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  1. 2011.03.21 감성치유 특집 (3) - 감수성을 일깨우는 방법들

감수성은 감성의 기초체력입니다. 기초체력이 좋아야 힘을 발휘할 수 있듯이 감수성이 풍부해야 감성의 힘도 제대로 발휘할 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 풋풋했던 시절의 감수성을 잃어버린 채 아무 느낌도, 아무 감정도 없이 무덤덤하게 살아가고 있습니다. 

세 번째 특집에서는 감성의 기본기이자 기초체력인 감수성을 일깨울 수 있는 방법에 대해서 한번 알아볼까 합니다. 감수성이 살아나는 것은 삶의 감각이 살아나는 것입니다. 이번에 제시하는 방법을 하나하나 실천하다 보면 무뎌진 감각이 되살아나고 메마른 감정이 조금씩 회복되는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

5으로 느끼기

우선 가장 중요한 것은 둔해진 감각을 일깨우고 메마른 감각을 촉촉하게 회복시키는 일입니다. 이 세상은 온통 오감을 자극하는 것들로 가득 차 있습니다. , , , , 피부를 통해 보고, 듣고, 냄새 맡고, 맛보고, 만지고, 느끼면서 살고 있습니다. 되도록 이면 이러한 것에 예민하게 반응해보는 것이 하나의 방법입니다. 향기, 촉감, 맛 등을 최대한 느껴보도록 노력해 보십니다 

자연 속에서 마음의 안정 찾기

사람에게는 자연을 향한 그리움의 유전자가 있다고 합니다. 그래서인지 우리는 자연에서 편안함과 안정감을 느낍니다.

자연으로 가십시오. 가까운 공원, , , , , 바다, 하늘그 속으로 들어가 평화로움을 느끼십시오. 자연은 무뎌진 오감을 회복시키고 감정을 긍정적으로 변화시켜 삶에 대한 새로운 의욕을 갖게끔 감성을 일깨워주는 아주 특별한 장소입니다.

일상에서 벗어나 자연 속에서 몸을 많이 움직이다 보면 매여 있던 생각과 감정의 흐름에서 벗어나게 됩니다. 그럼으로써 일상에서 느낀 걱정, 근심, 스트레스를 잊게 됩니다.

예술을 즐기며 감동 받기

인간은 살면서 느끼는 수많은 감정들을 표현하기 위해 노래를 부르고, 춤을 추며, 글을 쓰고, 그림을 그립니다. 그리고 그것을 듣고, 보고, 읽고, 느끼면서 감정을 순화시키고 정화시킵니다. 이러한 모든 행위를 한 마디로 예술이라 부릅니다.

이처럼 예술은 내면을 둘러싼 감정을 분출시키고 다른 사람과 감정을 나누는 교감의 과정입니다.

그러니 예술을 즐기십시오. 예술을 즐기는 것은 감동을 받고 감동을 줌으로써 잠자고 있던 감수성을 일깨우는 위대한 행위입니다. 스스로 직접 창작 활동을 하며 예술을 체험할 수도 있고 아니면 다른 이들의 예술작품을 감상하는 것도 좋은 방법입니다.

낯선 곳으로 여행하기

반복되는 삶에 지치고, 매일 숨 돌릴 겨를 없이 바쁠 때면 일이고 뭐고 다 내팽개치고 어디론가 멀리 떠나고 싶어집니다. 그럴 땐 무조건 떠나십시오. 먼 곳, 긴 여행이 아니라도 좋습니다. 가까운 시골이나 바다, 섬 등 낯선 곳으로 떠나십시오.

여행은, 매너리즘에 빠진 일상에서 탈피하여 색다른 체험을 함으로써 둔해졌던 오감을 되살리고 감수성을 예민하게 일깨우는 효과적인 방법입니다.

톡톡 튀는 유머감각으로 긍정의 힘 기르기

웃음은 불안과 긴장을 없애고 스트레스를 해소합니다. 두려움과 슬픔을 없애고 고통에서 벗어나게 합니다. 웃고 웃길 수 있는 힘, 유머감각은 즐거워서 웃는 것이 아니라 웃어서 즐거워지는 마음의 감각입니다. 또한 어떠한 부정적인 상황도 긍정적으로 해석하여 상황을 좋게 풀어버리는 놀라운 긍정의 힘입니다.

그러니 마음껏 웃으십시오.

그럴 일이 없다면 웃기를 연습하십시오. 하루에 한 번 거울 앞에 서서 미소를 짓거나 소리 내어 웃으십시오. 혹은 친구들과 개그 프로그램이나 코믹 영화를 보며 함께 낄낄거리십시오. 함께 웃으면 웃음의 힘은 더욱 강력해집니다.


Posted by 전나무숲

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