지난 글에 이어 이번에는 계속해서 ‘초기 우울증에 대응하는 마음찾기 7계명’을 살펴보겠습니다. 지난번에 3계명까지 살펴봤습니다.

혹시 못 보신 분이 있다면 요기를 클릭해주세요^^

우선 대략 나머지 4계명을 한번 살펴볼까요.
 

④ 우울증의 고개를 넘으면 인생 고개에서 넘어지지 않는다는 자부심 갖기

⑤ 우울증을 극복하면 진정한 강자가 될 수 있다는 믿음 갖기

⑥ 우울증의 고통을 극복하면 행복한 인생을 맞이할 수 있다는 믿음 갖기

⑦ 우울증으로 고통 받는 사람에게 진심어린 응원해주기
 

자, 그럼 이제 보다 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다.

④ 우울증의 고개를 넘으면 인생 고개에서 넘어지지 않는다는 자부심 갖기

앞에서도 이야기한 바 있지만, 우울증에 걸린다는 것 자체가 섬세하고, 성실하고, 책임감이 있으며 완벽주의를 추구하는 사람이라는 뜻입니다. 따라서 이런 과정에서 약간의 우울증을 겪을 수 있습니다.

그런데 중요한 것은 만약 이런 사람이 우울증을 이겨냈을 때 어떻게 될 것인가 하는 것입니다. 그렇지 않아도 성공의 조건을 훌륭하게 갖추고 있는 사람이 우울증이라는 난관을 이겨냈을 때는 더 지혜로운 사람이 될 가능성이 매우 높다고 할 수 있습니다.

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⑤ 우울증을 극복하면 진정한 강자가 될 수 있다는 믿음 갖기

또 우울증을 극복하면 더욱 강한 사람이 될 수 있습니다. 고통을 아는 사람만이 강함의 가치와 의미를 알고 있으며, 이 강함을 토대로 자신의 인생을 더욱 의미있게 가꾸어 나갈 수 있는 것이지요.

지금의 고통의 시간들이 머지 않은 훗날 자신에게 소중한 체험으로 작용할 것이고, 더욱 더 강한 자신으로 태어날 수 있음을 믿어보세요. 지금의 우울증으로 약해진 마음을 한결 단단하게 만들 수 있을 것입니다.

dental purse by 'smil

우울증은 감정으로 인해서 겪을 수 있는 질병 가운데는 가장 최악의 것이라고도 할 수 있습니다. 하지만 거꾸로 생각해보면 이 ‘최악의 것’을 이겨낸 사람은 꿈과 희망의 진정한 가치를 누구보다도 잘 알 수 있습니다.

이미 쓰디쓴 시련을 맛보았기 때문에, 앞으로 만나게 될 인생의 시련에 여유를 가질 수 있게 됩니다. 우울증이라는 홍역을 치렀으므로 또다른 고통쯤이야 마치 기침을 이겨내듯 쉽게 이겨낼 수 있다는 자부심이 생겼기 때문이죠.

⑦ 우울증으로 고통 받는 사람에게 진심어린 응원해주기

어느 정도 우울에서 벗어났다면 이제는 자신처럼 우울증 때문에 많이 아파하는 사람들에게 도움을 주는 활동에 참여해 보는 것도 우울증을 완전히 털어내는데 적지 않은 도움이 됩니다.  

이는 타인을 돕는 일은 자신을 좀 더 객관적으로 바라보게 해주는 소중한 시간을 선사하기 때문이기도 하죠.

Templars by "SIR: Poseyal : KNIGHT of the DESPOSYNI

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다시 한 번 말씀드리지만, 우울증은 자신의 대처에 따라서 가볍게 지나가는 감기가 될 수도 있고 자살을 부르는 무서운 고통의 질병이 될 수도 있습니다. 그런 점에서 초기의 대응, 그리고 초기의 마음가짐이 무척 중요하다고 할 수 있겠습니다.

우울증을 앓는 사람이 '성공할 가능성이 높은 사람'이라고 한다면 믿으시겠습니까?

우울증과 성공은 겉으로는 거의 관련이 없어 보이지만 그 이면에서는 상당한 연관을 맺고 있습니다.

연구 결과에 따르면 우울증에 잘 걸리는 사람들은 근면, 성실하고, 책임감이 강하고, 섬세하고, 타협할 줄 모르는 강직한 성품의 소유자라고 합니다. 성공한 사람들의 전형적인 특징을 가지고 있다는 이야기입니다.

depressive // by arekiiu

2. 책임감이 힘이다

무책임한 사람, 쉽게 남의 탓으로 돌리는 사람은 우울증에 잘 걸리지 않습니다. 반대로 책임감이 강한 사람, 모든 책임을 혼자서 떠맡는 사람은 우울증과 가까워지기 쉽습니다. 그렇기 때문에 책임감이 강한 사람이 마음의 지진을 앓을 때는 더 세심한 배려가 필요합니다. 책임을 전가하지 않고 책임을 완수하기 위해 최선을 다하는 사람은 성공할 가능성이 높습니다. 

3. 꿈을 크게 갖는다

꿈이 큰 사람, 이상이 높은 사람 역시 우울증에 걸릴 수 있습니다. 높은 이상과 큰 꿈을 가진 사람은 현실을 있는 그대로 받아들이지 못하는 경우가 많습니다. 이것은 좋은 방향으로 작용하면 훌륭한 업적으로 이어지지만 그렇지 않을 때는 좌절해서 우울증에 걸리게 되는 것이죠.

4. 강한 신념이 힘이다

피할 수도 있고, 우회로도 있을 법한데, 절대 편한 길을 택하지 않고 자신의 길을 가고자 하는 사람들이 있습니다. 바로 이런 사람 역시 우울증의 가능성이 적지 않습니다. 앞만 보고 무모하게 달리는 ‘막가파’는 조금 생각해봐야겠지만, 타협하지 않고 올곧은 성품의 소유자가 부하직원이라면 엄청난 성장 가능성을 가지고 있음을 기억할 필요가 있습니다.

5. 성취욕으로 승부한다

성취욕과 자기애가 강한 사람은 우울증이 찾아왔을 때, 심각한 이기주의자로 비춰질 수 있습니다. 하지만 그가 우울증의 터널을 벗어나 건강해지면, 자기중심적인 생각을 막강한 파워로 승화시킬 수 있습니다. 바로 자신이 원하는 바를 성취하고자 하는 성취욕이 훌륭한 성과를 안겨주는 것입니다.

어떻게 보면 '마음이 약한 사람이 우울증에 잘 걸린다'는 것은 하나의 속설에 불과할 수도 있습니다.

만약 주위에 우울증으로 고생하는 사람이 있다면, 성공의 조건이라는 관점에서 그 사람을 다시 한 번 살펴보기 바랍니다. 분명 성공의 조건에 해당하는 훌륭한 장점을 발견할 수 있을 것입니다.