'수명단축'에 해당되는 글 1건

  1. 2009.10.29 '나는 건강하다'라는 생각엔 어떤 힘이 있을까 (5)

오늘 함께 이야기해볼 주제는 ‘스스로의 건강에 대해서 어떻게 생각하십니까?’라는 점입니다. 뭐 별로 특별해 보일 것 없는 질문 같지만 실제로 이 질문은 현실적으로 매우 중요한 의미를 담고 있습니다.

사람들은 살면서 저마다 자신의 건강에 대한 특정한 인식을 가지고 있습니다. 그러니까 ‘나는 참 건강해’라든가, 혹은 ‘나는 맨날 아프고 골골해’라는 등등의 생각입니다.

Twitter 365 Project - Day 62 by lu_lu 저작자 표시

이것은 자신이 자신의 건강상태를 스스로 주관적으로 평가하는 ‘주관적 건강감’이라고 합니다. 그런데 일반적으로 이러한 평가는 ‘그저 나 자신에 대한 평가일 뿐’이라고 생각합니다.

또 일부에서는 ‘건강을 지나치게 과신하지 말라’는 말을 하기 때문에 별 증상이 없으면서도 ‘혹시 내 몸에 뭔가 이상한 암세포가 자라고 있는 건 아닐까’라는 염려를 하는 경우도 적지 않습니다.

다음의 두 가지 실험결과는 ‘주관적 건강감’이 어떻게 건강에 영향을 미치는지를 잘 보여줄 것입니다.

 첫 번째 실험

캐플란(Kaplan)은 1965년부터 무작위로 추출한 캘리포니아 주민 6921명을 대상으로 주관적 건강감과 사망과의 연관성을 조사했습니다.

연령, 성별, 신체적 건강, 건강습관, 사회적 네트워크, 수업, 교육, 도덕적 가치관과 우울증, 행복감을 조사했습니다.

과연 그 결과는 어땠을까요.

'나의 건강상태가 나쁘다'라고 생각하는 사람이 '좋다'라고 생각하는 사람보다 무려 사망위험도가 2배~5배가 높았습니다.

 두 번째 실험

예일대학의 레비 교수가 1975년부터 1998년까지 50세 이상 660명을 대상으로 추적조사한 결과는 다음과 같이 요약될 수 있습니다.

“노화를 부정적으로 바라보는 사고방식은 수명을 단축하는 원인이 된다”

레비교수는 최고혈압이 높다던가 혹은 콜레스테롤 수치가 적다든가 하는 생리학적요소보다 주관적 건강감이 더 중요하다고 했습니다.

이 연구 결과를 보시니 어떠십니까? 사실 많은 사람들은 ‘건강에 대한 생각은 그저 생각일 뿐’이라고 여기셨을 것입니다.

그러나 실제로 ‘나는 건강해! 괜찮아! 앞으로도 더 건강할 수 있어!’라고 하는 긍정적인 전강과 자신감, 그리고 미래에 대한 밝은 생각이 건강에 무엇보다 중요한 역할을 하고 있음을 느끼셨을 것입니다.


Sweethearts by adwriter 저작자 표시비영리

물론 이 말은 자신의 건강에 대해 그러한 인식, 혹은 이미지를 확립하라는 것이지, ‘나는 건강하니까 매일 술을 엄청마셔도 돼’, ‘나는 건강하니까 내 몸을 돌보지 않아도 돼’라는 이야기는 아닐 것입니다.

오늘 하루도, 긍정적인 하루를 보내시길 바랍니다 ^^

Posted by 전나무숲

댓글을 달아 주세요

  1. 장수 2009.10.29 19:52 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오~그렇군요!!
    자신의 건강에 관한 생각조차도 긍정적이어야만 더 건강하게 살 수 있다는 얘기네요.
    한 번 크게 아퍼본 경험이 있어 현재는 건강한데도 '나는 건강하다'라는
    생각을 감히(?) 못했었는데...
    이제는 자신있게 '나는 건강하다'라고 나 스스로에게 확실히 말해야겠네요.
    그야말로 모든 것에 긍정적인 사고의 힘이 크네요.

  2. 눈사람 2009.10.29 23:26 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강하게 살기위해 운동을 시작했답니다.
    워낙에 운동과는 거리가 먼 사람이라 일부러 시간을 내서라도 움직이지 않으면 안되겠더라구요.
    주위에 아픈사람들이 많으니 경각심도 일고 그러네요..

  3. 아이스크림샌드 2009.10.29 23:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    사실 그렇게 건강한 편이 아닌데 잔병은 그런데로 걸리고 있질 않아서
    나름 건강에 자신하고 있지 않았나 싶네요.
    요즘들어 나이들면서 점점 약해지고 있는것 같아 걱정이었는데 역시나 긍정적인 마인드가 필요하군요. 음.... 역시 정신은 육체를 지배하는거였어.

  4. 미소 2009.10.30 08:49 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    우와, 할아버지 할머니 사진이 참 인상적이네요~
    건강하게 나이드는 삶, '나는 건강하다'는 긍정적인 생각에서 나오는 거군요~~

  5. 건강감 2009.11.01 00:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    음...'건강감'이라 좀 생소한 단어 이기는 하나 호감이 가는 단어 같습니다.
    앞으로 건강도 긍정적인 사고를 가지고 접근을 해야 할것 같습니다.

    긍.정.적.인.건.강.감. 굿~