대인 관계에서 오는 스트레스도 만만치가 않습니다. 심하면 면역력도 떨어집니다. 이런 사태를 막으려면 평소에 사람들과 원만하게 지내야 합니다. 

기본은 역시 상대의 처지를 먼저 생각하는 것이지요. 또 사소한 이유로 벌컥 화를 내는 일도 없어야 합니다. 화를 내면 순식간에 림프구가 줄고 과립구가 늘어납니다. 

교감신경이 긴장하면 혈압이 순간적으로 200mmHg도 넘게 올라간다고 하니 몸을 생각해서라도 되도록 화는 자제하세요. 

별것 아닌 일로 스트레스를 받거나 스트레스를 제때 풀지 못하고 차곡차곡 쌓아두는 사람은 먼저 자신의 태도나 마음가짐부터 바꿔야 스트레스를 다스릴 수 있습니다.

 화를 내면 림프구가 줄어들고, 반대로 림프구가 줄어도 화를 잘 내게 됩니다. 그러다가 림프구가 늘어나면 다시 유순해집니다. 

생활 태도가 림프구의 수를 바꾸는지, 림프구가 생활 태도를 결정하는지 모를 만큼 인간의 생명은 림프구와 밀접한 관련이 있습니다. 


--[자세한 사항은 아래의 단행본에서]

출처: <생활 속 면역 강화법> (전나무숲 출판사)



저자 _ 아보 도오루

1947년 아오모리현 출생. 현재 니가타대학 대학원의 의치학종합연구소 교수로 있는 아보 도오루는 미국 앨라배마대학 유학중인 1980년 '사람NK세포항원 CD57에 대한 모노클로랄항체'를 작성했고, 1989년 흉선의 분화 T세포의 존재를 발견했으며, 1996년 백혈구의 자율신경 지배 매커니즘을 처음으로 해명했다. 현재도 국제학술회의에서 다수의 연구성과를 발표하며, 면역학의 최전선에서 활약하고 있다. 저서로는 '의료가 병을 만든다', '면역혁명', '암은 스스로 고칠 수 있다', '면역처방 101', '약을 끊어야 병이 낫는다', '면역진화론', '면역학 입문' 등이 있다.


※ 인터넷 서점 및 전국 서점에서 판매하고 있습니다.

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이번에는 암과 관련해 과립구와 활성산소, 그리고 림프구와의 연관성에 대해서 한번 살펴보겠습니다.

우리 몸의 세포들은 매 순간 대사작용이라는 것을 합니다. 끊임없이 산소를 소비하고, 활성산소를 배출하는 것이죠. 마치 우리가 음식을 먹고 그 부산물로 대소변을 내보내는 것과 동일한 과정입니다.

그런데 문제는 바로 이 활성산소입니다. 이것은 산화력이 보통 강한 것이 아니라서 장기나 혈관 등에 손상을 입히게 되는 것이죠. 물론 건강한 상태에서는 이 활성산소의 폐해를 어느 정도 막아낼 수 있습니다. 하지만 계속 무리하게 힘든 생활을 하고 과도한 스트레스를 받게 되면 과립구라는 것이 늘어나게 됩니다.

Get me outta here!
Get me outta here! by R.Bongiovani 저작자 표시비영리변경 금지

과립구는 백혈구의 일종으로서 우리 몸에 이물질이 침투하면 이를 처리하는 역할을 하는 아주 소중한 존재이죠. 그런데 스트레스를 받을 때에도 과립구나 지나치게 늘어나게 됩니다. 이렇게 과도하게 과립구가 늘어나게 되면 조직이 파괴되고 세포의 증식이 지나치게 촉진되는 악순환이 시작됩니다.

세포의 증식이 촉진되면 당연히 세포들이 방출해내는 활성산소의 양도 늘어날 수밖에 없습니다. 인체는 드디어 이 과도한 활성산소를 처리하지 못하고 암의 길로 접어드는 것입니다.

그렇다면 이 과립구의 지나친 생성을 막을 수 있는 방법은 무엇일까요. 그것은 바로 림프구라는 것을 만들어내면 됩니다. 이 림프구를 만드는 방법은 그리 어렵지 않습니다. 무리하고 스트레스 받는 몸을 편안하게 쉬게 하면서 부교감신경을 활성화시키면 됩니다.

이라는 그 무시무시한 것도 사실은 몸을 편안한 상태로 놔두고 걱정없이 스트레스를 제거하면 우리 몸은 알아서 림프구를 만들어내고 이것으로 암을 제거하게 됩니다.

참 쉽죠~이라는 유행어가 있듯이, 우리 몸이 암을 이겨내는 방법은 참 쉽습니다.

암에 대한 편견 중의 하나는 흔히 암이 외부의 물질, 예를 들면 담배의 타르나 자외선 때문에 유전자가 손상이 되어 발생하는 것으로 아는 것입니다. 물론 이러한 것들도 그 원인이 될 수 있겠지만 단순히 외적 요인만으로는 암에 대해서 다 설명할 수는 없습니다.

흡연율은 큰 변동이 없는 데도 폐암환자는 늘어가는 것이 가장 큰 증거라고 할 수 있습니다. 얼마 전에 성철 스님께서 폐암으로 돌아가신 것도 마찬가지죠. 담배를 피우실 리가 없는 분인데도 결국 폐암으로 돌아가셨으니까 말이죠.

본질적으로 암은 본인이 만들어내는것이지, 외부에서 침투하는 것이 아닙니다. 그래서 결국 본인의 잘못된 생활습관의 결과가 암이라고 보면 됩니다.

자연은 우리에게 건강하고 행복하게 사는 길을 명확하게 알려주고 있습니다.

무리하게 일만하지 말고 쉬라는 것,
그리고 스트레스 받지 않고 편안한 상태에 있으라는 것.

Jardin du Luxembourg
Jardin du Luxembourg by chozoh 저작자 표시비영리변경 금지

오늘부터라도 과도한 욕심을 버리고 적당히 일을 하고, 적당히 즐기는 삶을 살아보는 것은 어떨까요? 비록 어떤 이들은 게으르다고 말할지는 모르겠지만, 사실은 욕심을 버리고 행복하게 살아가는 길중의 하나일 것입니다^^

Posted by 전나무숲

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                                                                                                          2010년 4월30일  /  제 180호

아이들이 단것을 즐기고 운동을 잘 하지 않는 데다 부모의 과잉보호로 집 안에만 갇혀 지내다 보면 부교감신경이 우세해져서 림프구가 과잉 상태가 된다. 그러면 체내로 침입한 외부 물질에 과민하게 반응해 알레르기질환이 일어나게 된다.

편리하고 부족함 없는 생활을 하는 선진국의 아이들일수록 림프구와 과립구의 비율이 뒤바뀌는 시기가 늦춰져 림프구 과잉 상태가 지속되는 경향을 나타낸다. 풍요롭게 사는 것이 알레르기질환의 원인이 되는 것이다.
                             - 후쿠다 미노루 외 <부모가 높여주는 내 아이 면역력 > 중에서
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시골에서 사는 아이들이 도시 아이들보다 더 건강한 경우를 많이 봅니다. 자연과 함께 하는 생활이 얼마나 중요한지를 잘 보여주고 있습니다. 과잉보호와 풍요로운 생활이 오히려 아이들의 건강을 해치고 있는 것은 아닌지 잘 살펴봐야하겠습니다.

이 건강편지를 매일 이메일로 받아보고 싶으시다면 forest@firforest.co.kr 로 메일 주세요 ^^


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  1. 그림자 2010.04.30 18:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    가끔 머리속이 복잡할 때 근처의 휴양림에만 가도 머릿속이 맑아질 때가 있습니다. 그때마다 잊고 있었던 자연의 소중함을 느끼곤 했습니다.^^ 우리 어른들이 자라나는 아이들에게도 훼손되지 않은 자연을 물려주어야 한다고 생각합니다.^^

    • Favicon of http://firforest.tistory.com BlogIcon 전나무숲 2010.04.30 22:17 신고  댓글주소  수정/삭제

      우리가 자연을 느끼면서 행복하듯, 아이들도 커서 자연을 느끼며 행복해야 할텐데...어쩌면 그런 것도 아이들의 삶에 큰 영향을 미치지 않을까 생각합니다.인간도 자연의 일부라는 것을 절실하게 깨닫는다면, 자연을 보호하려는 노력을 지금보다 훨씬 더 잘 할 수 있지 않을까 생각이 듭니다.^^


과연 항암치료라는 것은 우리 몸의 암을 완전히 퇴치해줄 수 있는 현대 의학이 주는 선물일까요?

오히려 그 항암치료라는 것이 암환자의 상태를 더욱 악화시킨다면 어떨까요?
또는 오히려 환자가 스스로 암을 이겨낼 수 있는 능력 자체를 제거한다면?

오늘은 빈대로 인해 김철수씨가 겪어야만 했던 '상실의 슬픔'으로 이야기를 시작해 보겠습니다.


  초가삼간에 살고 있던 김철수씨는 빈대 때문에 무척 고생하고 있었습니다. 

  그러던 어느 날 드디어 빈대를 박멸하겠다는 의지로 빈대퇴치전문회사인
  <빈대박멸 119>에 전화를 하게 됩니다.

  “물론이죠. 100% 박멸 됩니다. 걱정 마세요.”

  회사에서 퇴치 작업을 하는 동안 김씨는 즐거운 마음으로 놀러를 다녀왔습니다.
  그런데 집에 오니 놀라운 광경이 펼쳐져 있었지 뭡니까. 초가산간이 홀라당 불에
  타버렸습니다.

  “아니, 도대체 이게 무슨 일이죠? 빈대를 박멸해달랬지 누가 집을 태우랬나요!!!”
  “어쨌든 빈대는 박멸했습니다. 빈대를 박멸해달라고 전화하지 않으셨나요?!”

김철수와 초가삼간에 얽힌 슬픈 이야기는 오늘의 암병동에서도 발생하고 있습니다.

 
  암환자 김철수가 병원에 찾아갔습니다.
 
  “제가 암에 걸렸어요. 암세포 좀 제거해주세요.”

  “항암치료를 받으면 됩니다. 그렇게 되면 암세포를 죽이게 되고 몸이 다시 호전될
  수 있습니다.”

  “고맙습니다. 그럼 항암 치료를 좀 해주세요.”

  그런데 치료를 받은 김철수는 놀라운 사실을 알게 됐습니다. 자신의 정상세포까지
  죽어가고 있었던 것입니다.

  “아니, 도대체 이게 무슨 일이죠? 암세포를 퇴치해달라고 했지 누가 정상세포를
   죽이라고 했나요!!!”

  “어쨌든 암세포는 제거했잖아요. 암세포를 제거해 달라고 하지 않으셨나요?!”


‘항암치료’라는 말의 어감이 무척이나 강하면서도 심리적으로 편안함을 주는 것이 사실입니다. 암을 대항해 몸을 안전하게 보호하고 암과 강력하게 투쟁을 하는 듯한 인상을 주기 때문입니다.

때로 언어의 위력은 사물의 본질을 왜곡하기도 합니다. 물론 이런 오해에서 비롯된 문제의 가장 큰 피해자는 환자가 되겠죠.

본질적인 의미에서 ‘항암제’는 ‘대사 저해제’라고 할 수 있습니다. 약 50여년 전 이 대사저해제가 암치료에 도입됐을 때는 독성이 너무 강해서 과연 치료제로 사용할 수 있을지의 여부조차 불분명했었습니다.

이 대사 저해제는 말 그대로 활발하게 활동하는 정상세포의 증식까지 억제해 몸을 망가뜨리는 역할을 합니다. 특히 세포 증식이 활발한 림프구에 대해 강력한 억제 작용을 하기 때문에 ‘대사저해제’에서 한걸음 더 나아가 면역억제제로 부를 수도 있습니다.

우리 몸의 건강한 면역체계를 ‘억제’한다니 참 무서운 말 아닙니까.

결국 항암제란 대사 능력 자체를 억제함으로써 암세포도 사그라드는 효과를 볼 수는 있습니다. 그러나 문제는 앞서 살펴봤듯이 정상세포도 함께 죽어간다는 점입니다.

빈대 잡으려다 초가삼간 타 태운다는 말이 딱 들어맞습니다. 김철수가 겪은 ‘상실의 슬픔’이기도 합니다.

설사 이렇게 암이 잠시 주춤한다고 하더라도 정작 그 이후에는 환자 스스로 암과 싸울 수 있는 힘 자체를 잃게 된다는 것이 더욱 큰 문제라고도 할 수 있습니다. 정상세포가 힘을 잃었으니 어쩌면 이는 당연한 일일 수도 있을 것입니다.

물론 암환자들의 절박한 심정을 감안한다면 항암치료를 통해서라도 암세포에 대응하는 것이 심리적으로는 오히려 좋을지도 모르겠습니다.

하지만 역시 항암치료의 본질은 달라지지 않는 것이 사실이라고 하겠습니다.

그러나 항암제 치료를 중단했다고 해서 바로 면역력이 높아지고 또 그 면역의 힘으로 암세포가 씻은 듯이 나을 것이라는 생각을 해서는 안될 것입니다. 

치료를 중단한 뒤에도 일정 기간 동안은 항암제의 면역 억제 기능이 남아있어서 암 조직이 씻은 듯이 낫는 일은 없기 때문입니다.

항암치료를 하느냐, 마느냐는 결국 각자의 선택이겠지만, 부정적인 면도 있다는 사실을 충분히 감안해야 할 듯 합니다. 항암제, 혹은 항암치료가 결코 우리의 암을 깨끗하게 제거해줄 수 있다는 환상에서는 벗어나야 하지 않을까요.

항암치료는 보다 신중하게 선택해야 합니다. "암진단 = 항암치료'라는 일방적인 공식을 다시 한번 생각해봐야하지 않을까 생각됩니다.

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  1. 내생명은 내가 2009.09.10 11:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    옳은 말씀입니다.
    8년전 암진단, 5년전 수술, 지금은 건강히 잘 살고 있는 사람입니다.

    한 말씀 드리면...

    병원에서도 항암치료를 포함 암치료 3대 요법을 받는다고 해서 암치료를
    보장하진 못한다고 하더군요.
    뭐랄까. 그래도 3대 요법 치료를 받아야면 좀더 안심이 돼서랄까...그렇게 얘기하더군요.

    우리나라(일본도 비슷하더군요) 병원에서는 암진단이 떨어지기가 무섭게 일사천리로
    수술, 항암, 방사선 수순을 밟더라구요. 마치 당장 수술하지 않고 항암치료를 받지 않으면
    금방이라도 죽을 수 있다는 분위기로...
    환자에게 선택의 시간과 기회를 전혀 주질 않아요.
    그래서 환자들도 무조건 자신의 생명을 병원에서 하자는 대로 맡기지요.

    수술, 항암, 방사선 치료가 끝나고 나면 그때서야 정신을 차리고 암치료 정보에
    귀기울이게 되구요.
    그렇지만 이미 몸은 만신창이가 되어버렸는데 말이지요.

    만약 내 몸에 암이 생겼다라고 진단을 받으면
    제일 먼저 암과 암치료에 대한 정보를 알아보는게 중요합니다.
    (책을 보는 것이 가장 빠르고 다양한 정보가 있습니다.)
    그리고 나의 경우는 왜 암이 생겼는지
    지난 시간을 되돌아보는 기회가 꼭 필요합니다.
    특히 식습관과 생활속 스트레스가 얼마나 있었는지가 굉장히 중요하구요.

    그 결과, 나의 경우는 어떤 방법으로 치료를 해야하는지를 결정해야 합니다.

    모든 암환자를 똑같이 대하는 병원치료는 한 번쯤 생각해볼 필요가 있습니다.
    왜냐하면 똑같은 위암이라도 사람에 따라 상황이 다르기 때문입니다.
    현재의 건강과 심리상태, 암의 크기나, 경,중, 암이 생긴 위치 등등...

    암은 생사 여부와 관련이 있어 본인 의사가 젤 중요하기 때문에
    무엇보다 환자 자신이 정보를 알고 대처해야 한다는 점이 중요합니다.
    아무리 가족이라도 어쩔 수 없는 부분이 있으니까요.

    인생은 어차피 한 번은 간다지만,
    주변을 보면 조금 덜 고통당하고 좀더 인간답게 살고 갈 수 있었을텐데 싶은 사람도
    수술, 항암치료, 방사선 휴유증으로 비참하게 생을 마감하는 사람도 있더군요.

    아무튼 환자가 스스로가 알고 판단해야 합니다.
    공부를 해야 합니다.
    그래야 내 생명은 내가 지킬 수 있습니다.

  2. 그런데 2009.09.10 11:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    항암치료를 하지 않으면 암이 나을까?

    • Favicon of http://firforest.tistory.com BlogIcon 전나무숲 2009.09.10 13:53 신고  댓글주소  수정/삭제

      그러니까 우리의 인체와 질병의 관계를 단선적으로 파악할 수는 없을 듯 합니다 ^^

      항암치료를 해도 암이 100% 낫지 않을 수 있고,
      항암치료를 안해도 암이 나을 수 있는 가능성은 0% 이상입니다.

      "항암치료가 100% 암을 낫게 한다"는 명제가 성립되지 않는 한, 우리에게는 0%에서 100% 사이의 가능성이 있습니다.

      그 과정에서 무엇을 선택하느냐가 결국 암을 성공적으로 이길 수 있느냐, 없느냐의 문제일 것입니다.

      그리고 위의 글의 요지는 바로 이 가능성을 조금 더 높일 수 있는 수많은 방법 중의 하나인 것입니다.^^

  3. esperos 2009.09.10 12:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    환자의 면역체계가 제대로 암을 억제했다면 애당초 암 환자가 되지도 않는데 무슨 소리임? 마치 책에 불이 붙었는데, 물을 뿌리려고 하니까 "야, 그러면 책이 물에 젖어서 상하는데 왜 뿌려? 저절로 꺼지게 내두어야 해"라고 말하는 것과 같음.

    • Favicon of http://firforest.tistory.com BlogIcon 전나무숲 2009.09.10 13:53 신고  댓글주소  수정/삭제

      네, 좋은 의견 감사합니다^^

      면역체계와 암의 관계는 흑백논리의 관계가 아닙니다.
      그러니까 면역체계가 무너졌으니 암이 걸렸다, 거나 면역체계가 튼튼하니 암이 걸리지 않았다, 는 것이 아니라는 이야기죠.

      예를 들면 면역체계와 암이 서로 치열하게 전투를 하고 있는 50:50의 관계면 어느 정도 억제가 되겠지만, 여기에서 암의 세력이 면역체계를 눌러 이기면 암이 보다 활발하게 활성화됩니다.

      그러나 암이 발생했다고 면역체계가 0%가 되는 건 아닙니다. 그랬다면 암환자는 사소한 세균에 의해 바로 사망에 이르러야 하니까 말이죠.

      비록 암에 걸렸다고 하더라고 우리 몸의 면역체계는 계속해서 가동되고 있고 이를 최대한 되살려 내는 것이 암을 이기는 하나의 방법일 것입니다.

      또한 그렇게 하기 위해 많은 사람들이 식이요법이나 기타 다양한 방법을 동원하게 됩니다.

      그런데 문제는 바로 바로 방사선, 항암치료, 수술 등이 마지막 남아있는 면역체계의 가능성과 그것을 최대한 도와줄 수 있는 정상세포를 파괴할 가능성이 있다는 것입니다.

      불이 붙어있는 책은 그저 속수무책으로 타버릴 수 밖에 없습니다. 스스로 불을 끌 수 있는 면역과 같은 수단이 없기 때문입니다.

      하지만 암이 걸린 인체는 꼭 그렇게 속수무책으로 당하기만 하지는 않습니다. 스스로 암을 이길 수 이는 면역 수단이 있기 때문입니다.

      바로 이것이 '불붙은 책'과 '암에 걸린 인체'의 결정적인 차이점이라고 할 수 있습니다.

      암에 걸려도 결코 희망을 잃어버리지는 말자는 것, 그리고 무조건 기존의 항암치료만 맹신하지는 말자는 것입니다.

      아, 그런데 무엇보다 중요한 것은 기존의 항암치료가 경우에 따라서는 암 극복의 핵심이 될 수도 있습니다. 특히 암 발생 초기에 시행하는 수술은 암세포의 전이와 확산을 막는 최고의 방법이겠죠 ^^

  4. 미소 2009.09.10 15:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    얼마 전 신문에서 갑상선암에 걸렸을 때, 우리나라 병원에서는 무조건 수술부터 권하지만, 일본에서는 초기일 경우 경과를 지켜보면서 치료를 결정한다는 기사를 읽었습니다.
    그래서 한국이 아닌 일본에서 검사와 치료를 받고 있다는 환자가 소개되기도 했고요.
    그 환자도 '내 생명은 내가'를 모토로 암 진단을 받은 후 공부를 많이 하면서 자신의 병과 치료 방법을 스스로 선택했습니다.
    요는 자신의 소중한 생명을 누군가에게 일임할 것이 아니라, 스스로가 지킨다는 믿음과 마음가짐이 중요하지 않을까요?
    더욱이 단순히 생명의 시간을 연장하는 것보다는 삶의 질을 높이는 의료가 더욱 의미가 있다고 생각합니다.
    '내 생명은 내가' 님의 말씀에 200% 공감합니다~

  5. 1 2009.10.11 05:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    면역계는 만능이 아닙니다. -_-;
    어디서부터 말씀을 드려야 할지 막막하네요. 일단 암이 어떻게 생겨나는지부터 알아야 --;