우리 몸에는 무수히 많은 균들이 살고 있다. 체내에 있는 균 가운데 비피더스균이 가장 많이 알려져 있지만, 피부에도 많은 미생물이 존재한다. 대표적인 것으로 표피포도상구균, 여드름균 등을 꼽을 수 있는데 그 수가 1조 마리에 달한다.

피부에 균이 산다는 사실이 썩 반갑지는 않지만, 다행히도 피부상재균이라고 불리는 이 미생물은 건강과 피부에 대단히 중요한 역할을 한다.

표피포도상구균은 땀과 피지의 성분을 먹고 산을 배출한다. 이것을 생산물질이라고 하며, 한마디로 균의 배설물이다.

이 생산물질이 땀이나 피지와 섞여 피부를 촉촉하게 만든다. 또한 생산물질은 약산성이라 피지의 지방산과 함께 피부를 약산성으로 유지한다. 많은 종류의 병원균이 알칼리성을 좋아하므로 결국 피부를 보호해주는 셈이다.

여드름균은 여드름의 주범으로 미움을 사지만, 사실 피부 건강에 든든한 아군이다. 여드름균이 적군으로 변할 때는 수가 증가할 때뿐이다. 따라서 피부를 위해서는 상재균이 건강하게 살아갈 수 있는 환경을 만드는 것이 중요하다.

<피부상재균이 건강하게 잘사는 환경 만들기>

자외선차단제를 바르지 않는다

피부상재균은 화학물질을 싫어하므로 자외선차단제를 바르면 활기를 잃는다.

땀을 흘린다

피부상재균의 중요한 먹이는 땀과 피지다. 고온다습한 기후에서 생활하는 동남아시아인의 피부가 건강한 이유는 땀을 많이 흘려서 상재균의 수가 많기 때문이다. 땀을 흘리면 불쾌하지만, 체온을 조절하는 데 중요할 뿐만 아니라 땀에 포함된 젖산과 요산이 낡은 각질을 벗겨낸다. 쉽게 말해 땀은 때가 떨어져나가는 것을 돕는다. 그리고 땀을 흘리면 표피포도상구균의 수가 늘어난다. 한마디로 땀은 피부에 좋은 영향을 끼친다.

세정제를 사용하지 않는다

비누나 세정제를 사용하면 악성 병원균과 함께 피부상재균까지 없어진다. 상재균이 건강해야 피부가 약산성으로 유지돼서 악성균(황색포도상구균 등)이 번식하지 못한다. 따라서 평소 세정제를 쓰지 않고 물로만 씻는 게 좋다. 피지가 산화해서 생기는 과산화지질은 수용성이기때문이다.

기초화장품을 바르지 않는다

화장품에 함유된 계면활성제와 방부제는 세정제와 마찬가지로 피부상재균을 죽인다.

몸을 따뜻하게 한다

피부상재균이 증식해서 건강하게 활동하려면 체온이 필요하다. 인간의 체온은 평균 36.5. 몸을 차갑게 하면 상재균의 활동이 둔해진다. 차가운 음식이나 음료를 지나치게 섭취하는 것, 옷을 얇게 입는 것, 덥다고 강하게 냉방하는 것은 좋지 않다.

피부를 문지르지 않는다

표피에 상처가 나서 피지 분비량이 줄어들면 피부상재균이 번식하기 어려워진다.

출처 : <피부도 단식이 필요하다> (도서출판 전나무숲)

저자 : 히라노 교코

1945년 출생. 오차노미즈대학을 졸업한 뒤 독일 튜빈겐대학에서 수학했다. 일본에서 손꼽히는 독일어 번역작가로, 발터 뫼르스의 소설 《캡틴 블루베어의 13과 1/2 인생》을 번역해 2006년 독일 정부로부터 레싱번역상을 받았다. 대표적인 역서로는 《난징의 진실(南京の眞實)》, 《균열(均熱)》, 《토니오 크뢰거》 등이 있고, 저서로는 《단가로 읽는 괴테(三十文字で詠むゲㅡテ)》가 있다.

※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다

Posted by 전나무숲
,

안티에이징, 꽤 오래 전부터 빈번하게 들어온 단어다. 안티에이징은 항노화또는 노화 방지로 번역되는데, 노화에 맞서는 관리를 일컫는다. 그 중심에 있는 것이 미용, 즉 외모다.

나이 듦에 따라 피부나 신체가 노화되는 것은 지극히 자연스러운 현상으로, 인간의 힘으로는 막지 못한다. 하지만 노화를 늦출 수는 있다는 것이 안티에이징의 일반적인 개념이다. 요즘 같은 외모 지상주의 시대에 안티에이징 화장품은 화장품 업계에서 황금알을 낳는 거위로 통한다.

요새 사람들의 젊음과 아름다운 피부에 대한 강한 집념은 내가 젊었을 때보다 훨씬 강하다. 고등학생들은 대학생을 아줌마라고 부른다고 한다. 아름다움과 젊음에 대한 이 이상한 집념은 어디에서 왔을까?

대학교 4학년일 때 신입생을 보고 귀엽다며 친구들과 대화를 나눈 기억이 있다. 하지만 피부가 좋다는 둥 어떻게 생겼다는 둥 스스로 비교하지는 않았다. 20대인 자신이 아직 젊다고 생각했기 때문이다.

관점을 바꿔서, 노화가 아니라 시간의 흐름을 늦추는 방법을 고민해보면 어떨까? 이것도 일종의 안티에이징이 아닐까?

많은 사람들이 나이를 먹을수록 시간이 빨리 간다고 느낀다. 그 이유는 우리의 뇌가 잔꾀를 부리기 때문이다. 모르는 것에는 재빨리 반응하지만 아는 것은 통과시킨다.

낯선 곳을 찾아갈 때, 걸린 시간은 같아도 가는 길보다 돌아오는 길이 짧게 느껴진다. 갈 때는 목적지에 도달하기 위해 주위 상황을 살피지만, 돌아올 때는 이미 알고 있으니

그냥 지나친다. 그것처럼 지금 이 순간을 천천히 즐길수록 시간이 길게 느껴질 것이다. 현재를 즐김으로써 마음까지 행복해진다.

인간은 온갖 센서를 갖추고 있음에도 불구하고 시간을 감지하는 능력은 떨어진다. 마트의 계산대에서 기다리는 3분은 지겨우리만치 길지만, 친구와 수다를 떠는 1시간은 눈 깜짝할 새 지나간다. 나는 앞으로 남은 시간이 한정된 지금을 소소한 일상 하나하나 기억하며 살고 싶다. 그것 역시 안티에이징이니까.

출처 : <피부도 단식이 필요하다> (도서출판 전나무숲)

저자 : 히라노 교코

1945년 출생. 오차노미즈대학을 졸업한 뒤 독일 튜빈겐대학에서 수학했다. 일본에서 손꼽히는 독일어 번역작가로, 발터 뫼르스의 소설 《캡틴 블루베어의 13과 1/2 인생》을 번역해 2006년 독일 정부로부터 레싱번역상을 받았다. 대표적인 역서로는 《난징의 진실(南京の眞實)》, 《균열(均熱)》, 《토니오 크뢰거》 등이 있고, 저서로는 《단가로 읽는 괴테(三十文字で詠むゲㅡテ)》가 있다.

※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다

Posted by 전나무숲
,

TV를 보는데 쇼핑 정보라는 프로그램에서 처음 듣는 브랜드의 화장품을 소개한다(프로그램 자체가 광고 같다). 피부 탄력과 보습에 효과가 높은 제대혈 줄기세포 배양액이 함유되어 있다면서 태반(플라센터)보다 효과가 훨씬 높다고 대놓고 선전한다.

제대혈이라탯줄? 깜짝 놀라서 화면을 다시 들여다보니 가가와대학 의학부 부교수라는 여성이 나와서는 일본산 돼지에서 추출한 제대혈이라 아주 귀하며 태반보다 보습 효과가 뛰어나다고 설명한다.

그런데 가만히 들어보니 그녀는 이와 비슷한 이야기만 반복할 뿐 제대혈 추출물을 배합한 이 화장품을 피부에 바르면 보습과 탄력이 좋아진다는 말은 한 마디도 하지 않는다. 혹시 누군가 제품 소개에 관해 따지면 나는 제대혈 추출물이 보습력에 좋다는 사실만 전달했다고 빠져나가면 그만이겠구나 싶었다. 피부과 의사가 화장품 광고에 관여할 때 보이는 전형적인 패턴이다.

잡지나 신문 같은 지면 광고도 마찬가지다. 잡지나 신문에는 피부과 의사의 조언을 덧붙여 만든 광고기사가 흔히 등장한다. 그 기사들은 한결같이 한 브랜드의 화장품을 일정 기간 사용해서 사용 전과 사용 후의 피부 상태를 데이터화해 비교한다. 물론 수치를 속였다고는 생각하지 않는다. 만약 그렇다면 그건 사기다.

그런데 그 데이터에는 속임수가 숨어 있다. 에센스나 크림을 바르고 난 뒤 피부를 측정하면 실제로 수분량이나 유분량이 증가한다. 이번 미용검진에 이용된 VISIA를 제조하는 회사에서도 크림을 바른 뒤 측정하면 소프트 포커스 작용(주름이나 모공을 가리는 작용)으로 인해 75% 이상 주름이 줄어드는 사진을 홈페이지에 공개하기도 했다.

 

사람들은 숫자 정보에 약하다. 아무래도 나처럼 수학과 과학에 약한 사람일수록 숫자를 맹신하는 경향이 있다. 다이어트가 유행하게 된 데도 숫자의 힘이 컸다. 다이어트의 효과가 구체적인 숫자로 바뀌면 기쁨이 커지는 것이다. 화장품도 마찬가지다. 잡지에서도 방송에서도 언뜻 보기에는 과학적인 데이터를 앞세워 광고를 퍼붓고 있지만 그 데이터에는 다음과 같은 함정이 있다.

- 샘플 수가 적다.

- 다른 해석도 성립된다.

- 특정 브랜드가 독자적으로 개발했다.

- 쥐 실험만으로 검증했다.

- 특정 조건에서 실험한 샘플에 치우쳐 있다.

- 실험 조건을 일부만 공개한다.

문제는 나와 같은 일반 소비자들은 그것을 일일이 검증하지 못한다는 것이다. 그 제품을 사용하지 않으면 그럴 필요조차 없지만 말이다.

화장품에는 마법과 같은 힘이 있다. 그래서 많은 여성들이 화장품의 울타리 안에서 안정감을 느끼는 게 사실이다. 어떤 독자는 화장품에 어떤 성분이 있든 씻겨나가면 그만 아니냐고 반박하고 싶겠지만, 안타깝게도 그렇지 못하다. 바르고 있는 동안 화장품에 가려진 피부는 메말라가고 늙어가기 때문이다.

출처 : <피부도 단식이 필요하다> (도서출판 전나무숲)

저자 : 히라노 교코

1945년 출생. 오차노미즈대학을 졸업한 뒤 독일 튜빈겐대학에서 수학했다. 일본에서 손꼽히는 독일어 번역작가로, 발터 뫼르스의 소설 《캡틴 블루베어의 13과 1/2 인생》을 번역해 2006년 독일 정부로부터 레싱번역상을 받았다. 대표적인 역서로는 《난징의 진실(南京の眞實)》, 《균열(均熱)》, 《토니오 크뢰거》 등이 있고, 저서로는 《단가로 읽는 괴테(三十文字で詠むゲㅡテ)》가 있다.

※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다

Posted by 전나무숲
,

샴푸, 린스, 트리트먼트 등에도 계면활성제를 비롯해 머리카락이나 두피를 손상시키는 성분이 들어 있다. 린스나 트리트먼트가 샴푸보다 해롭다고 한다. 찰랑찰랑한 머릿결을 만드는 데 필요한 실리콘을 넣기 때문이다.

예전에 방송에서 전문가가 두피와 얼굴이 연결되어 있으므로 두피도 얼굴처럼 관리해야 한다고 말한 것이 기억난다. 두피의 오염물질은 얼굴과 마찬가지로 땀, 먼지, 피지가 산화한 과산화지질이다. , 두피는 얼굴보다 피지가 많이 분비되므로 차가운 물이 아닌 따뜻한 물로 감는 것이 좋다.

따뜻한 물로 씻는 것만으로는 부족한 사람이 있을 것이다. 나는 피지가 적게 분비되기 때문인지 샴푸를 사용하지 않아도 괜찮지만, 내가 추천한 방법으로 머리를 감아본 친구들 중에는 머리카락에서 냄새가 나는 것 같다고 이야기 하는 이도 있었다.

그럴 때는 샴푸를 사용하는 횟수를 점점 줄여나가면서 적응하는 것이 좋다. 처음에는 머리카락이 기름지거나 냄새가 나기도 하지만 점점 나아질 것이다. 머리카락이 뻣뻣해질 수도 있다. 지금까지 사용한 샴푸나 린스로 머리카락이 손상됐기 때문이며 물로 감으면 점차 부드러워진다.

피지량은 물론이고, 모질도 개인차가 있지만 두피를 문지르지 않고 샤워헤드를 두피에 가까이 대고 머리카락을 꼼꼼하게 씻으면 대부분은 오물이 잘 씻겨나간다.

가족의 동의하에 샴푸, 린스, 트리트먼트가 자취를 감춘 뒤로 우리 집 욕실은 놀랄 만큼 깨끗해졌다. 빨래를 할 때는 합성세제를 사용한다. , 형광표백제가 들어 있지 않은 제품을 고른다. 최근 개발된 합성계면활성제(AE )는 기존의 계면활성제(LAS)보다 사용량과 잔류 양이 적기 때문에 안심하고 사용할 수 있다. 그리고 분말보다 액체세제가 빨래에 잔류하는 일이 적다.

 

섬유유연제에도 피부에 자극적인 성분(양이온 계면활성제나 실리콘)이 들어간다. 이전에는 타월의 푹신푹신한 느낌을 좋아해서 반드시 유연제를 넣어서 헹구고 건조기로 말렸다. 지금은 건조기만 사용하는데도 충분히 포근하다.

얼마 전에 기름기가 있을 때만 세제를 사용하면 되는데 밥그릇까지 세제로 닦는 사람이 많다. 따뜻한 물로 닦자는 기사를 읽었다. 해보았더니 따뜻한 물만으로도 그릇이 깨끗이 닦였다. 기름기는 밀가루를 뿌려 닦았더니 뽀드득 소리까지 나며 잘 닦였다

출처 : <피부도 단식이 필요하다> (도서출판 전나무숲)

저자 : 히라노 교코

1945년 출생. 오차노미즈대학을 졸업한 뒤 독일 튜빈겐대학에서 수학했다. 일본에서 손꼽히는 독일어 번역작가로, 발터 뫼르스의 소설 《캡틴 블루베어의 13과 1/2 인생》을 번역해 2006년 독일 정부로부터 레싱번역상을 받았다. 대표적인 역서로는 《난징의 진실(南京の眞實)》, 《균열(均熱)》, 《토니오 크뢰거》 등이 있고, 저서로는 《단가로 읽는 괴테(三十文字で詠むゲㅡテ)》가 있다.

※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다

Posted by 전나무숲
,

안티에이징, 꽤 오래 전부터 빈번하게 들어온 단어다. 안티에이징은 ‘항노화’ 또는 ‘노화 방지’로 번역되는데, 노화에 맞서는 관리를 일컫는다. 그 중심에 있는 것이 미용, 즉 외모다.


나이 듦에 따라 피부나 신체가 노화되는 것은 지극히 자연스러운 현상으로, 인간의 힘으로는 막지 못한다. 하지만 노화를 늦출 수는 있다는 것이 안티에이징의 일반적인 개념이다. 요즘 같은 ‘외모 지상주의 시대’에 안티에이징 화장품은 화장품 업계에서 황금알을 낳는 거위로 통한다.

요새 사람들의 젊음과 아름다운 피부에 대한 강한 집념은 내가 젊었을 때보다 훨씬 강하다. 고등학생들은 대학생을 ‘아줌마’라고 부른다고 한다.

아름다움과 젊음에 대한 이 이상한 집념은 어디에서 왔을까? 대학교 4학년일 때 신입생을 보고 귀엽다며 친구들과 대화를 나눈 기억이 있다. 하지만 피부가 좋다는 둥 어떻게 생겼다는 둥 스스로 비교하지는 않았다. 20대인 자신이 아직 젊다고 생각했기 때문이다.

관점을 바꿔서, 노화가 아니라 시간의 흐름을 늦추는 방법을 고민해보면 어떨까? 이것도 일종의 안티에이징이 아닐까?

많은 사람들이 나이를 먹을수록 시간이 빨리 간다고 느낀다. 그 이유는 우리의 뇌가 잔꾀를 부리기 때문이다. 모르는 것에는 재빨리 반응하지만 아는 것은 통과시킨다. 낯선 곳을 찾아갈 때, 걸린 시간은 같아도 가는 길보다 돌아오는 길이 짧게 느껴진다.

갈 때는 목적지에 도달하기 위해 주위 상황을 살피지만, 돌아올 때는 이미 알고 있으니 그냥 지나친다. 그것처럼 ‘지금 이 순간’을 천천히 즐길수록 시간이 길게 느껴질 것이다. 현재를 즐김으로써 마음까지 행복해진다.

인간은 온갖 센서를 갖추고 있음에도 불구하고 시간을 감지하는 능력은 떨어진다. 마트의 계산대에서 기다리는 3분은 지겨우리만치 길지만, 친구와 수다를 떠는 1시간은 눈 깜짝할 새 지나간다. 나는 앞으로 남은 시간이 한정된 지금을 소소한 일상 하나하나 기억하며 살고 싶다. 그것 역시 ‘안티에이징’이니까.

출처 : <피부도 단식이 필요하다> (도서출판 전나무숲)

저자 : 히라노 교코

1945년 출생. 오차노미즈대학을 졸업한 뒤 독일 튜빈겐대학에서 수학했다. 일본에서 손꼽히는 독일어 번역작가로, 발터 뫼르스의 소설 《캡틴 블루베어의 13과 1/2 인생》을 번역해 2006년 독일 정부로부터 레싱번역상을 받았다. 대표적인 역서로는 《난징의 진실(南京の眞實)》, 《균열(均熱)》, 《토니오 크뢰거》 등이 있고, 저서로는 《단가로 읽는 괴테(三十文字で詠むゲㅡテ)》가 있다.

※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다

Posted by 전나무숲
,