청년과 중년 중 어떤 세대가 더 행복할까? 나이만으로 따지면 젊고 건강한 청년들이 더 행복할 것 같은 생각이 들 것이다. 그러나 실제 연구결과는 정반대였다. 청년들보다 오히려 40대 이상의 중년과 장년이 더욱 행복해했다. 그 이유는 많은 경험으로 지혜로워지고 현명해진 것도 있겠지만 ‘어떤 상황에서도 만족할 수 있다’는 것을 깨우쳤기 때문이다.

미국 브랜다이스대학 심리학과 마지 래크먼(Margie E. Lachman) 교수는 오랫동안 중년에 대해 연구해왔다. 그는 ‘세대별로 무엇에 행복을 느끼고 어떤 때가 즐거운지’에 대한 연구를 통해 “중년이 청년보다 더 행복하다”는 결론을 내렸다. 이로써 “나이가 들면 행복감이 줄어들 것이다”라는 일반적인 상식을 뒤집었다.

그에 따르면 “사람들이 무엇인가로부터 행복을 얻는 것은 사람에 따라 다른 것은 물론, 행복이라는 감정 자체가 매우 일시적”이라고 한다.16) 한번 행복한 감정을 느꼈다고 해서 그것이 계속되지는 않으므로, 지속적인 행복을 느끼기 위해서는 계속해서 삶의 긍정적인 면을 바라보는 일이 필요하다.

중요한 것은 중년층 이상의 사람들은 ‘만족하는 법’을 알고 있다는 점이다. 젊은 시절에는 야심과 욕망으로 자신의 무한발전을 꿈꾸고, 이루고 싶은 것도 많지만 그로 인해 좌절도 많이 하고, 그때마다 우울한 감정을 느끼기도 한다. 그러나 나이가 들어가면서 자신의 힘으로 할 수 있는 것과 그렇지 못한 것을 구분하게 되고, 그 결과 ‘만족이라는 지혜’를 터득하게 된다고 한다. 그리고 이것이 바로 인생의 행복을 가져오는 힘이 되어주기도 하는 것이다. 

--[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처: <행복습관경영> (전나무숲 출판사)

저자 _ 강은미

저자 강은미는 일과 삶의 균형’에 관한 주제로 전 국민을 대상으로 강연을 하고 있으며, 대한민국 대표 강사이자 코치로서 리더십과 인간관계를 탁월하게 해석하여 명쾌한 진단을 제시한다. 

공무원과 교사, 일반인 등을 대상으로 한 수많은 강연을 하고 있으며 사람들의 생각과 생각을 잇고, 마음과 마음을 잇는 씽크 브릿지(Think Bridge) 역할을 통해 사람들의 행동을 변화시키는 실천적 강연을 펼치고 있다. 그녀의 강연은 밥을 짓듯이 따뜻하고, 옷을 짓듯이 정성이 담겨 있으며, 집을 짓듯이 견고하다는 평을 받고 있다. 

현재 (주)한국인재경영교육원 대표, 글로벌부모교육센터 대표로 활동하고 있으며, 유아교육그룹 키즈엠과 함께하는 ‘소나기 인성학교의 초대 교장’을 맡고 있다. 

네이버 블로그 _ http://blog.naver.com/kem0228

※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다.

자신을 행복하게 만드는 습관에 대해 본격적으로 알아보기 전에 먼저 살펴봐야 할 것이 있다. 그것은 바로 ‘행복의 기준은 무엇인가’에 대해서다. 행복의 기준에 대해 올바로 이해해야 행복습관도 올바르게 추구할 수 있기 때문이다. 

사실 어떤 면에서 이 질문은 매우 단순해 보이기도 한다. 누구나 직관적으로 행복의 기준을 이해하고 있다고 믿기 때문이다. 하지만 실제로 각 개인에게 있어서 행복의 기준은 저마다 조금씩 차이가 있다. 어떤 사람은 부자가 되어야 행복할 것이라고 생각하고, 또 어떤 사람은 재미있게 살아야만 행복을 느낄 수 있으리라고 여긴다. 

네덜란드 에라스무스대학의 루트 반 호벤(Route Van Hoben) 명예교수는 “행복은 인생에 대한 주관적 수용을 의미하며, 쉽게 말하자면 자기 인생을 얼마나 좋아하느냐 하는 것이다”라고 말한다.1)

20년간 행복을 연구한 캘리포니아대학 심리학과 소냐 류보미르스키(Sonja Lyubomirsky) 교수는 “행복의 40퍼센트는 마음먹기에 달렸다”고 말했다. 그중 약 50퍼센트는 유전적인 요인에 의한 것이고, 나머지 10%는 경제적 여건, 건강, 결혼 여부가 결정한다. 그리고 나머지 40퍼센트는 온전히 스스로의 힘으로 좌우할 수 있다. 결국 자신의 노력만으로 얼마든지 행복지수를 높여나갈 수 있다는 것이다.2) --[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처: <행복습관경영> (전나무숲 출판사)

저자 _ 강은미

저자 강은미는 일과 삶의 균형’에 관한 주제로 전 국민을 대상으로 강연을 하고 있으며, 대한민국 대표 강사이자 코치로서 리더십과 인간관계를 탁월하게 해석하여 명쾌한 진단을 제시한다. 

공무원과 교사, 일반인 등을 대상으로 한 수많은 강연을 하고 있으며 사람들의 생각과 생각을 잇고, 마음과 마음을 잇는 씽크 브릿지(Think Bridge) 역할을 통해 사람들의 행동을 변화시키는 실천적 강연을 펼치고 있다. 그녀의 강연은 밥을 짓듯이 따뜻하고, 옷을 짓듯이 정성이 담겨 있으며, 집을 짓듯이 견고하다는 평을 받고 있다. 

현재 (주)한국인재경영교육원 대표, 글로벌부모교육센터 대표로 활동하고 있으며, 유아교육그룹 키즈엠과 함께하는 ‘소나기 인성학교의 초대 교장’을 맡고 있다. 

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우리 인생의 궁극적인 목표인 행복을 이루기 위해서는 회사가 목표를 향해 흔들림 없이 나아가기 위해 경영과 관리가 필요하듯이 우리 인생에서도 이와 마찬가지로 경영과 관리가 필수적이다.

다행스럽게도 우리 인생의 경영과 관리는 ‘습관’이라는 것에 초점을 맞추면 된다. 우리들 행동의 대부분은 습관에 의해 좌우되기 때문이다. 식습관, 수면습관, 일하는 습관, 대화하는 습관, 심지어 생각하는 습관까지. 

특별한 외부 자극이 없는 이상, 우리는 이제까지 형성되어 온 습관에 의해 인생을 꾸려나가게 된다. 성공한 사람들에게는 성공습관이 있고, 실패한 사람들에게는 그럴 수밖에 없는 이유인 실패습관이 있게 마련이다. 인생에서 행복을 성취하느냐, 그렇지 못하느냐 역시 우리를 행복하게 만들어줄 수 있는 행복습관을 얼마나 잘 경영하고 관리하느냐에 달려 있다.

하지만 우리는 아주 작은 습관 하나 바꾸는 것조차 쉽지 않은 것이 사실이다. 수없이 결심하고 의지를 불태우지만 어느 순간 다시 수포로 돌아가는 경우가 너무도 많기 때문이다. 이러한 좌절의 악순환에서 벗어나기 위해서는 좀 더 특별한 방법이 필요하다.

매번 작심삼일로 끝나고 마는 생각과 결심, 의지만 가지고 습관을 변화시키려는 것이 아니라 행동함으로써 습관을 변화시키는 방법이다. 이 방법은 습관을 변화시키고자 할 때 경험하는 무능과 자괴감으로 인한 스트레스를 줄일 수 있고 귀찮다는 생각도 약화시켜줄 수 있다.--[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처: <행복습관경영> (전나무숲 출판사)

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저자 강은미는 일과 삶의 균형’에 관한 주제로 전 국민을 대상으로 강연을 하고 있으며, 대한민국 대표 강사이자 코치로서 리더십과 인간관계를 탁월하게 해석하여 명쾌한 진단을 제시한다. 

공무원과 교사, 일반인 등을 대상으로 한 수많은 강연을 하고 있으며 사람들의 생각과 생각을 잇고, 마음과 마음을 잇는 씽크 브릿지(Think Bridge) 역할을 통해 사람들의 행동을 변화시키는 실천적 강연을 펼치고 있다. 그녀의 강연은 밥을 짓듯이 따뜻하고, 옷을 짓듯이 정성이 담겨 있으며, 집을 짓듯이 견고하다는 평을 받고 있다. 

현재 (주)한국인재경영교육원 대표, 글로벌부모교육센터 대표로 활동하고 있으며, 유아교육그룹 키즈엠과 함께하는 ‘소나기 인성학교의 초대 교장’을 맡고 있다. 

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