어릴 때 누구나 한번쯤은 ‘슈퍼맨’이 되고 싶다는 생각을 하곤 합니다.

사실 사회생활이나 일상생활을 하는데 있어서 ‘초능력’이 절실하게 필요할 때도 많습니다. 몸은 피곤한데 할 일은 쌓여 있을 때, 아이들이 어지러 놓은 집안을 바라볼 때 등입니다. 꼭 육체적인 초능력 뿐만 아니라 천재처럼 머리가 팡팡 놀아가는 정신적인 초능력도 간절히 원합니다.

사실 과학적으로 보자면 인간은 모두 ‘초능력자’라고 합니다. 평범한 사람들은 평생동안 자신의 뇌의 5% 정도밖에 못쓴다고 하지 않습니까?
 
아인슈타인이 10%를 쓰고 그토록 인류의 역사에 남을 대단한 사람이 되었다는 점을 본다면 정말이지 인간의 초능력을 대단하다고 볼 수 있겠습니다.

그런데 중요한 것은 왜 인간은 이렇게 위대한 초능력을 가지고 있으면서도 그 힘을 발휘하지 못하는 것일까요?
 
마음과 뇌, 그리고 몸의 연결관계를 밝히는 심리신경면역학에 따르면 이는 ‘두려움’과 ‘의심’때문이라고 합니다.

2008년 3월에 인도네시아 수마트라 섬에서 악어에게 물린 딸을 구하기 위해 맨손으로 악어의 입을 연 어머니가 있었습니다. 현지 언론과 해외 언론은 악어를 물리친 이 어머니에게 찬사까지 보냈지요. 

딸 토리스나와 함께 강가에 나간 어머니는 갑자기 딸의 비명 소리를 듣게 됐습니다. 암록색의 길이 3m짜리의 거대한 악어가 딸의 다리를 물고 흔들고 있었던 것입니다.

순간적으로 어머니는 강에 뛰어들어 맨발로 악어의 옆구리를 걷어찼고 마치 영화 킹콩의 한 장면처럼 손으로 악어의 위턱과 아래턱을 잡아 있는 힘껏 비틀어 열었습니다.
 
어머니의 괴력에 놀란 악어가 입을 벌리고 나서야 딸은 악어의 이빨에서 벗어날 수 있었다. 어머니는 끝까지 침착함을 잃지 않고 딸을 강 기슭으로 끌어냈습니다.

이후 딸은 허벅지를 50바늘 꿰매는 큰 부상을 입었지만 생명에는 지장이 없었다고 합니다.

동물학자들의 실험에 의하면 모든 동물중 악어 턱이 가장 힘이 세다고 합니다. 그 정도 크기의 악어라면 적어도 1톤이상 턱의 힘을 지녔다고 합니다. 연약한 여자의 몸에서 어찌 이런 괴력이 발동했을까요.

로히마의 말에 의하면 “순간 공포가 확 날아갔다”고 회상했습니다. 또 “악어의 입이 얼마나 센지 생각도 못했고, 단지 어떻게 해서든 딸을 구하지 않으면 끝장이다”라는 생각뿐이었다고 하기도 했습니다.

중요한 것은 그녀에게 그 어떤 의심과 두려움도 없었다는 사실입니다.

‘내가 저 악어의 입을 열 수 있을까?’, ‘악어의 힘이 엄청 쎌텐데!’ 등의 생각은 일절하지 않았다는 이야기입니다.

어떻습니까? 내 안의 초능력을 깨우는 중요한 한가지 방법은 바로 두려움과 의심을 없애고 ‘나를 믿는 것’, ‘나는 반드시 할 수 있다’고 굳건하게 실천해가며 흔들리지 않는 것이 아닐까요?


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  1. 고민녀 2010.04.26 13:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    두려움을 없앤다면 초능력자가 될 수 있다고요?
    엄마들은 정말 가능한거 같은데...여자나 그외 보통 사람들도 가능할런지.. 시도해봐야겠죠?ㅎ

    • Favicon of http://firforest.tistory.com BlogIcon 전나무숲 2010.04.28 18:31 신고  댓글주소  수정/삭제

      모든 병은 마음으로부터 비롯되어 생기는 게 아닌가 싶습니다. 긍정적인 마음을 가지면 초능력자가 되지 않을까요? 꿈꾸면 이루어진다는 말이 있듯이 말입니다. 남자든 여자든 엄마든 아빠든 모두가 가능하지 않을까 생각합니다.^^

사람들은 우는 것을 본능적으로 회피하는 경향이 있습니다. 나약한 사람만이 울고, 세상에 상처받고, 이길 힘이 없는 사람들이 운다고 생각하기 때문입니다.

하지만 따지고 보면 울고 싶지 않은 사람도 없습니다. 아무리 행복해 보이는 사람도 저마다의 상처는 하나씩 가지고 있기 때문입니다.

울고 싶은데, 울지 않는 것도 스트레스가 됩니다. 그럴 때는 혼자 골방에라도 들어가 펑펑 울어야 합니다. 감정이 정화되고 새로운 용기와 희망이 생기기 때문입니다.

울음의 긍정적인 효과는 실제 의학적으로도 증명되었습니다.  

격렬한 울음, 면역세포 활성화 시켜

일본의 요시노 신이치 교수는 “우는 것은 웃는 것과 같은 효과가 있다”라고 합니다. 중증 류머티즘 환자의 눈물에서 면역기능을 관찰했더니 코르티솔과 인터류킨-6가 저하되고, NK세포가 월등히 활성화되는 것을 알았습니다.

NK세포는 사람이 본래 몸속에 갖고 있는 암세포를 직접 파괴시키는 면역세포입니다.

가능한 한 큰 소리로 격렬하게 우는 것, 오히려 몸을 정화하는 데 좋습니다.

행복을 불안해할 필요는 없다

우는 것보다 더욱 좋은 것은 큰 소리로 마음놓고 웃는 것입니다.

사람들에게는 '행복불안'이라는 것이 있습니다. 자신이 행복하다는 것에 죄책감 아닌 죄책감을 가지고 있는 것이죠.

몸을 들썩이며 격렬하게 웃는 것을 두려워할 필요는 전혀 없습니다. 두려움과 불안이 오히려 지금의 행복을 앗아갈 수도 있습니다.

웃을 때 몸에서는 엔도르핀, NK세포 가 20배 이상이나 활성화됩니다. 크게 웃으면 몸속 근육 250개에 영향을 주고, 심장박동은 60회에서 90회로 증가할 뿐 아니라 9분 동안의 조깅효과를 나타냅니다.

looking at my camera 2

looking at my camera 2 by Sukanto Debnath 저작자 표시

'웃으면 복이 온다'는 말, 괜히 있는 것이 아닙니다.


■ 즐겁게 웃기 위한 두 가지 방법

웃지 못하는 이유가 과거의 아픈 기억, 끈질기게 자신을 따라붙는 괴로운 현실 때문이라면 다음의 두 가지 방법을 활용해보십시요.

1. 직면하기
현실을 피하지 말고 직면하는 것입니다. 피한다고 해결되는 일은 아닙니다. 오히려 끈질기게 따라다니며 괴롭힐 것입니다. 정면승부가 필요합니다!
호랑이 굴에 들어가도 정신만 바짝 차리면 산다고 했습니다. 정면에서 현실을 똑바로 보면 어두운 생각이 물러날 것입니다.
2. 털어놓기
현실에 직면해서 정면승부해도 해결되지 않는 부분이 있을 것입니다. 그때는 털어내는 것입니다. 이는 기억 속에 해결되지 않는 상처(트라우마)가 있기 때문입니다.
슬픈 일은 나누면 반이 되고, 기쁜 일은 나누면 배가 된다고 했습니다. 슬픈 이야기를 털어내듯 얘기하고 나면 평온이 찾아옵니다. 이때 중요한 것은 털어놓기의 상대를 찾는 것입니다.
털어놓기 상대는 절친한 친구가 없다면, 오히려 제3자가 좋을 수도 있습니다. 전화 상담이 인기인 것도 바로 이런 이유입니다. 때로는 자신과 전혀 친분이 없는 택시기사, 미용사에게 털어놓는 게 훨씬 쉬울 수 있습니다.
세상에서 가장 행복한 사람은 어떤 비밀이라도 털어놓을, 소위 불알친구가 있는 사람일 것입니다.^^


나의 행복을 위해, 나의 건강을 위해 감정을 표출하는 것은 특히 중요합니다. 펑펑 울어보기도 하고, 박장대소하며 웃어보기도 해보세요. 분명 기분이 달라지고 새로운 용기가 생겨날 것입니다 ^^

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  1. 써니 2010.01.25 16:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강을 위해서라도
    맘껏 울어야 한다는 것.^^
    맞아요. 웃는 게 건강에 좋다는 말은 많이 들었는데
    울음도 그렇다는 거잖아요.
    울고 싶을 때 울어버려야겠어요. 생각해보니 울어본지가 오래된거같아요..ㅋ

  2. 한잔 2010.01.25 23:17 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    울기도 잘울고, 웃기도 잘함..
    나 건강한건가????

  3. Favicon of http://www.tdmc.co.kr BlogIcon 상두리 선관 2010.02.09 11:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    웃어야 건강해진다.
    울어야 건강해진다.
    어느것을 따라야 할까?
    너무 웃으면 ,너무 울게되면 실신하게 된다.
    적당하게 웃어야 하고 적당하게 울어야 한다.
    웃음과 울음은 정체된 기를 소통시킨다.기의소통은 혈액의 소통으로 이어지게 된다.
    정체된 혈액을 흐르게 하는것 그것이 바로 건강하게 하는 비결입니다.

안녕하세요. 김종성 목사입니다.

흔히 암은 육체적인 질병으로 생각됩니다. 하지만 실제 암은 성격과도 깊은 연관을 가지고 있습니다.

때로는 성격이 스트레스를 유발하고, 그 스트레스 때문에 육체적 건강에 악영향을 미치기도 합니다.

그럼 암에 잘 걸리는 성격은 어떤 것일까요?

암에 잘 걸리는 성격

다음의 질문에 답해봅시다. 10문항 가운데 3문항 이상이 해당된다면 ‘암 심리 성향’ 있는 것입니다. 이 경우에는 별도로 자신의 감정을 다양하게 표현하는 기법을 배워야 합니다.

1. 언제나 논리적이고 타당성이 있는 일만을 하려고 한다.

2. 언제나 사람들의 행동을 이해하려고 하며, 감정적으로 반응하지 않는다.

3. 모든 대인관계의 갈등을 이성으로 극복하고, 감정 반응을 자제하려고 노력한다.

4. 다른 사람이 감정을 많이 상하게 하더라도 이성적으로 대하고, 그 행동을 그대로 이해하려고 노력한다.

5. 대인관계에서 생기는 대부분의 갈등을 논리와 이성적 방법을 써서 피하려고 한다.

6. 어떤 사람이 자신의 욕구를 좌절시켜도 그를 이해하려고 한다.

7. 어떠한 상황에서도 이성적으로 행동하고 감정적으로 행동하지 않는다.

8. 손해를 보거나 하기 싫은 것에도 이성적인 태도를 보이며, 감정적으로는 행동하지 않는다.

9. 다른 사람을 좋아하지 않을지라도 싫다는 표현을 하지 못하고 어쩔 수 없이 그를 이해하려 노력한다.

10. 상대방을 공격할 충분한 이유가 있음에도 불구하고 이성을 통해 공격 반응을 억제한다.

암에 잘걸리는 성격은 매우 이성적으로 행동하려고 하거나 혹은 자신의 스트레스를 풀지 못하는 성격, 그리고 자신을 최대한 인내하는 성격이라고 할 수 있습니다.

때로는 자신의 감정을 마음껏 풀어내고 자유롭게 생활하는 것도 암 예방에 도움이 된다고 하겠습니다.

암에 걸렸을 때에도 사람들의 반응은 제 각각입니다. 우선 최초의 반응은 대개 엇비슷합니다.

암진단을 받았을 때의 충격은 이루 말할 수 없을 것입니다.

암의 종류나 암세포의 크기도 별로 상관은 없습니다. 충격과 두려움, 슬픔 등 여러가지 감정의 소용돌이가 닥치게 마련입니다.

하지만 계속해서 이러한 감정에 빠져 있으면 건강은 더욱 악화되고 암을 이길 수 있는 힘은 점점 떨어질 수 밖에 없습니다.

암에 걸렸을 때는 "그럼 이제부터라도 다시 한번 건강하고 멋지게 살아보자"는 마음을 갖는 것이 무엇보다 중요합니다.

■ 암 진단 후 꼭 필요한 심리적 안정

암 진단 후 치료과정에서 심리적 도움은 꼭 필요합니다.
다음 몇 가지 방법을 시도하면 훨씬 더 긍정적으로 변해가는 자신을 발견하며 치료 성공에 대한 확신을 갖게 될 것입니다.

첫째, 제3자에게 자신의 감정을 털어 내는 개인 상담을 합니다. 가족보다 쉽게 속내를 털어놓기 좋은 상담자가 필요합니다. 병원이나 상담 프로그램 전문가의 도움을 받습니다.

둘째, 암 환자와 그 가족모임에 참가합니다. 동병상련 집단에 참여해 감정을 표현하고 마음을 푸는 것은 서로에게 큰 힘을 줄 수 있습니다. 게다가 이미 암을 극복한 사람이 친구가 된다면 더 큰 힘이 됩니다. 이때 암 전문가나 심리학자의 생활습관, 마음 교정을 지도해주면 더욱 좋습니다.


Heart with Hearts

Heart with Hearts by Bob.Fornal 저작자 표시비영리동일조건 변경허락

셋째, 종교의 도움을 받습니다. 투병의 힘든 시기에 종교가 등대 같은 역할을 할 수 있습니다. 의지할 수 있는 대상과 희망을 가질 수 있다는 것은 삶의 새로운 의미를 가져다줍니다.

위의 모든 방법을 활용하면서 자신만의 암 이겨내기 노하우를 찾으십시오. 때로는 현대의학의 기술보다 자신만의 직감, 희망의 힘이 더 좋은 치료약이 될 수 있습니다. 긍정의 힘은 내 삶 곳곳에서 필요로 하는 강한 의지력의 원동력이 될 것입니다.




 

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  1. yes맨 2010.01.19 13:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    암에도 심리적인 상태가 영향을 미치는군요...
    여기저기서 긍정적으로 살아라. 긍정적으로 생각해라..그러는 말이 다 근거가 있는 말이네요^^
    성공학 같은 분야에서만 긍정의 힘이 통하는줄 알았답니다~
    아프지 않기 위해 마음편히 긍적적으로 살아야겠어요^^*

  2. 아하~ 2010.01.20 23:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    결국 넘 이성적으로 행동하는 사람, 자신의 감정을 드러내지 않는 사람이
    암에 걸릴 확률이 많다는 얘기군요.
    자기 감정에 솔직해질 필요가 있겠군요.

  3. 제이 2010.01.25 23:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    주위에 자기의 감정을 맛껏 표현하고, 자유롭게 생활하는 한 사람을 알고 있습니다.
    그 자신은 암을 예방할수 있겠으나 주위에 있는 사람은 암에 걸리겠더이다.


한 사람들의 캐릭터를 결정짓는 것은 대개 성격적인 부분입니다. 그래서 사람들은 성격과 그 사람을 결부시켜 이런 식으로 이야기하기도 합니다.

‘까칠한 정대리’
‘깐깐한 박대리’
‘의심 많은 문차장’ .....

성격이 그 사람의 캐릭터에 상당한 영향을 미친다는 거죠. 그런데 이 성격은 그 사람이 얻게 되는 병과도 매우 깊은 연관을 가지고 있습니다.

성격과 질병의 함수 관계를 연구한 미국 샌프란시스코의 의사이자 심신의학자인 프리드먼(Meyer Friedm)과 로젠먼(Roy H. Rosenman) 박사에 따르면, 심장병과 관련 있는 사람의 성격은 급하고, 화를 잘 내며, 경쟁적이고, 적개심이 강하다고 합니다.

그들은 이런 성격을 ‘A형(Type A) 성격’으로 명명했습니다. 이 성격의 소유자는 다른 성격에 비해 순환기 질환에 걸릴 확률이 약 6배 정도 높았습니다.

A형 성격과 달리, 분노의 불덩이를 마음 속에 묻어 두고 사는 사람도 있습니다. 이들은 암에 걸릴 확률이 5배 정도 높은 사람들이라고 하네요. 캘리포니아대학교의 심리학자 R. 테모쇼크(A.W. Temoshock)박사는 이 성격을 ‘C형 성격(Type C)’, 곧 ‘암 성격’이라 했습니다.

이 성격의 특징은 순종적이고 온화하며, 가슴에 맺힌 것을 풀지 못해 안팎으로 갈등을 겪습니다. 겉보기에는 온화한 성격의 소유자로 보일지라도 속에서는 불이 타는 경우가 많습니다. 다만 그 불을 처리하는 방법을 모르고 있을 뿐이죠.

사람이 살다 보면 크든 작든 스트레스를 받게 됩니다. 여기서 생긴 감정의 쓰레기를 어떻게든 처리는 해야 하는데, 밖으로 터뜨리자니 심장병이나 뇌 질환이 생기고, 안에 쌓아 두자니 암이 생기니 과연 어떻게 처리해야 할까요?

부부싸움을 할 때 화를 잘 내며 이기는 쪽은 뇌-심장병이 잘 걸리고, 참고 져주는 쪽은 암이 잘 걸린다고 합니다. 살다보면 안 싸울 수도 없는 일이니 난감할 뿐입니다.

부부싸움을 하고 나면 감정은 풀리는 경우가 많습니다. 하지만 일단 부부싸움으로 인해 받았던 스트레스와 몸의 변화는 그리 쉽게 풀리지 않습니다.

사랑하는 가족, 감정을 앞세워 부부싸움을 하기 전에 이렇게 생각해보면 어떨까요.

‘우리가 이렇게 싸우게 되면 아내가 암에 걸릴지도 몰라’
‘남편이 나랑 싸워서 심장병에 걸리면 어떻게 하지?'

아무래도 싸움의 빈도가 조금은 줄어들지 않을까요 ^^


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  1. Favicon of https://semiye.com BlogIcon 세미예 2009.10.23 09:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    그렇군요. 좋은 글 잘보고 갑니다. 고운 하루 되세요.

  2. 성격대로산다 2009.10.23 10:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    막상 그순간에는 아무 것도 생각나지 않아 성격대로 해버린다는 것이 문제이지요.
    A형과 C형 중간쯤 되는 성격이 좋을 것 같은데...
    그런데 그 성격형성에는 반드시 원인이 있는 것 같아요.
    그 원인을 알고 나면 조금은 바뀔 수 있겠지요.
    암튼 쉬운 일이 아닌 것 같아요. 늘 좋은 글 감사합니다^^*

  3. 미소 2009.10.26 21:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    화를 내지 않으면서도 마음에 쌓아두지 않는 게, 건강의 지름길이군요!
    목사님의 웃는 모습을 보니, 이를 실천하실 것 같아요~~~.
    <의사 예수>는 신간인가 보네요(^*^)~

    • Favicon of http://firforest.tistory.com BlogIcon 전나무숲 2009.10.29 09:05 신고  댓글주소  수정/삭제

      ㅎㅎ. 그때 그때 버리는 것이 가장 중요한 거 같습니다. 컴퓨터의 휴지통은 매일 매일 깔끔하게 버리면서 내 마음의 휴지통은 잘 비우지 못하는 경우가 많아요^^

  4. 연애시대 2009.10.26 23:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    글을 읽다보니 제가 C형 성격인 것을 알았어요.
    "암성격"
    내가 암에 걸릴 확률이 높았구나..
    참는게 버릇처럼 되어 버려서 어떻게 해야 좋을지 모르겠네요.ㅠ
    대화가 통하는 사람이어야 대화로 풀텐데 그렇질 못하니 항상 참게 되요.
    빨리 다른 대처방안을 찾아봐야 겠군요.ㅡ.ㅡ

    • Favicon of http://firforest.tistory.com BlogIcon 전나무숲 2009.10.29 09:04 신고  댓글주소  수정/삭제

      사실 자신의 이야기를 잘 들어주는 사람만 있어도 스트레스가 확 풀리는 경험을 많이 하곤 합니다. 좋은 친구를 찾기 바랍니다^^

웃음이 몸에 활력을 주고 병을 이기는 긍정적인 역할을 한다는 것은 이제 많은 사람들이 알고 있는 내용이기도 합니다.

그런데 그럴 때마다 이런 생각이 들곤 합니다.

“뭐, 그래도 웃을 일이 있어야 웃는 거 아닌가? 그렇다고 억지로 웃을 수는 없잖아!”

때로는 답답한 현실이, 때로는 우울한 뉴스들이 점점 우리들의 얼굴에서 웃을 일을 빼앗가기 때문이 아닌가 싶기도 합니다.

그런데 말이죠...진짜로 억지로 웃으면 안될까요?

                          charming by lotje 저작자 표시비영리변경 금지

사실 웃을 일도 없는데 억지로 웃는 게 영 민망하고 쑥쑤럽기도 하고, 때로는 ‘진짜가 아닌 가짜 웃음이 뭐가 도움이 되겠어?’라는 생각도 드는 것이 사실입니다.

하지만 실제로는 이 억지웃음도 마음에 건강에 큰 도움이 된다는 사실이 과학적으로 밝혀지고 있습니다.

자세나 행위 등이 마음에 미치는 영향을 바이오피드백(biofeedback)이라고 합니다. 예를 들면 웃을 때의 근육을 찾아내어 그것을 전기적으로 자극하면 기분이 밝아지고, 반대로 울 때의 근육을 찾아내어 그것을 자극하면 기분이 어두워지고 슬퍼지는 것으로 밝혀졌습니다.

그러니까 ‘즐거우면 ⇒ 웃는다’는 당연한 것이고,

‘웃을 때의 근육을 자극하면(억지로 웃어도) ⇒ 즐겁다(웃는다)’도 가능하다는 이야기죠.

일본에 이런 사례가 있답니다.

에도 시대 말기의 신도가(神道家)였던 쿠로즈미 무네타다(黑住宗忠)는 일주일 사이에 부모를 차례로 잃고 비탄에 잠긴 나머지 폐결핵을 앓게 되었습니다. 그런 상황에서도 그는 긍정적으로 생각하고 밝게 웃으려고 무던히 애를 썼습니다.

얼마나 많이 웃었던지 주변에서 그의 정신이 이상해진 것 아니냐며 수군거릴 정도였다고 합니다. 그러나 그는 이 웃음으로 당시에는 불치병이었던 폐결핵을 이겨 냈습니다.

그는 자신의 체험을 누군가에게 보내는 편지에서 이렇게 표현하고 있습니다.

“인간은 양기가 누그러지면 음기가 드세지는 법이다. 음기가 이기면 몸이 더러운 물질로 충만해진다. 그 더러운 물질은 생기를 사라지게 하고 태양의 기를 없애니, 이런저런 좋지 않은 일이 바로 여기서 비롯된다. 늘 무슨 일이건 고맙구나, 고맙구나 하며 지내면 반드시 감사할 일이 생기게 된다.”

그는 이 글에서 수행자들에게 아무리 열심히 수행을 하더라도 마음이 어두우면 수행의 효과를 얻기 어렵다며 봄날 같은 밝은 마음으로 수행할 것을 가르치고 있습니다.

사실 ‘고맙다 ⇒ 고맙다 ⇒ 진짜 고마운 일이 생긴다’라는 것은 어떤 면에서 과학적이지 않은 신비주의적인 논리 같기도 합니다. 설마! 라는 생각도 들고 ‘뭐 그렇다면 세상에 고마운 일이 안 생기는 사람이 어디 있겠어!?’라는 반론을 제기할 수도 있습니다.

그런데 중요한 것은 말이죠, ‘고맙다’라고 생각하는 사람과 ‘이 세상 드럽네!’라고 생각하는 사람사이에는 ‘자세와 태도’에 있어 상당한 차이가 나고 그 자세와 태도의 차이가 결과에 엄청난 영향을 미치는 것은 사실이라는 것입니다. 아마도 경험해보신 분들이라면 충분히 공감하시지 않을까 생각됩니다^^

하지만 그래도 여전히 ‘억지로 웃는 일’이 민망하시다구요?

한 가지 팁이 있습니다. 자신의 과거에서 즐거웠던 일을 기억해내는 것입니다.

그것이 크든, 작든 누구에게나 미소를 떠올릴 만한 작지만 즐거운 기억들이 있을 것입니다.

바로 그 생각을 하면서 억지로라도 웃음 지어보는 건 어떨까요?

                 Sunbath 
                Sunbath by bayat 저작자 표시비영리동일조건 변경허락

무뚝뚝, 침울한 표정으로 살아가는 것보다는 훨씬 활기차고 긍정적인 생활을 할 수 있을 것입니다.

여름이 지나고 가을로 가고 있습니다.

하지만 언제나 ‘봄날 같은 마음’으로 살아갔으면 합니다^^



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  1. Favicon of https://semiye.com BlogIcon 세미예 2009.09.16 08:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    재밌는 글이군요. 억지로 웃을때 일어나는 변화 잘 살펴보셨네요.
    잘보고 갑니다.

  2. 건강인 2009.09.16 09:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    즐거워서 웃는 건 누구나 하는 일이고 웃어야 즐거울 수 있는건 어른들이기 때문에 가능한 일이라는 말이 생각나는군요. 웃을 일이 많지 않은 세상이지만 한 번 웃어 보아야겠습니다. 하하하 오늘도 즐건 하루

  3. 스마일 2009.09.16 13:11 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    그렇군요^^
    매사 긍정적이고 밝게 판단하고 호탕하게 웃어주는 생활이 정신적, 육체적 건강을
    유지하는 비결!!
    우리 모두 오늘도 '걱정을 모두 벗어버리고서 스마일, 스마일'합시다!

  4. 미소 2009.09.17 12:49 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    목사님의 웃는 사진이 무척 인상적이네요~
    목사님처럼 활짝 웃는 하루 보낼게요(^*^)~