긍정적인 셀프이미지를 구축하기 위해 가장 먼저 해야할 것은 바로 내 인생의 최종 책임자는 바로 나!’라는 생각을 확고하게 해야 한다는 점입니다.

만약 당신이 행복하고 알찬 인생을 살고 싶다면 보이기 위한 나란 껍질을 벗어버리고 본래의 나를 드러내고, 그에 따르는 위험을 감수해야 한다는 것입니다. 그렇게 하면 당신의 잠재의식은 한때 잃어버렸던 힘을 되찾을 수 있습니다.


June 27th 2008 - My Heart Beats for Her by Stephen Poff 저작자 표시비영리변경 금지

하지만 이렇게 하지 못하는 이유는 자신의 발언이나 행동들이 주변 사람들에게 선뜻 받아들여지지 않을 수도 있다는 두려움 때문이기도 합니다. 그렇다고 하더라도 지금처럼 사는 것 역시 괴로운 것은 마찬가지입니다. 따라서 이렇게 자신을 자신있게 드러내게 되면 잃어버렸던 자유와 힘, 그리고 살아가는 기쁨과 열정을 자신의 손으로 되찾을 수 있을 가능성이 매우 높습니다.

사실 따지고 보면 남의 눈을 의식하면서 살아가는 것만큼이나 맥빠지는 일도 없습니다. 물론 자신의 의견을 주장하지도, 남의 의견에 반박하지도 않고 무조건 남의 의견이나 사고방식에 맞추는 사람들은 주변 사람의 눈에 좋은 사람으로 비치기는 합니다.

하지만 남이 보기에 옳은 삶을 사는 것, 타인의 평가를 신경 쓰는 것은 잘 생각해보면 타인에게 내 삶의 방식을 결정해달라고 의지하는 어린애와 같은 태도라고 할 수 있습니다. 인생을 스스로 책임지며 살지 못하기 때문에 자신을 평가하지도 못한 채 남의 시선에 자신의 인생을 맡기는 격이죠.

stone of cotton by Chönóphotos! 저작자 표시비영리변경 금지

게다가 이런 부류의 사람들은 남들의 비난이 두려워서 모든 결정을 남에게 의지해버리는 경향도 나타냅니다. 상대가 나를 받아들일지 여부에만 전전긍긍하며, 언제나 그 일로 불안해하며 점점 더 상대에게 의존하게 되는 악순환을 겪게 되는 것이죠. 남에게 의존하면 할수록 그 사람의 말과 행동에 상처받는 일도 잦아지게 됩니다. 

누군가에게 의지하며 살아가면 자기 인생에 대한 그 어떤 예측도 할 수 없으며, 매순간 갈등과 불안감으로 가득 차게 됩니다.

인생을 자기 의지로 살아가고, 긍정적인 셀프이미지를 구축해서 잠재의식이 지닌 힘을 최대한으로 끌어내기 위해서는 다음의 두 가지 결단이 필요합니다.

자기혐오, 자기부정 같은 모든 부정적인 자기 평가를 단호하게 그만둔다.

남의 동의를 얻고, 칭찬받고, 인정받고 싶은 욕구를 모조리 버린다.


no more hate by blakeemrys 저작자 표시

여기서 중요한 점은 단호해야 한다는 것입니다. 다시 말해, ‘이후로 결코, 무슨 일이 있어도 절대로 하지 않는다라고 마음속으로 강하게 결심해야 한다는 이야기입니다.

절대로 ~한다같은 강한 결단과 ‘~라면 좋겠는데같은 단순한 소망은 하늘과 땅 차이입니다. 지금 이 자리에서 필요한 것은 이것 이외의 선택은 절대 받아들이지 않겠다는 단호한 결단인 것입니다.

이 두 가지를 실행하려면 먼저 남들이 인정하지 않을지도 몰라’, ‘남들에게 거절당할지도 몰라와 같은 불안감을 이겨내야 합니다. 당신의 가치를 인정하고 평가할 수 있는 사람은 오직 당신 자신밖에 없습니다. 다른 사람들이 뭐라 하든, 자신의 가치를 최종적으로 평가할 수 있는 최고 책임자는 나 말고는 없다는 사실을 절대 잊어서는 안됩니다.

이렇게 하면 이제 서서히 긍정적인 셀프이미지가 생성될 것이고, 자신이 가진 잠재의식의 힘을 더욱 강하게 사용할 수 있을 것입니다^^


Posted by 전나무숲

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  1. 2011.01.04 02:49  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  2. Favicon of http://firforest.tistory.com BlogIcon 전나무숲 2011.01.04 08:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    네^^ 괜찮습니다. 많이 퍼가셔도 됩니다^^

  3. Favicon of http://aroundck.tistory.com BlogIcon 돼지왕왕돼지 2012.03.27 14:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 글이라 좀 퍼가겠습니다~~

  4. 곰꼰 2012.08.14 15:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    감사합니다!!

    셀프이미지 높이기에 주력해야겠습니다!

아마도 살아가면서 하는 가장 큰 고민 중의 하나는 행복일 것입니다. 모든 이들이 각자의 방식대로 각자의 행복을 추구하면서 살아가기 때문이죠.

그런데 행복의 추구에 있어서 가장 큰 두 가지 방법이 있습니다. 한편으로는 보석, 액세서리, 고급 차, 지위, 명예, 남들의 평가 등 겉으로 보이는 모습을 한없이 꾸미면서 사는 사람이 있는가 하면, 또 한편으로는 이러한 외부적인 평가보다는 자신이 지금 처한 환경에 만족하면서 타인의 눈보다는 자신의 마음속의 소리를 들으면서 행복을 추구해가는사람들입니다.

중요한 것은 전자의 사람들은 자기 자신의 모습에 만족하지 못하고 끊임없이 외부적인 무언가를 추구하면서 살아간다는 점이고, 후자는 현재에 만족하면서 자기 자신을 사랑한다는 것이죠.

그렇다면 이러한 만족감의 차이는 어디에서 비롯되는 것일까요? 그 차이는 소유한 돈이나 고급 물건, 사회적 지위의 고하에 그 원인이 있지 않습니다. 물질적으로 이미 충분히 가진 사람들이 아직 부족해”, “더 필요해라며 악착같이 부()에 집착하는가 하면, 객관적으로 봤을 때 물질적으로 유복하지 않은 형편이 분명한데도 나는 이미 충분히 많이 가졌어라며 오히려 나누며 사는 사람들도 있습니다. 이 같은 차이는 겉이 아닌 안, 셀프이미지의 차이에서 기인한다고 볼 수 있습니다.

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full size sample 1DsMarkIII at iso 1600 ;)) by claudiaveja 저작자 표시비영리동일조건 변경허락

셀프이미지란 나는 이런 사람이다라는 잠재의식이 만들어낸 자신에 대한 생각입니다. 다시 말해, 마음속에서 무의식적으로 그리는 자기의 이미지가 그 사람의 셀프이미지인 것이죠. 두 부류의 사람들 중에서 항상 부족함을 느끼며 살아가는 쪽은 부정적인 셀프이미지를 지닌 사람, 즉 자기 평가가 낮은 사람들입니다. 따라서 그들은 현재자기 자신에 만족하지 못하고 지속적으로 물질적인 무언가를 추구하게 되는 것이죠.

사실 셀프이미지를 만들어내는 잠재의식은 우리의 일상에 큰 영향을 미치는 것 중의 하나입니다. 지속적으로 우리 스스로가 잠재의식을 지각하지는 못하지만 마음의 작용 중 약 90% 이상은 이러한 잠재의식이 좌우하게 된다는 것입니다.

우리가 잠재의식을 신경 써야 하는 이유는 잠재의식이 자기 주인의 특성을 너무나 잘 알고 있으며, 자신이 진정 원하는 방향으로 살면 성공에 필요한 힘을 무한정 제공하기 때문입니다.

예를 들어 당신의 잠재의식은 당신이 진심으로 원하는 게 무엇인지, 어떤 사람이 되고 싶은지, 어떤 생각으로 상황에 대처하고 있는지, 주변 사람들을 어떻게 바라보는지를 너무나 잘 알고 있습니다.

따라서 당신이 살아가야 할 방향을 지속적으로 속삭이는데, 당신이 그 소리를 듣지 못하거나 무시한 채 다른 방향으로 살려고 하면 당신의 잠재의식은 잠재된 능력과 가능성의 발현을 더 이상 돕지 않게 됩니다.

그렇게 되면 결국 자신의 능력을 충분히 발휘하지도 못한 채 무능력한 사람으로 전락할 가능성이 커지는 것입니다. 무능력의 대표적인 증상인 결단을 내리지 못한다’, ‘집중력이 지속되지 않는다’, ‘인내력이 없다’, ‘의지력이 부족하다가 모두 잠재의식을 잘못 사용해서 생긴 결과들이라고 할 수 있습니다.

하지만 반대로 잠재의식의 목소리에 귀를 기울이면 잠재의식의 지원을 아낌없이 받으면서 원하는 인생을 살아갈 수 있게 되는 것이죠.

여기에 나는 이런 사람이다라는 셀프이미지가 가세하면 삶에 대한 심리적 만족감의 정도가 결정됩니다. 즉 자신의 분야에서 성공하거나, 정당한 방법으로 돈·지위·명예·평판·권력 등 물질적 재산을 모두 손에 넣었다 해도 셀프이미지가 부정적이면 만족감은커녕 끝없이 공허감을 느끼면서 더 좋은 물적 재산을 얻기 위해 발버둥치게 됩니다.


Man in the mask by rskoon 저작자 표시비영리변경 금지

부정적인 셀프이미지는 자신의 가치를 한없이 폄하해 이미 훌륭한 성과를 냈음에도 지금으로는 부족해라고 단정 짓는 나쁜 재주가 있기 때문입니다. 다른 사람들 눈에는 특별히 뒤처지는 구석이 없고, 충분히 성공하고 행복한 듯 보이는데 자기혐오에 빠져 있는 사람들이 대표적인 예라고 할 수 있습니다.

부정적인 셀프이미지를 가지고 있는 사람은 다음과 같은 행동의 특성을 보이는 경우가 종종 있습니다.

부정적 셀프이미지에서 비롯된 태도들

주변 사람을 압도하려고 자기 자랑을 늘어놓는다.

자신의 약점을 숨기기 위해 공격성을 드러내며 상대에게 겁을 준다.

K.O.
K.O. by Evil Erin 저작자 표시

내가 뛰어나다고 믿게끔 타인을 무시하거나 비판한다.

사실을 과장해서 실제보다 크고 멋지게 보이려 한다.

틀렸다고 인정하는 것은 자신의 약점을 드러내는 일이라 생각해
 
항상 옳은 쪽은 나여야 한다고 생각한다.

이상할 정도로 지기 싫어하고 자신의 패배를 인정하지 않는다.

사람들의 주의를 끌고 싶어 하고, 그 중심에 서기 위해 필사적이다.

남에게 인정받고 싶다는 욕구가 강하다.

주위의 평가로 자신의 가치를 결정한다.

누군가에게 도움이 되어야만 비로소 남들의 인정을 받을 수 있다고 생각해
  업무 등에 과도하게 집중한다
.

누구에게나 좋은 사람이어야 한다는 생각에 남들의 부탁을 거절하지 못한다.

자기 책임이 아닌 일까지 떠맡아서 열심히 한다.

자신을 희생하면서까지 타인을 기쁘게 하려고 한다.

잘못을 저지르거나 주위의 존경을 잃는 것을 극도로 두려워한 나머지
  신경질적이 되고 결단을 내리지 못한다
.

사람들의 지지를 얻기 위해 타인에게 필사적으로 영합한다.

본래의 자신은 남들에게 인정받을 수 없다고 생각한다.

자신을 별로 좋아하지 않고 스스로에게 엄격하다.

유명인의 이름을 자기 친구인 양 떠벌리고 다닌다.

혹시 여러분들은 이 가운데에 몇 가지에 해당되십니까? 혹은 주변의 친구들 중에 이런 성향을 과도하게 가진 분들은 없습니까?

부정적인 셀프이미지는 자신의 행복을 추구하는데 있어서 큰 걸림돌이 되는 경우가 많습니다. 어떤 의미에서 우리가 행복하기 위해서 가장 먼저 해야 할 것이 바로 이러한 '부정적 셀프이미지의 제거'이기까지 합니다.

위의 체크 리스트를 보면서 스스로를 되돌아 보아 자신의 셀프이미지가 어떤지를 한번 생각해보는 건 어떨까요^^ (다음 회에서는 긍정적인 셀프이미지를 위한 구체적인 방법론을 알아보겠습니다~)



Posted by 전나무숲

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  1. Favicon of http://ab588.go.hn BlogIcon 알고 있는지 2010.11.22 17:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강좋은 글 잘 읽고 갑니다. 날마다 좋은날 되시고 늘! 건강하시고 행복하세요.
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    <font color=#ffffff></font>정<font color=#ffffff>ⓞ</font>보<font color=#ffffff></font>



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