'창조 워킹'에 해당되는 글 2건

  1. 2010.03.30 창의적이 되고 싶으세요? 행동하세요!
  2. 2010.03.08 고혈압, 약 처방이 최선은 아니다

                                                                                                        2010년 3월 30일  /  제 157호

‘앉아서 떠오른 생각일랑 믿지 말라. 창조력은 행동에서 우러난다.’

이는 독일의 철학자 니체가 한 말이다. 창조적인 사유로 독보적인 사상 체계를 이룬 사상가들은 산책을 즐겼다. 같은 시간에 산책하던 칸트를 비롯해, 독일에는 ‘철학자의 길’로 유명한 산책로가 있다. 철학자들은 산책이라는 운동을 즐기면서 몰입의 시너지 효과를 발산했다.

A Brand New Day
A Brand New Day by Thomas Hawk 저작자 표시비영리

운동은 평범한 사람들도 쉽게 몰입할 수 있는 통로이다. 달리기처럼 특별한 기술이 필요치 않은 운동에서도 도전정신을 자극하는 조건을 만들면 몰입할 수 있다. 즉 뚜렷한 목표가 필요하다. 운동 가운데 ‘마라톤’과 ‘요가’는 몰입하기 가장 좋은 운동이다. 일단 걷기와 달리기부터 시작해 운동 수준을 높여가며 동시에 몰입하는 경험을 발전시키도록 한다. 
                                                                 - 박수현 외, <웰니스> 중에서

-----------------------------------------------------------------------
아이디어를 떠올리기 위해 책상머리에 앉아서 전전긍긍하는 자신을 발견한 적이 있을 것입니다. 집중이 잘 되지 않고 산만해질 때라면 밖으로 나가서 걷거나 공원을 한 바퀴 뛰어보십시오. 뇌가 자극되어 창의적인 생각이 한결 잘 떠오를 것입니다.

     이 건강편지를 매일 이메일로 받아보고 싶으시다면 forest@firforest.co.kr 로 메일 주세요 ^^

Posted by 전나무숲

댓글을 달아 주세요



                                                                                                        2010년 3월 8일  /  제 141호

때로는 걷는 것도 뇌를 자극하는 좋은 방법이다. 이른바 ‘창조워킹’ 이라고 부를 만하다. 최고 혈압 140mmHg 이상, 최저 혈압 90mmHg 이하면 고혈압 약을 처방한다. 하지만 언제, 어디서, 어떤 심리상태에서 측정을 하느냐에 따라 그 수치는 수시로 변하곤 한다. 만약 이런 사실을 감안하지 않고 약을 처방한다면 이는 곧 고혈압 환자를 ‘양산’하고 있다고 볼 수도 있다.

S8005546
S8005546 by Meryl Ko 저작자 표시비영리변경 금지

혈압약은 일시적 효과가 있는 증상완화제일 뿐이며 부작용의 위험성마저 있다. 고혈압 치료제에는 이뇨제 성분이 들어 있어 혈압 낮추기에는 성공하지만, 신장 기능 약화와 탈수 현상으로 혈액 점성을 높이거나, 성기능에도 악영향을 미칠 수 있다.

약간의 이상이 있다고 해서 서둘러 약을 처방받아 복용하기보다 평소 식습관은 어떤지 살피고 자연치유를 위한 노력이 필요하다.

- 김진목, <위험한 의학 현명한 치료> 중에서

                                                            
-------------------------------------------------------------------------
갑작스레 고혈압 환자로 진단되어 평생 동안 약을 먹어야 하는 경우가 있습니다. 우리 몸에 가장 좋은 약은 바로 자연식품입니다. 맵고 짜지 않게 먹고, 당근, 달걀, 시금치, 견과류 등 철분이 풍부한 식품과 고구마, 버섯, 브로콜리 등 엽산이 다량 함유되어 있는 식품이 좋습니다.

     이 건강편지를 매일 이메일로 받아보고 싶으시다면 forest@firforest.co.kr 로 메일 주세요 ^^

Posted by 전나무숲

댓글을 달아 주세요



티스토리 툴바