하지만 지나치게 일찍 이유식을 시작하는 것은 문제가 있습니다.

예를 들어 모유를 먹은 영양아의 경우 장내 세균의 99%가 비피더스균인데 반해, 일단 이유식을 먹게 되면 비피더스균은 10%로 떨어지고 대장균이 90%를 차지하게 됩니다.

문제는 이 대장균이 장으로 흡수되어 체내를 돌아다니면서 피부와 뇌 세포를 오염시킬 가능성이 있다는것입니다.

물론 이유식의 시기에 대해서는 논란의 여지가 있지만, 최소한 ‘지나치게 일찍 시작할 수록 좋지 않다’고 말할 수 있습니다.

또 한가지는 이유식을 하게 되면 지나치게 빠른 시간에 ‘입호흡’을 하게 된다는 점도 문제입니다. 사실 아기는 생후 5~6개월 내에는 절대로 입호흡을 할 수 없게 되어 있습니다. 그런데 너무 이른 시기에 이유식을 하게 되면 입으로 호흡을 하기 시작합니다. 이러한
입호흡은 면역력을 떨어뜨리는 주요한 요인입니다.  



   분유의 온도는?


아기에게 따뜻하지 않은 우유를 먹이면 아토피의 발병 가능성이 높아집니다. 실례로,
아토피 피부로 염증을 일으킨 아기에게 42도씨 이상의 분유를 먹였더니 3일에서 1주일 이후 아토피가 대부분 낫는 것이 확인되었습니다.

그만큼 낮은 온도의 우유는 아기들에게 치명적이라고 할 수 있습니다.


   걸음마, 빠를 수록 좋다?

‘지나친 걸음마’는 아기의 몸에 적지 않은 손상을 줄 수 있습니다. 흔히 아기의 성장의
상징으로서 ‘걸음마’를 드는데, 이제 막 서는 것을 익힌 아기에게는 사실 이 자세가
어른이 생각하는 것 이상으로 매우 피곤한 일입니다.

신생아에서 첫돌이 지날 때까지는 서서 걷는 것을 조금씩 몸으로 익혀 가는 시기입니다. 이처럼 몸의 자세가 크게 변하는 시기야말로 ‘뼈의 휴식’이 무엇보다 중요하다고 할 수
있습니다.


This little piggy (EXPLORED) by Insight Imaging: John A Ryan Photography 저작자 표시비영리동일조건 변경허락

건강한 아기를 낳아 튼튼하고 씩씩하게 키우고 싶다면, 먼저 아기의 호흡 습관과 식생활을 꼼꼼히 살펴보아야 할 것입니다.

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