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  1. 2010.10.07 아이들의 체형을 바로잡기 위해서는 반드시 운동이 필요합니다

요즘 초등학생들의 가을 운동회가 한창입니다. 선선한 가을 하늘 아래에서 아이들이 해맑게 뛰어노는 모습만 봐도 행복한 부모님들이 많이 계실 것입니다.

운동회날 만큼은 아주 신나게 뛰어노는 아이들이지만, 사실 평소에 운동을 하지 않아 체력이 저하되어 있는 아이들도 종종 있습니다. 부모님들은 아이들의 체력과 체형이 큰 상관이 없다고 생각하겠지만, 사실 운동이야 말로 아이들의 체형을 바로 잡고 평생 동안 건강하게 살아갈 수 있는 자신의 몸을 만들어가는데 매우 중요한 역할을 하는 것이라고 할 수 있습니다.



우선 운동이 부족해 근력이 충분히 자라지 못한 아이들의 경우 근육이 뼈를 제대로 지지하지 못하는 일이 발생하게 됩니다. 뼈에 좋다는 칼슘을 듬뿍 섭취한다고 해도 여기에 운동이 뒷받침이 되어주지 않으면 제대로 뼈가 자리잡지를 못하게 됩니다.
 
마찬가지의 이유로 아무리 우유와 건강보조식품을 꼬박 꼬박 챙겨먹인다고 해도 결국 운동이 아이들의 근육과 뼈, 그리고 체형의 형성에 결정적인 영향을 미치게 됩니다.

또한 성장기 아이들의 경우 신발도 유심히 살펴봐주어야 합니다. 초등학교 저학년임에도 불구하고 발가락이 구부러진 아이들이 있거나 혹은 무지외반증, 그러니까 엄지발가락 끝이 둘째발가락 쪽으로 휘어져 있고 엄지발가락 밑 부분이 바깥쪽으로 튀어나오는 증상을 보이는 아이들이 많이 있습니다.

발에 맞지 않는 신발을 신거나 잘못된 방법으로 신발을 신는 것이 그 원인입니다. 아이들의 발은 금방 커지기 때문에 신발을 고를 때 사이즈 외에는 크게 신경을 쓰지 않는 경우가 많습니다. 어차피 곧 발이 커지면 신지도 못할 테니 품질이 좀 떨어지더라도 저렴한 것을 고르거나 오래 신길 생각으로 조금 큰 것을 고르게 되는 것이죠. 하지만 아이의 신발을 고를 때는 값이나 디자인을 따지기 전에 신어서 편안한지발에 잘 맞는지를 가장 먼저 고려해야 합니다.
 

동생은 뉴발란스 언니는 아디..
동생은 뉴발란스 언니는 아디.. by holy900 저작자 표시변경 금지

발을 제대로 딛고 서면 똑바로 걷게 되고 자세도 바르게 변하게 됩니다. 이는 건강에도 도움이 됩니다. 교감신경이 등뼈 주변에 분포하고 있기 때문에 등뼈를 똑바로 펴면 혈액의 흐름이 원활해지고 자율신경의 균형이 바로잡혀서 면역력이 강해진다는 것이죠.

아이들은 결국 부모의 관심 여하에 따라 건강상태가 크게 달라진다고 할 수 있습니다. 세심한 관심으로 자라나는 아이들의 건강을 꼭 지켜야 하겠습니다^^

Posted by 전나무숲

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